Vuoi idee di snack salutari che ti faranno andare avanti come il coniglietto Energizer? Guarda il video.
Benefici del caffè alla radice di tarassaco
C'è un motivo per cui avere un caffè gratis in ufficio è praticamente diventato un diritto umano, alcuni giorni, è impossibile passare la giornata senza di essa. Idem un distributore automatico pieno di snack che ti darà una rapida dose di zucchero. (Certo, potresti aver bisogno di un pisolino più tardi, ma per i 45 minuti dopo aver mangiato quel cupcake, sarai acceso fuoco.)
L'unico modo per interrompere il ciclo di ripetizione degli snack con zucchero e caffè è con ... spuntini migliori. Per fortuna, Tu contro il cibo l'host Tracy Lockwood Beckerman, RD, ha le spalle. Nell'ultimo episodio della serie YouTube incentrata sul cibo di Well + Good, Beckerman condivide i migliori alimenti per l'energia che ti faranno andare avanti come il coniglietto Energizer.
La sua prima scelta: uova. 'Sono ricchi di proteine, che è una fonte costante di energia perché non causa picchi di zucchero nel sangue e insulina, afferma Beckerman. Sottolinea inoltre che le uova contengono un nutriente chiamato leucina, che stimola la produzione di energia.
Un altro alimento che stimola l'energia nella sua lista: le banane, che in questo momento sembrano essere così alla moda. 'Sono un'ottima fonte di carboidrati di alta qualità, potassio e vitamina B6', afferma, aggiungendo che i nutrienti sono stimolatori energetici naturali. Mentre sono ancora dolci, lo zucchero è naturale, non aggiunto, e la fibra del frutto significa che il corpo non farà esperienza delle montagne russe alte e basse con altri carboidrati zuccherati.
Guarda l'episodio completo per altri quattro alimenti che stimolano l'energia. Potrebbe cambiare ciò che raggiungerai in seguito. Buon spuntino!
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