9 modi significativi per immergerti nella magia del solstizio d'estate, secondo i professionisti del benessere

Quando senti parlare del solstizio d'estate, le visioni di donne scalze e coperte di corone di fiori e abiti fluenti ballano nella tua testa? (Colpevole!) Questo periodo dell'anno è maturo per parlare di fertilità, druidi e rituali antichi, ma non è necessario avere un festival pagano sul calendario per celebrare il cambio di stagione in modo significativo.


'Il solstizio d'estate segna il giorno più lungo dell'anno, quando l'orbita terrestre attorno al sole raggiunge la massima distanza dall'equatore', afferma Nitsa Citrine, direttore creativo della società di alimenti naturali e integratori Sun Potion. 'Per me, questo momento invita a una connessione più profonda con i nostri sensi, gli elementi e il sole, che è in molti modi la fonte di tutta l'energia.

'(È una) celebrazione della luce, un momento di mobilità e anche di rallentamentofare meno e essere Di Più. -Jennifer Hall Taylor, istruttore di salute olistica

'(È una) celebrazione della luce, aggiunge Jennifer Hall Taylor, un allenatore olistico di salute e co-fondatore di The Shift', un momento di mobilità e anche di rallentamentofare meno e essere Di Più.

Ma come, esattamente, puoi trovare questo senso di connessione con te stesso e gli altri? Come puoi sfruttare questa energia e incanalarla verso qualcosa di produttivo e di impatto? La risposta è diversa per tutti.


Qui, 8 migliori esperti di benessere condividono i loro consigli per sfruttare al meglio il giorno più lungo dell'anno.

1. Mostra gratitudine per la natura

'Quando c'è abbondanza di luce solare nel cielo, naturalmente ci sentiremo come trascorrere più tempo all'aperto e con le persone che amiamo', afferma Rebecca Gordon, fondatrice di My Path Astrology. 'Questo è anche in linea con il fatto che il solstizio d'estate apre le porte a tre segni - Cancro, Leone e Vergine - che si occupano della tua relazione con il tuo ambiente.

'Vai fuori! fa eco al citrino. 'Immergiti alla luce del sole, mettiti a nudo, nuota, danza, respira, ovunque tu sia. Immergiti nella giornata e ringrazia il sole, la nostra stella, e la vita che sostiene.


2. Trova il tempo per l'auto-riflessione

'Intellettualmente, so che il solstizio d'estate è la metà dell'anno. Ma mi è sempre sembrato l'inizio di una potente stagione di crescita, un po 'come saltare dal bordo di una cascata, afferma Michelle Pellizzon, fondatrice della rete femminile Oh Olisticismo. 'L'estate e l'autunno hanno la sensazione di muoversi così rapidamente, così tanto la crescita avviene durante entrambe le stagioni, fisicamente ed emotivamente. Il solstizio è sempre sembrato la campana di partenza all'inizio della gara. È ora di scavare e iniziare.

E scavare dentro, dice Pellizzon, inizia con una buona occhiata a te stesso. 'Non c'è niente di più potente che comprendere e vedere veramente dove sei, e riconoscere ciò di cui potresti aver bisogno per imparare o cambiare per evolvere nel modo che desideri', afferma. 'È come quando finalmente ti siedi per vedere come inizierai a rimborsare quella carta di credito del college: all'inizio è scoraggiante e terrificante, ma alla fine accessibile e gestibile. Non è così diverso con lo sviluppo personale. Fai un bilancio di dove ti trovi, di cosa stai facendo bene, di cosa non stai facendo così bene, fai un controllo intestinale per vedere se quelle idee sono vere e poi inizia a fare il lavoro necessario per salire di livello.


3. Medita

Citrine nota che il solstizio è un momento importante per sintonizzarsi su una frequenza più cerimoniale ... qualcosa che supporta uno stato meditativo, incarnato, di buon cuore e gioioso.

Gordon consiglia una meditazione solare per aiutarti a proiettare le stesse vibrazioni positive che senti dall'ambiente. 'Questa è una meditazione del sole interiore per estendere la tua luminosità, dice. 'Immagina e senti un sole radioso nel plesso solare del tuo corpo. Guarda i raggi brillare allo stesso modo e tutto intorno a te. Inspirare ed espirare da questi raggi che ti circondano.

4. Connettiti con la tua community

Più di un estroverso? Il solstizio offre anche l'occasione perfetta per raggiungere gli altri. 'Il solstizio d'estate è un festival di luce, una rinascita energetica di sé e un passo verso una maggiore consapevolezza del proprio potere nella comunità e nel servizio', afferma Shaman Durek, sciamano di terza generazione e hacker di spirito. 'Sciamanicamente, è un risveglio di uno scopo più profondo (e) della tua relazione con tutte le cose.

'È un momento in cui è possibile migliorare la cura di sé, la formazione, la creatività e le intenzioni', aggiunge Yunuen Rhi, fondatrice e istruttrice di Isuini Martial Healing Arts. 'Mentre i raccolti fioriscono, anche il cuore dovrebbe fiorire ed espandersi per estendersi al di fuori di sé.


