4 passaggi per eliminare la pelle radiosa, secondo la medicina tradizionale cinese
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A volte calciare la vecchia scuola è il modo migliore per risolvere un problema. Deglutire l'acqua funziona altrettanto bene (o meglio) che far scoppiare un Advil quando hai mal di testa, e un tuffo nell'oceano può sostituire l'unguento se hai bisogno di una cura lenitiva per l'infiammazione della pelle. Quindi, quando si tratta di acne, non sorprende che un approccio antico possa fare miracoli.


Uno dei più antichi metodi di guarigione nel libro? Medicina tradizionale cinese.

'La medicina cinese è una medicina di base che guarda alla radice del corpo', afferma Mona Dan, agopuntore con sede a Beverly Hills e proprietaria di Vie Healing, un centro di medicina olistica e una linea di integratori. 'Crediamo che l'ambiente e il corretto flusso di sangue ed energia in tutto il corpo abbiano un forte impatto su di noi.

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'L'approccio più importante per combattere l'acne è guardare l'aspetto interno.

E la pelle soggetta a rotture, dice Dan, non è diversa. 'L'approccio più importante per combattere l'acne è guardare l'aspetto interno', afferma. 'Il tuo corpo trattiene le tossine perché sei (nutriente) carente. Questo accumula calore, che si manifesta sulla pelle come diversi tipi di brufoli.


La soluzione, dice Dan, non è un singolo siero, ma piuttosto un approccio a 360 gradi. 'Non devi lavorare per il tuo corpo, ma invece trova un modo per far funzionare il tuo corpo per te, spiega Dan. Ciò significa attaccare il problema alla radice: non sono necessari test di prova ed errori delle creme spot (phew).

Ecco i quattro modi più importanti per combattere l'acne, secondo la medicina tradizionale cinese.

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1. Scegli argomenti naturali

Una cosa è certa: TCM non ti chiederà mai di applicare trattamenti aggressivi contro l'acne (quindi puoi dire addio al tuo perossido di benzoile). Invece, si tratta di utilizzare ingredienti biologici e totalmente naturali che hanno proprietà rinfrescanti, molti dei quali potresti già avere in cucina. 'Applicando cose come polvere di fiori di caprifoglio, polvere di perle, curcuma e succo di cetriolo fresco si inverte il calore nel corpo che causa l'acne, Dan spiega.


'Il miele è la mia arma segreta per tutto, aggiunge Dan. 'È un ottimo antibatterico e antifungino. (Inoltre, è efficace come detergente per il viso, l'ho provato.) Dan consiglia di mescolarlo con un po 'di olio di cocco per una miscela sinergica e stimolante per la pelle. Un'altra soluzione per l'acne che puoi trovare nella tua credenza è la farina d'avena, che Dan dice sia la migliore per il trattamento dell'acne secca e cistica.

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2. Segui una dieta neutrale

Evitare gli alimenti infiammatori è un classico elemento di lotta contro l'acne dall'interno verso l'esterno, ma la MTC è particolarmente irremovibile nel ridurre il calore (sia in temperatura che in gusto). 'Evita cibi grassi, speziati e umidi', afferma Dan. 'Cerca di mangiare piatti che non siano troppo caldi o troppo freddi, altrimenti potrebbero intrappolare il calore nei vasi sanguigni e questo può apparire come l'acne.


Nota che i pasti a temperatura ambiente sono i migliori perché digerire cibi freddi e crudi può anche intrappolare il calore all'interno del tuo corpo. 'Hai bisogno che il tuo corpo sia rilassato per funzionare correttamente, dice Dan, non facendo gli straordinari per abbattere le cose che mangi. (Hai bisogno di una ricetta? Questa frittata giapponese con una padella controlla tutte le scatole.)

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3. Muoviti

Non c'è molto di quell'esercizio non lo fa aiutare con i problemi di acne inclusi. 'È importante far scorrere il sangue, ma in modo moderato e non tassativo', afferma Dan. 'Sii gentile con il tuo corpo, ma spezza il sudore.

Quindi, quando si combatte una riacutizzazione, potrebbe essere meglio optare per Pilates piuttosto che, per esempio, la classe HIIT più dura nel tuo quartiere. 'Provocare troppo stress sul corpo ti mette in modalità combattimento o fuga, aggiunge Dan. 'Questo interrompe le tue modalità di elaborazione adeguate e potrebbe provocare scompiglio sulla tua pelle. (Inoltre, a chi non importa avere un motivo per prendersi una pausa dal campo di addestramento?)

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4. Rivolgiti a erbe e adattogeni

Se pensi alle erbe quando pensi al TCM, sei ... assolutamente corretto - svolgono un ruolo importante nella stabilizzazione del corpo. 'Gli adattogeni aiutano a regolare gli ormoni e il sistema nervoso, che salva la pelle', afferma Dan. 'Sono molto equilibranti e ti consentono di digerire più correttamente, il che allevia le irritazioni. Ma a seconda del tipo di pelle, alcune erbe potrebbero essere migliori di altre, quindi assicurati di parlare con un professionista prima di fare scorta di integratori.


L'ultima cosa importante che puoi fare per evitare l'acne non ha nulla a che fare con la tua dieta: Dan afferma che ridurre lo stress e regolare gli ormoni aiuterà sempre a liberare il viso (quindi perché la sua linea di integratori include erbe riparatrici e potenzianti il ​​sistema immunitario come ashwagandha, radice di liquirizia , bacche di schizandra, ginseng e astragalo). Più basso è il cortisolo, più chiara è la pelle.

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