3 consigli per evitare di uscire con un narcisista

La mia storia di appuntamenti ha quello che definirei un problema con i riccioli d'oro: alcune relazioni erano troppo casuali; alcuni erano troppo bisognosi. Dopo una situazione di amici e benefici per un anno, il mio partner mi ha fantasma. Poi un uomo lasciò cadere la bomba a L in sole due settimane. (Overkill!) Quindi quando un'amica mi ha fatto conoscere Monica Parikh, coach delle relazioni e fondatrice della School of Love di New York, speravo che potesse aiutarmi a navigare il mio modo di trovare Mr. Just Right.


Ho iniziato una lezione virtuale di quattro settimane (che includeva compiti di lettura settimanali e sessioni di telecomunicazione) in cui mi ha aiutato a individuare il filo conduttore nelle mie relazioni passate: molti dei miei partner avevano poca considerazione per i miei sentimenti e le mie esigenze. Secondo Parikh, ero attratto dai narcisisti. 'I narcisisti mancano di empatia - la capacità di vedere la vita dal punto di vista di un'altra persona - e, di conseguenza, sono incapaci di stabilire relazioni profonde, significative e durature con gli altri, spiega.

La buona notizia: se capisci i concetti associati al narcisismo, riconoscerai prima le bandiere rosse e quindi avrai maggiori possibilità di andartene presto, dice Parikh.

Continua a leggere i consigli di Parikh per evitare i narcisisti e costruire una relazione sana.

Come individuare un narcisista

Quando si tratta di partner narcisistici, Parikh raccomanda di prendere nota se qualcuno ha una storia di relazioni fallite con finali drammatici e una riluttanza ad esprimere profondità emotiva o rimorso. Sembrano tutti quelli che hai mai frequentato? Quindi chiediti anche: questa persona ti sta prosciugando fisicamente o emotivamente? Stai facendo tutto il lavoro per mantenere viva la relazione? Questa persona è affascinante, ma ti insulterà o ignorerà le tue esigenze? Secondo Parikh, 'Se ti senti nervoso, come se il minimo errore causasse uno sconvolgimento emotivo, fai attenzione.

Un altro libro di testo caratteristico di un narcisista: si comportano come se fossero superiori a tutti gli altri. 'Secondo loro, sono sempre ai vertici della gerarchia e credono che tutto debba andare per il verso giusto', spiega Parikh. Per questo motivo lo faranno sempre agire nel proprio interesse personale. Questo potrebbe significare solo vedere il film essi voglio mangiare al ristorante essi amore e uscire con loro amici, o potrebbe significare fare del male ai propri cari per soddisfare i propri desideri. Ma non si prenderanno mai la responsabilità o si scuseranno mai per questo.


Eppure, quasi paradossalmente, i narcisisti mostrano un disperato bisogno di convalida esterna. 'Un narcisista è una nave vuota e un pozzo senza fondo, dice Parikh.

Individua gli abusi emotivi sin dall'inizio

Hai mai frequentato qualcuno che inizialmente era carismatico, poi, apparentemente dal nulla, è diventato completamente tossico? Questa tattica narcisista mascherando il loro vero io e poi lentamente diventando più violenta mentre testano e spingono i confini di una vittima nel tempo, è ciò che Parikh chiama svalutazione.


Il ciclo può sembrare familiare: il tuo S.O. ti dà il trattamento silenzioso o si ritira emotivamente dalla relazione. Poi ti abbandonano, all'improvviso e completamente. Ma proprio quando hai iniziato ad andare avanti con la tua vita, il tuo ex riappare per cercare di attirarti indietro. (Seriamente, c'è una sorta di indicatore luminoso che si accende non appena inizi a sentirti di nuovo quasi normale?) Questo perché, in sostanza, i narcisisti sono abusatori emotivi che traggono piacere dalla manipolazione degli altri.

L'unico modo per interrompere il ciclo è riconoscerlo. E per farlo, devi fare il check-in con te stesso. 'Molti dei miei clienti sono programmati per preoccuparsi più del loro partner che di loro stessi e di voler compiacerli a spese della propria felicità, dei propri sogni e della propria autostima', spiega Parikh. Per riprendere il potere nelle relazioni, dice, devi mettere da parte le tendenze che piacciono alle persone e stabilire confini rigidi per comportamenti scorretti. 'Non puoi attirare qualcuno nella tua vita che rispetti i tuoi sentimenti e le tue esigenze fino a quando non impari a farlo per te, dice Parikh.


Comprendi la sequenza temporale di una relazione sana

Ho imparato da Parikh che solo perché provo una scintilla per qualcuno, questo non li rende un degno partner a lungo termine. D'altro canto, relazioni significative non vengono stabilite dopo una sola data (o addirittura tre). Ho dovuto imparare a staccare lentamente gli strati della personalità di qualcuno, lasciandoli deliberatamente e con cautela nella mia vita.

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Guardando indietro, posso vedere che avevo uno schema di essere spazzato via dallo scintillio e dall'eccitazione delle relazioni nascenti. E nel fare ciò, non sono riuscito solo a cercare i segnali di stop, ma ho anche potuto davvero conoscere la persona che stavo prendendo in considerazione di aggiungere al mio account Netflix.

Pubblicato originariamente il 25 ottobre 2017. Aggiornato l'8 settembre 2018.

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