Anche se hai tutti gli studi di spin e gli allenamenti di boxe di New York segnalati e memorizzati, le lezioni di pole dance tendono ad essere un po 'più complicate da rintracciare. Quindi, per aiutarti a evitare una situazione potenzialmente NSFW durante il tentativo di trovare un corso di fitness, ho raccolto alcune delle tue migliori opzioni per gli allenamenti di pole dance a tutti i livelli a New York.
Ho anche parlato con Kyra Johannesen, co-fondatrice dello studio boutique Body & Pole sul perché vale la pena aggiungere l'allenamento alla tua routine di fitness in primo luogo. 'Le tecniche e gli esercizi in classe mirano direttamente alla parte superiore del corpo e agli addominali', afferma. Ma Johannesen aggiunge che, mentre le mosse funzioneranno sicuramente nella parte superiore del corpo, è possibile che tu senta gli effetti degli esercizi dalla testa ai piedi in seguito. 'Il giorno dopo, molto probabilmente ti sentirai un po' dolorante, aggiunge. 'Probabilmente non avevi idea durante la lezione che stavi sollevando e ruotando il tuo peso corporeo attorno al palo perché ti stavi divertendo così tanto.
Se è la prima volta che partecipi a una lezione di pole dance, Johannesen afferma che quando inizi, indossa abiti comodi per te, trascorrerai la maggior parte del tempo a terra lavorando sulla tecnica di mastering, quindi indossa ciò che vorresti per un tipico fitness di gruppo la classe va bene. (Puoi anche inviare un'e-mail al tuo studio in anticipo o leggere la sua pagina FAQ online per ulteriori informazioni.) Mentre avanzi e inizi a eseguire mosse più difficili, tuttavia, avere un maggiore contatto con la pelle è la chiave, quindi considera di confezionare pantaloncini da bici e reggiseni sportivi ritagliati in la tua borsa da palestra. Di seguito troverai gli allenamenti di cinque pole dance da provare a New York.
1. Yoga Pole Studio
Yoga Pole è un ottimo posto per entrare nel mondo delle lezioni di ginnastica di pole dance perché ha modalità per ogni livello e ogni tipo di persona. Se stando da terra e facendo fluire leggermente in aria immagini di te stesso nel pronto soccorso, ci sono classi solo a terra. Poi ci sono una serie di lezioni di pole dance e di lezioni aeree che coinvolgono il lavoro dei gruppi muscolari mentre si incorporano cerchi sospesi.
40 e single
43 Schermerhorn St., Brooklyn, New York 11217; (917) 365-3896
2. IncrediPole
Ospitato in uno spazio studio arioso e naturale pieno di luce a Greenpoint, Incredipole vanta i pali più alti di New York City. Ha anche una grande varietà di classi, ognuna delle quali ha una descrizione approfondita che include quante classi e quanta esperienza è un prerequisito.
145 Java St., numero 2R, Brooklyn, New York 11222; (646) 396-3699
3. X Pole at Crunch Gym
La palestra Crunch, una catena di fitness accessibile che è ora su ClassPass, offre lezioni, tra cui una chiamata Xpole, una lezione di cardio pole dance. Se hai già una palestra Crunch o un abbonamento ClassPass, questo è un ottimo punto di ingresso nel mondo degli esercizi di pole dance con meno impegno finanziario rispetto a una lezione di fitness boutique.
113 4th Ave., New York, New York 10003; (212) 533-0001
1109 2nd Ave., New York, New York 10022; (212) 758-3434
4. Corpo e asta
Body & Pole è essenzialmente l'Equinozio degli allenamenti aerei con asta. Lo spazio occupa oltre 10.000 piedi quadrati e ospita cinque studi per le classi. Offre allenamenti di pole dance e altri esercizi aerei come lezioni di seta e di canestro.
115 W 27th St., New York, New York 10001; (212) 334-6900
5. Foxy Fitness & Pole
Tra una lezione di aerobica e una di danza, l'approccio di Foxy Fitness alla pole dance si basa sulla coreografia. Se sei interessato a questo, non solo per la tonalità e il rafforzamento, ma anche per l'arte, questo studio mette in evidenza la tecnica, il comfort con la terminologia e persino le vetrine degli studenti.
355 7th Ave., numero 306, New York, New York 10001; (646) 683-0205
Se stai solo visitando New York, ecco le cose da mettere nel tuo itinerario oltre alle lezioni di pole dance.
