5 ricette salutari per la colazione con solo 5 ingredienti (o meno!) Di Trader Joe

Se fossi bloccato su un'isola deserta e potessi scegliere solo tre oggetti da portare con me, sarebbero il biscotto al burro di Trader Joe, i biscotti al libro di cannella di Trader Joe e il cioccolato fondente nero assoluto di Trader Joe. I temi generali qui sono abbastanza ovvi: vorrei tutto lo zucchero e tutti i TJ. Quando si tratta di scegliere una colazione salutare, l'ultimo punto vale ancora. Il commerciante Joe mi aiuta a preparare un pasto di mattina in pochi minuti.


palestra di nuova generazione

Una delle tante cose meravigliose del supermercato frugale sono i kit per la colazione pronti e pronti che puoi afferrare nel corridoio di cibo congelato e poi vestirti come preferisci. Di seguito, troverai cinque ricette che fanno proprio questo (con meno di cinque ingredienti, potrei aggiungere).

Queste 5 colazioni sane di Trader Joe richiedono meno di 5 ingredienti

1. Ciotole ACAI fatte in casa

La mia carne di manzo principale con ciotole di acai premade è che sono troppo cari. Voglio dire, chi vuole spendere $ 14 per qualcosa che essenzialmente si riduce a frutta mista e burro di mandorle? Nessuno? È quello che pensavo. Parte della gioia di creare la tua ciotola con l'acai non zuccherato di TJ è che puoi scegliere esattamente quanta frutta e zucchero aggiunto vanno a colazione. Sembra vincere per me.

Cosa comprare: Pacchetti di purea di Açaí biologici non zuccherati e il mix desiderato di burro di noci e condimenti di frutta

2. YOGURT PERFETTO

Parfait è (ovviamente) la parola francese per perfetto, e penso che qui si dimostri piuttosto accurato. Mentre la ricetta firmata da Trader Joe richiede yogurt al mango, potresti optare per un semplice greco per un'opzione a bassa glicemia.


Cosa comprare: Muesli di mandorle e anacardi, yogurt greco al mango, lamponi, mango, pelati, anacardi al miele di sesamo

3. Shakshuka

Realizzata da zero, la shakshuka può essere una vera sfida. Nel vero stile di Trader Joe, il pacchetto iniziale di shakshuka rende le cose facili, ariose e gustose.


Cosa comprare: Antipasto Shakshuka, uova, formaggio feta sbriciolato, menta fresca, pita

4. Pane croccante NorweGIAn senza glutine con avocado

Se stai cercando di scuotere il tuo toast di avocado come al solito, il pane croccante norvegese senza glutine di Trader Joe aggiunge uno scricchiolio extra senza il tostapane. Metti a strati il ​​tuo evitare o altri condimenti e sgranocchia.


Cosa comprare: Crispers senza glutine Pane croccante norvegese, avocado e la tua scelta di uova, tofu (per una scramble vegana), barbabietole e limone

5. Quiche lorraine alla griglia con verdure

Per una colazione ricca di proteine ​​che non lesina le verdure, prepara la Quiche Lorraine precotta del Trader Joe, quindi impilala in alto con le tue verdure. La mia preferenza sono i pomodori e i funghi arrostiti al forno abbinati a spinaci saltati, ma tu lo fai.

Cosa comprare: Quiche Lorraine e la tua scelta di verdure

Ti chiedi come un dietista compri le navate laterali del commerciante Joe? Ecco come spende $ 30:


Mentre siamo in tema di pasto più importante della giornata, ecco un pasto salutare per un nutrizionista di Harvard. Inoltre, bagel a 2 ingredienti.