5. Gioca!

'Tutti i significati astrologici a parte, (il solstizio) mi porteranno per sempre quell'energia infantile appena fuori dalla scuola per l'anno, inizio del campo estivo che è impressa nella mia anima, dice Elizabeth Kott , conduttore del famoso podcast sul benessere È così retrogrado. 'Questo momento è una piacevole opportunità per rendere il gioco una priorità. Pensa: qual è la mia versione per adulti del campo estivo? Nel processo, cerca di imparare qualcosa di nuovo, libera la necessità di pianificare, conduci con spontaneità ... ora, roba estiva!

Hall non poteva essere più d'accordo. 'Sii spontaneo e festeggia, dice. 'Trascorri del tempo con persone che mettono in risalto le qualità infantili e chiassose di te e si impegnano davvero nel mondo al di fuori dei confini della tua casa, dei tuoi programmi e delle tue routine.

6. Carica i tuoi cristalli e chiama la magia

'Le nuove possibilità del solstizio mescolate a un programma di lavoro rilassato implicito più quelle notti estive illuminate dal sole fanno sempre spazio per richiamare un po' di magia! dice Kott.

E cos'è una celebrazione di ispirazione pagana senza una buona dose di vibrazioni woo-woo? 'Ho intenzione di togliere tutti i miei cristalli, immergerli nel sale, lasciarli caricare al chiaro di luna e impostare le mie intenzioni al riguardo, dice Seane Corn, un insegnante di yoga, attivista, fondatore di Off the Mat Into the World. 'In questo modo, diventano più simili a talismani o promemoria che sono carichi di energia. Ad esempio, caricherò un quarzo fumoso per la messa a terra, per rimanere nel mio corpo ... Ogni volta che tengo quel quarzo fumoso, non è il quarzo stesso che mi porterà alla guarigione. È l'intenzione che è stata fissata e la vibrazione di quell'intenzione che mi ricorderà ciò che è importante e che alimenterà la mia anima.

ansia al mattino

Shaman Durek aggiunge la sua lista di cristalli da portare in tempo per il solstizio: 'Le pietre migliori da portare in questo periodo sono citrino, per calore e gioia; granato, per passione ed energia; corniola, per portare l'energia del sole nel tuo corpo; e l'occhio di tigre, per portare forza e motivazione.

7. Sblocca la tua creatività

In questo periodo dell'anno, la tua anima brama la creatività come il tuo corpo brama SPF. 'Credo che l'estate abbia un particolare tipo di magia che in qualche modo ci dà il permesso di espandere il nostro pensiero e la nostra creatività', afferma Pellizzon. 'Siamo molto più propensi a visitare musei, fare vacanze, fare avventure e fare di tutto per creare esperienze' durante l'estate, forse perché stiamo estraendo la creatività.

8. Avvia un diario dei sogni

Se non sei in cerca di idee creative, Pellizzon dice di iniziare con 'Sogniamo tutti - ogni notte! - e il modo migliore per ricordare i nostri sogni è iniziare a lasciare un taccuino sul bordo del nostro letto e semplicemente decidere di ricordare , lei dice. 'Scrivi ciò che ricordi non appena ti svegli e dai al tuo sogno uno sguardo esigente. Promessa, quando lo farai avrai importanti scoperte creative.

Tenere un diario regolare può anche aiutarti a stabilire un'intenzione per i prossimi mesi, afferma Hall Taylor. 'Rifletti sulle ultime due stagioni dell'anno, inverno e primavera, e su cosa hai coltivato. Cosa è destinato a maturare, fiorire, svolgersi nella prossima stagione?

9. Termina la giornata con un rituale solare

Shaman Durek condivide un rituale per invocare il potere, l'energia e il * divertimento * della nuova stagione.

1. Disegna un cerchio e un punto al centro per rappresentare il sole.
2. Metti quattro candele in ciascuna direzione del cerchio.
3. Faccia a sud. Dietro di te, verso nord, posiziona tutto da cui ti allontani. Questi possono essere scritti o rappresentati da oggetti.
4. Di fronte a te, verso sud, metti tutto ciò che si unisce a te al potere.
5. A sinistra di te ad est, posiziona tutto ciò che vuoi imparare e manifestare nella tua vita.
6. Una volta che tutti gli oggetti sono a posto, accenderete le candele nell'ordine del nord, del sud, dell'ovest e poi dell'est.
7. Dopo che sono accesi, dì queste parole: 'Il potere del sole ora siamo uno, brilla tutto ciò che deve venire, libera tutto ciò che è fatto, ora porta il divertimento, per tutti.

Mentre puoi certamente eseguire l'assolo rituale, Shaman Durek dice che più è bello. 'È particolarmente bello avere un incontro con amici, musica, balli e una meravigliosa festa salutare per chiudere il rituale, dice. Quindi vai avanti, richiama la cerchia delle tue donne e lascia che inizi il selvaggio rumpus.

Mantieni le vibrazioni positive per tutta l'estate. Inizia dedicandoti a una giornata di ringiovanimento della cura di te, quindi prenota una vacanza per scoprire ancora di più te stesso.