5 ricette per il pranzo Paleo che puoi preparare in 5 minuti o meno

A parte alcuni influenzatori di Instagram, nessuno pasto prepara perfettamente ogni settimana. La vita accade e a volte tutte quelle abitudini attente al tempo e al budget cadono a pezzi. Prima che tu lo sappia, ti ritroverai a sborsare $ 15 a pranzo su base regolare. (Quando le insalate tritate sono diventate così costose comunque ?!)


Se segui un piano alimentare specifico, come keto, Whole30 o Paleo, capire dove andare a pranzo può essere complicato e richiedere a Google di cercare quali luoghi salutari e salutari sono nelle vicinanze che offrono pasti che puoi effettivamente mangiare e sentire bene. E chi ha tempo per quello? La mancanza di tempo è ciò che ti ha portato in questa situazione in primo luogo.

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Anche se hai poco tempo, è probabile che puoi trovare cinque minuti miseri nella tua giornata per preparare un pranzo. Anche durante quelle settimane in cui la preparazione dei pasti della domenica è un sogno da sballo, ci sono pasti facili che puoi preparare molto, molto rapidamente. Ognuna di queste ricette è approvata Paleo e richiede solo cinque minuti di tempo. A dopo, triste pranzo al tavolo!

5 ricette per il pranzo Paleo che richiedono solo 5 minuti

1. Impacchi di insalata di pollo al curry

Contrariamente a ciò che potresti pensare, va a finire può essere Paleo-friendly. La chiave sta nell'acquistare quelli fatti con farina di cocco o di mandorle. Abbina il pollo rimasto con una combinazione di curcuma-maionese, aggiungi avocado e cavolo e il tuo pasto è completamente fatto. Non hai il pollo rimasto in frigo? Altre fonti proteiche come pesce, uova o frutta a guscio, anche gli anacardi hanno un sapore particolarmente gustoso come ingrediente sostitutivo.

2. Zuppa di uova

Se sei più dell'umore giusto per la zuppa che per un sandwich o un impacco, questa ricetta per la zuppa con gocce d'uovo sarà perfetta. Il segreto per montare in cinque minuti è usare la pentola a pressione. L'aggiunta di coriandolo, peperoncino piccante e scalogno sono tutti opzionali ma funzionano davvero per dare un tocco in più al sapore.


3. Frullato di proteine

Un frullato può essere un pranzo nutriente e saziante se ha abbastanza proteine. Segui la formula vincente in questa ricetta-burro di mandorle, FTW-e avrai un frullato dal gusto rinfrescante come il dessert che ti manterrà pieno fino all'ora di cena. E se sorseggiare qualcosa non ti sembra un pasto, non mescolarlo a lungo e versare il composto in una ciotola per mangiare in stile zuppa con un cucchiaio.



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4. Ciotola di zucchine di formaggio

Non c'è niente come una scodella di qualcosa di caldo e di formaggio per trasformare una giornata stressante; hai bisogno di cibo confortevole, ce l'hai. Trascorri 60 secondi a spirale una zucchina, due minuti a microonde la salsa di formaggio senza latticini, mescola tutto insieme, aggiungi eventuali verdure, condimenti o proteine ​​dell'ultimo minuto e ti sei procurato un pranzo sano, dannatamente soddisfacente, io dovrebbe aggiungere.


5. Impacchi di sardine

Come il magro perdente al tavolo del pranzo, le sardine sono spesso trascurate con salmone e tonno come scelte di pesce più popolari ma i piccoli pesci sono pieni di omega-3. Vengono anche in scatola e pronti da mangiare, il che è un grande risparmio di tempo. Usa alghe o impacchi di cocco per mantenere questo pranzo stimolante del cervello approvato da Paleo.

Ecco alcune ricette più sane e veloci per il pranzo. Vuoi un dessert? Dai un'occhiata a questa ricetta di biscotti con gocce di cioccolato Paleo.