9 semplici ricette di frullati per sorseggiare le festività natalizie
1/11 Inizia 2/11 I frullati non devono sempre riguardare banane, mirtilli (e verdure!).

Proprio come con il resto della dieta, gli ingredienti di stagione possono aumentare il fattore di salute e il sapore nel bicchiere.


E, a quanto pare, il riscaldamento dei prodotti invernali e le spezie come la zucca, la curcuma e il cardamomo si fondono perfettamente in frullati, creando intrugli sani che possono ricordare la torta di zucca e mela, lo zabaione o i biscotti di panpepato. (Ma non per il loro zucchero aggiunto o calorie, diciamo.)

Ecco nove semplici ricette per frullati totalmente freddi e festivi, tutti dai migliori blogger di alimenti sani, nutrizionisti super cool e dee del benessere, da sorseggiare per tutta la stagione. -Jamie McKillop

(Foto: Nutrizione Stripped)

3/11 Frullato di torta di zucca

Tutto ciò che è pieno di zucca non deve fermarsi dopo ottobre, soprattutto se si tratta di questa ricetta vegana di frullato di torta di zucca dal blog di ricette salutari Criminali della colazione, con ingredienti come burro di anacardi, radice di zenzero fresco e datteri. È sicuramente migliore per te di qualsiasi torta.


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(Foto: colazione criminali)


4/11 Frullato di curcuma ispirato alla caduta

L'autore più venduto Kris Carr ha combattuto il cancro usando il cibo come medicina. Ora un autore di best-seller ed esperto di cosa mangiare per la massima salute, la sua ricetta di frullato stagionale con curcuma riscaldante super-spezia è esattamente ciò di cui hai bisogno per aiutare a evitare il comune raffreddore invernale.

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(Foto: Kris Carr)

5/11 Egg-Not Nog

Per molti di noi, le vacanze non sono le vacanze senza zabaione. Ma quello che probabilmente non ti serve è la combinazione di crema pesante, tuorli d'uovo, zucchero e alcool subito prima o dopo una grande festa. Nutrition Stripped propone una versione sana altrettanto deliziosa, con ingredienti come latte di mandorle, anacardi ed estratto di acero. Se aggiungi un tocco di bourbon o meno dipende da te.

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(Foto: Nutrizione Stripped)


6/11 Frullato Paleo Super Food

Essere Paleo (o avere importanti restrizioni dietetiche) è particolarmente difficile durante le vacanze, quando le persone praticamente tirano zucchero raffinato e glutine in faccia. Batti la pressione dei pari con questo frullato dessert-y Paleo fatto con polvere di cacao crudo, olio di cocco e una manciata delle tue bacche preferite. Pillsbury chi?

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(Foto: The Merry Maker Sisters)

7/11 Smoothie invernale

Cachi, melograno e cannella rendono questa miscela altrimenti verde e salutare super festiva. E puoi versarlo nei bicchieri per alcune porzioni o cucchiaiarlo da una ciotola.

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(Foto: Angela è Raw)

8/11 Frullato di vellutata alla cannella con data alla cannella

La zucca butternut non è solo un contorno di verdure arrosto o una zuppa. Angela Liddon di Oh She Glows dimostra anche che è deliziosa in un frullato con questa ricetta cremosa che richiede zucca e spezie butternut ed è addolcita con caramelle della natura, datteri. Liddon lo suggerisce per un brunch a tema natalizio (e siamo pienamente d'accordo).

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(Foto: Oh She Glows)

9/11 Frullato speziato di pan di zenzero

Green Kitchen Stories promette che il loro Gingerbread Spiced Shake ha un sapore letteralmente di Natale in un bicchiere con ingredienti chiave come sale grosso, cardamomo macinato e chiodi di garofano macinati. La parte migliore, oltre al suo profilo nutrizionale pulito? Ci vogliono solo tre minuti per fare e, a differenza dei biscotti al pan di zenzero, non c'è assolutamente nessuna pulizia della farina.

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(Foto: storie di cucina verde)

10/11 frappè alla torta di mele

Cosa fare con quel gigantesco sacco di mele del frutteto? Frullali con noci, cannella e noce moscata per il gusto di una torta appena sfornata (sans crust) in ogni sorso. (Comprendiamo perfettamente se ne risparmi un po 'anche per un po' di mela croccante.)

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(Foto: Begin Within Nutrition)

11/11 Frullato di cavolo ai mirtilli rossi

Mentre le vacanze sono di solito un momento in cui il tuo corpo brama cibi ricchi e caldi, anche i mirtilli rossi ricchi di antiossidanti sono molto in stagione. Ottieni la tua correzione con questo frullato di cavolo e mirtillo e cocco di Tasty Yummies, invece di cercare la versione zuccherata e in salsa in scatola.

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Vuoi sorseggiare qualcosa di un po 'più forte? Dai un'occhiata a questi cinque spiriti più sani per la miscelazione dei cocktail durante le vacanze.

(Foto: Yummies gustosi)