Dai la colpa alle principesse Disney, i Kardashian, chiunque tu voglia, quasi ogni donna vuole capelli più folti e pieni. Ed è spesso il caso che il tuo shampoo e balsamo non muovano l'ago.
È qui che entrano in scena i cibi salutari di bellezza e una serie di integratori salutari - turbo carichi di equiseto e biotina a iodio - mirati a darti il potere sbalorditivo che hai visto in TV. Basta notare che 'gli integratori per capelli non sono stati studiati scientificamente in modo indipendente e i risultati degli studi delle aziende sono dubbi, spiega la dermatologa cosmetica Elizabeth Tanzi, MD.
Anche così, allenatore di salute e Mangia abbastanza l'autore Jolene Hart ha visto miglioramenti nelle donne che hanno assunto integratori per capelli per sei mesi (il tempo necessario per crescere i capelli). Le abbiamo fatto prendere otto integratori per capelli al top del mercato. E mentre nessuno ti farà passare da inerte a lussureggiante durante la notte, col tempo potresti avvicinarti un po '.
Hair Essentials, $ 29,95
Hair Essentials agisce quasi come un multivitaminico per i tuoi capelli, con una vasta gamma di ingredienti dallo zinco e iodio alle erbe cinesi come Han Lian Cao (detto per bloccare la perdita prematura del colore dei capelli e l'ingrigimento). 'Lo zinco è necessario per produrre carotene nel corpo, il che aumenta la crescita dei capelli', afferma Hart. 'Il bambù e l'equiseto sono fonti di silice, che aumenta la forza e l'elasticità dei capelli. Ha anche vitamine A e C, che sono vitamine di bellezza generali ideali per la riparazione e il rinnovamento.
Tappeto rosso Hum Nutrition, $ 25
HUM utilizza la scienza della nutrizione per creare integratori che mirano a una specifica questione di bellezza, dalle unghie più forti alla pelle chiara. Questo prodotto eroe, Red Carpet, è pieno di acidi grassi omega 3 e omega 6 essenziali e vitamina E, tutti di origine vegetale, per sostenere i capelli più pieni e lucenti (e anche la pelle luminosa). Bonus: le pillole sono incapsulate in alghe anziché in gelatina, quindi sono vegane, più prive di glutine, OGM, coloranti artificiali e conservanti.
Neal's Yard Beauty Boost, $ 28,50
Con vitamine A e C, Neal's Yard Beauty Boost è un integratore di origine accurata per pelle e unghie oltre ai capelli. 'Il rame qui dentro è meraviglioso per la produzione di pigmento nei capelli, che è importante per il colore vibrante', afferma Hart. C'è anche il selenio aggiunto per l'elasticità dei capelli e un pizzico di acido boswellico-battitore, l'incenso AKA, che può rafforzare le radici dei capelli, aggiunge.
Aviva Hair Revitalizer, $ 28,95
Con la vitamina B-5 (o acido pantotenico, da cui prende il nome lo shampoo Pantene), oltre al ferro, l'Aviva Hair Revitalizer 'aiuta a prevenire la perdita di capelli, afferma Hart. Inoltre, 'contiene olio di semi di zucca, che è un grasso salutare per un cuoio capelluto sano. Un altro ingrediente è lo iodio, che promuove una sana funzione tiroidea. Uno dei segni di una carenza di tiroide nelle donne è la caduta precoce dei capelli, afferma Hart.
Formula avanzata del collagene di Youtheory, $ 13,75
Questo integratore per capelli a base di collagene contiene vitamina C, che è ampiamente ritenuto utile per aumentare la propria produzione di collagene, oltre ai collageni 1 e 3 (non vegani). 'Le proteine del collagene, i mattoni di capelli e pelle, rinforzeranno strutturalmente i capelli, spiega Hart. Anche se l'idea che il tuo corpo lo usi nello stesso modo è ancora molto dibattuta.
Country Life Biotin, $ 17,57
La biotina, o vitamina H, è forse l'integratore più noto per i capelli. 'Lo svantaggio è che non è l'unica vitamina B di cui hai bisogno per capelli e unghie, avverte Hart. Tuttavia, il dermatologo cosmetico Dr. Tanzi sostiene che la biotina è uno dei pochi ingredienti che hanno dimostrato scientificamente di aiutare la salute dei capelli. 'La ragione per cui aiuta non è del tutto nota, ma si ipotizza che migliori alcune delle proteine presenti nel fusto del capello stesso', spiega il dott. Tanzi.
Olly Undeniable Beauty, $ 12,24
Ad alcune persone non piacciono le pillole per deglutire, quindi ovviamente ci sono anche integratori gommosi per la crescita dei capelli. Questi contengono una miscela di biotina, vitamina C e olio di borragine, un olio prodotto da una pianta con la più alta quantità nota di GLA presente in natura (un acido grasso omega 6 pensato per migliorare la salute dei capelli e della pelle). Tutti i colori, i sapori e gli edulcoranti derivano anche da frutta, verdura ed erbe.
Maharishi Ayurveda Healthy Hair and Nails, $ 39,95
Il farmacista ayurvedico contiene erbe e spezie utilizzate per scopi curativi, medicinali e di abbellimento per oltre 5.000 anni. Una manciata si riunisce in questa formula per affrontare lo stress, come l'eclisse o la falsa margherita (un tonico disintossicante del fegato), l'ashwagandha (un adattogeno straordinario) e la tinospora indiana, un 'erba divina usata per il benessere di tutti, che può strappare il caos sulla tua giovinezza, come sa chiunque lavori a 12 ore al giorno.
lista di controllo quotidiana per la cura di sé
Ora che hai gli integratori, ecco cosa mangiare per capelli sani e lucenti. Hai bisogno di puntatori per acconciatura? Prova una di queste 11 varianti della coda alta.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato il 3 agosto 2014 ed è stato aggiornato il 20 giugno 2019.
