4 integratori per la salute dell'intestino che dovresti assumere ogni giorno, secondo un famoso nutrizionista

La salute intestinale è di gran moda ultimamente, ma davvero bisogno essere guzzling di kombucha, scovare i crauti e lanciare un probiotico ogni giorno in nome di una digestione decente? Secondo la nutrizionista di celebrità Kelly Leveque, la risposta è sì.


'Una buona salute dell'intestino è così importante per il corretto assorbimento dei nutrienti e per l'eliminazione di sostanze chimiche e tossine', afferma Leveque. 'Un intestino sano aiuta a regolare gli ormoni, eleva l'umore e sostiene un peso sano. Migliorare la salute del microbioma dei miei clienti è una delle mie massime priorità.

'Migliorare la salute del microbioma dei miei clienti è una delle mie massime priorità.

Aggiungere pochi integratori alla tua routine quotidiana è il modo più semplice per assicurarti di dare al tuo intestino le cose buone sul reg-purché la loro qualità sia all'altezza.

Leveque ha messo alla prova i supplementi NOW visitando l'attuale impianto di produzione (com'è quello per fare i compiti?) E l'esperienza l'ha lasciata seriamente colpita.


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'ORA fa di tutto per assicurarsi che i loro prodotti non siano contaminati da metalli pesanti o batteri e che siano la pura concentrazione del prodotto che stanno acquistando', afferma. E dopo 50 anni di ricerca sugli integratori organici, confida di avere il minimo su quali in realtà aiutare con la salute dell'intestino.

Scorri verso il basso per scoprire quali integratori Leveque consiglia per un aumento della salute dell'intestino.

Per promuovere la salute generale *: Probiotic-10 25 miliardi

Nonostante la loro ubiquità, i probiotici possono essere una delle categorie più confuse da esplorare a causa delle varietà che suonano in scienze (Streptococcus thermophilus è abbastanza difficile da pronunciare, figuriamoci capire).


Ma non lasciarti intimidire e abbandonare l'idea. Leveque dice che questo è un supplemento tutti dovrebbe prendere.

'Sfortunatamente, gran parte del nostro approvvigionamento alimentare viene trasformato, carico di zucchero o allevato industrialmente, il che può ridurre la salute del nostro microbioma, afferma Leveque. 'L'assunzione di un probiotico garantisce l'introduzione di batteri sani per combattere le sfide del sistema alimentare odierno. *


Secondo Leveque, il modo migliore per andare è scegliere un probiotico che è stato validato clinicamente e testato per NOW Probiotic-10 di potenza, così sai che stai ottenendo il vero affare.

Per gonfiare il gonfiore *: Fibra prebiotica con Fibersol-2

Ti senti gonfio o smesso? I probiotici possono aiutare, ma potrebbero aver bisogno di un aiuto dalla loro controparte fibrosa (prebiotici AKA) per completare il lavoro. * I probiotici e i prebiotici lavorano insieme per mantenere l'equilibrio della flora intestinale, quindi Leveque consiglia di aggiungere entrambi al tuo regime quotidiano. *

'Il gonfiore e la costipazione occasionali sono due indicazioni di uno squilibrio microbico nell'intestino che può essere alleviato dai probiotici e dai prebiotici', afferma. 'L'aggiunta di fibre prebiotiche alla dieta non solo supporta livelli sani di glucosio nel sangue, ma riduce anche la fame e l'appetito mentre nutre il microbioma. *

Puoi ottenere prebiotici attraverso alimenti come banane, carciofi e cipolle, ma se non stai ancora facendo un normale movimento intestinale ogni giorno, Leveque suggerisce di assumere un integratore per mantenere le cose in movimento. *


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Per contrastare i problemi di pancia indotti dallo stress *: Ulcetrol con PepZinGI

Lo stress quotidiano tipico è praticamente l'ultimo nemico del benessere e il tuo sistema digestivo è lungi dall'essere immune ai suoi effetti. 'Il nostro rivestimento dello stomaco è soggetto a penetrazione acida e batterica che può causare disagio, soprattutto se facciamo scelte alimentari sbagliate o siamo stressati', afferma Leveque.

E poiché praticamente tutti sperimentano lo stress in qualche forma durante il giorno (contano gli allenamenti ad alta intensità!), Raccomanda di prendere questa miscela di zinco, gomma mastice e olmo scivoloso per sostenere un rivestimento dello stomaco sano e incoraggiare i processi naturali di guarigione dell'intestino. *

Per proteggere e lenire *: DGL con Aloe Vera

Per quanto polarizzante come la liquirizia possa essere in un dibattito di caramelle, Leveque crede che tutti dovrebbero essere pro-liquirizia come un aiuto digestivo, specialmente se si soffre di bruciore di stomaco. *

'Raccomando DGL ai clienti con indigestione o bruciore di stomaco perché aumenta la produzione di muco per proteggere il rivestimento dello stomaco fino a quando non determiniamo la causa principale del problema', afferma Leveque.

La liquirizia ha naturalmente un composto indesiderato chiamato glicirrizina, quindi rimuovendola (con conseguente liquirizia deglicirrizinata o DGL) ti viene lasciata una versione super potente delle cose buone della radice, che è stata studiata per la sua capacità di supportare una sana digestione. * Insieme alle proprietà lenitive dell'aloe, la combinazione è una schiacciata per la salute dell'intestino. *

SUPPLEMENTI DEL NEGOZIO

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In collaborazione con NOW

* Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non hanno lo scopo di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

Foto in alto: Stocksy / Jovo Jovanovic