Non passa giorno in cui non a) mi lamento di essere stressato oppure b) sento dai miei amici parlare del loro stress. È solo (purtroppo) un'afflizione standard della vita americana.
Una delle parti peggiori di esso, oltre a sentirsi confusi mentre scorre la tua lista di cose da fare e gli immensi livelli di cortisolo che scorre nel tuo corpo? Lo stress si manifesta sulla pelle. (Ugh.)
Sebbene molte persone sperimentino l'acne indotta dallo stress e, una volta o l'altra, si sono sentite così sopraffatte che persino Guarda perplesso, la maggior parte non finisce per creare i propri marchi di bellezza per affrontare il problema. Ma è proprio quello che ha fatto Sarah Kugelman, fondatrice e CEO di Skyn Iceland.
'Ero così stanco perché stavo lavorando per miliardi di ore e non mangiavo le cose giuste, dice Kugelman. 'Ha incasinato il mio sistema immunitario e tutto quello stress mi ha fatto davvero male. Era evidente se la guardassi, dice.
'(Stress) rilascia ormoni nel flusso sanguigno e crea diverse reazioni nella pelle.
'Avevo l'acne cistica, i segni dell'invecchiamento e ho perso il mio aspetto sano', afferma Kugelman. 'Quindi ho trascorso un anno e mezzo a studiare la connessione tra stress e pelle, e ho scoperto che fondamentalmente quando stai attraversando una risposta di lotta o fuga, rilascia ormoni nel flusso sanguigno e crea reazioni diverse nella pelle.
Il fatto è che, come lei sottolinea, la maggior parte delle persone presta attenzione allo stress solo quando sono malati. 'Ma quando sei sotto costante pressione, ciò che sta realmente accadendo al tuo corpo porta a quel momento di rottura, dice. 'Quando la tua pelle è sbilanciata e non si comporta come fa normalmente, di solito significa che sei stressato.
Per fortuna, ci sono modi per cercare e prevenire lo stress dal prendere un pedaggio non solo nella tua mente, ma anche sul tuo sano splendore. E non comporta sovraccarico di soluzioni topiche per la cura della pelle. 'Le persone iniziano a utilizzare il maggior numero possibile di prodotti per risolvere il problema', afferma Kugelman. 'Questo può peggiorare la pelle. La cosa migliore da fare è in realtà ridurre la routine e iniziare con un paio di nozioni di base, quindi introdurre lentamente un prodotto alla volta. Quindi, ovviamente, è bene impegnarsi in qualsiasi metodo di antistress che preferisci. Che si tratti di annusare oli essenziali lenitivi, praticare la meditazione, usare tecniche di respirazione o inscatolarlo, fai ciò che puoi per rimanere fresco (e quindi luminoso).
ipnosi per superare qualcuno
Continua a leggere per i segni a cui prestare attenzione quando la tua pelle è stressata.
3/7 Irritazione
Hai notato che quando sei super stressato, le cose minori possono davvero irritarti? Lo stesso vale per la tua pelle. 'Quando stai attraversando una risposta di lotta o fuga, il tuo corpo a volte rilascia un'istamina, dice Kugelman. 'Questo è legato a una risposta allergica, quindi potresti vedere orticaria, prurito e arrossamento. Rileva che ciò può in definitiva portare a condizioni della pelle come rosacea, cirrosi ed eczema. 'Questi sono tutti influenzati dallo stress, dice.
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Acne per adulti
Uno dei peggiori sentimenti è ottenere un breakout dopo una giornata stressante e quindi anche stressare Di Più a causa di quell'ospite indesiderato sul tuo viso. 'Gli ormoni e le sostanze chimiche che si verificano a causa dello stress fanno sì che la pelle si comporti in modo diverso, afferma Kugelman. 'Alcune persone che non sono mai scoppiate prima possono svegliarsi con i brufoli. Torna a quello squilibrio nel tuo corpo. In genere, dice, l'acne indotta dallo stress si presenta intorno alla bocca e al mento.
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Invecchiamento accelerato
Lo stress intenso non ti rende solo sentire come se ti stesse invecchiando. Il cortisolo è stato scientificamente collegato alla decomposizione del collagene e dell'elastina nella pelle. 'Quando sei stressato, il cortisolo interrompe i ritmi circadiani e rompe la struttura della pelle', afferma Kugelman. 'Uno studio ha dimostrato che i tuoi telomeri, le cellule responsabili dell'invecchiamento, si accorciano durante lo stress, in modo da produrre rughe e rendere la pelle più rilassata. La buona notizia: questo può essere invertito mentre impari a gestire tempi difficili.
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ottusità
Purtroppo, lo stress fa rilassare la tua pelle nel suo lavoro (mentre stai lottando per resistere). 'La guarigione della pelle in periodi di stress inizia a rallentare, spiega Kugelman. 'La tua pelle non si rinnova più rapidamente di quanto normalmente fa, il che si traduce in una opacità della tua carnagione. Per aiutare in questo, raccomanda una regolare esfoliazione per eliminare le cellule morte della pelle e accelerare il ricambio cellulare. Il tuo bagliore tornerà in pochissimo tempo.
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Disidratazione
Un altro modo in cui i tuoi guai possono influire sulla tua luminosità? Drenando quel grassoccio sano dal tuo viso. 'Lo stress può compromettere la funzione di barriera della pelle', afferma Kugelman. 'Lo strato esterno della pelle ti protegge dai batteri e da tutti i tipi di cose che possono penetrarlo, ma è carente quando il cortisolo è alto. Il risultato è una carnagione opaca. Nutrire la pelle con nutrienti acidi grassi omega può aiutare a fornire nutrienti essenziali e ripristinare quel bagliore rugiadoso. 'Incoraggio anche le persone a mangiare grassi sani come salmone, mandorle e avocado, dice. E, naturalmente, rimani idratato: praticamente non puoi bere abbastanza acqua.
miglior tipo di miele
Altri modi che potrebbero aiutare il tuo bagliore includono questi 10 modi invisibili per ridurre lo stress sulla scrivania o imparare il modo migliore per gestire lo stress per il tuo tipo di personalità Myers-Briggs.
