Simile a come un abbigliamento attivo carino può ispirarti a allenarti di più, avere uno spazio di meditazione invitante può portare a più tempo trascorso a meditare. La tua casa è già un santuario dagli stress della vita di tutti i giorni, ma il piccolo angolo o angolo che dedichi a riflettere silenziosamente verso l'interno dovrebbe irradiare vibrazioni extra pacifiche.
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È qualcosa a cui la fondatrice del Mala Collective Ashley Wray pensa molto. Ha scoperto i vantaggi dell'utilizzo di Malas come strumento di meditazione durante un viaggio che cambia la vita a Bali e ha reso la sua missione condividerli con gli altri. Le pietre e le pietre preziose utilizzate nei suoi gioielli di perle curative sono scelte con cura, per il loro significato tanto quanto la loro bellezza, e hanno lo scopo di migliorare la tua pratica di meditazione e aiutarti a concentrarti. (Anche le menti dei meditatori più esperti possono andare alla deriva per esplorare ciò che vogliono per cena o tutto ciò che è rimasto nella loro lista di cose da fare.) Proprio questo mese, Mala Collective ha lanciato una collezione domestica composta da cuscini per la meditazione, candele e altri accessori voleva aiutare a radicare la tua pratica.
Qui, Wray condivide tre dei suoi migliori consigli per creare uno spazio di meditazione che è uguale parti sognanti e pacifiche. Sia che tu voglia dedicare una stanza piena alla tua pratica o solo un piccolo angolo, la sua intuizione ha lo scopo di aiutare a trasformare la meditazione da un obiettivo elevato in una pratica quotidiana.
3/5 1. Tenere il cuscino in bella vista
Se vuoi fare della meditazione un'abitudine regolare, uno dei migliori consigli di Wray è tenere il cuscino davanti e al centro nella tua camera da letto o nel tuo salotto come un indizio visivo. Sappiamo tutti che il detto è lontano dalla vista lontano dalla mente ', lei dice. 'Avere un'ispirazione visiva per praticare la meditazione è un potente promemoria.
'Avere un'ispirazione visiva per praticare la meditazione è un potente promemoria.
Wray offre alcuni altri consigli utili quando scegli un cuscino per la meditazione: 'Se fai molto yoga e hai più fianchi aperti, un cuscino più basso potrebbe (sentirti meglio) per te. Ma se i fianchi sono un po 'più stretti o se ti piace sederti più in alto con più supporto, sarebbe meglio un cuscino più elevato o più solido.
Se le tue caviglie tendono ad addormentarsi durante la meditazione, Wray suggerisce di metterle su un altro cuscino o coperta.
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2. Mantenere la combinazione di colori pacifica
Poiché la meditazione non è esattamente il momento in cui vuoi sentirti nervoso o irrequieto, Wray suggerisce di incorporare colori pacifici nello spazio. Quando scegli le coperte e gli arazzi, pensa a ciò che ti dà sollievo. 'Una volta che inizi ad associare il tuo spazio di meditazione alla calma e alla gioia, avrai maggiori probabilità di sederti in pratica, dice.
vantaggi della coppettazione antincendio
Ciò non significa che devi evitare del tutto i motivi, specialmente se ti piacciono, ma può significare scegliere di ammorbidire le tavolozze dei colori rispetto alle stampe audaci e indaffarate.
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3. Aggiungi strumenti per migliorare la tua pratica
Oltre a un cuscino per la meditazione, Wray afferma che ci sono altri strumenti che puoi incorporare nel tuo spazio di meditazione per renderlo magico (o per lo meno, sentirti meno come un lavoro ingrato). Uno dei suoi preferiti è ovviamente il mala. Ripetere la manta mentre tocchi ciascuna perlina, o semplicemente inspirando ed espirando mentre lo fai, è un modo utile per focalizzare l'attenzione su una mente irrequieta, qualcosa ogni meditatore può riguardare.
'Puoi anche usare cristalli, salvia o una ciotola per cantare per liberare energia o spazio, così come candele e un diario per annotare ciò su cui rifletti', afferma Wray. Se hai una parola o un mantra in cui vivi, puoi anche portare arte e immagini per riflettere, come una citazione incorniciata sulla gratitudine.
'Ricorda, questa è un'esperienza personale ed è pensata per ispirarti a connetterti con te stesso, dice Wray. 'Divertiti con esso!
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