Ti dai trattamenti per il viso a casa e pulisci con oli, eppure la tua pelle non ha quel bagliore (sai quello di cui stiamo parlando). Cosa dà?
Invece di ricorrere sempre ai tuoi rimedi per l'acne provati e veri, potrebbe essere il momento di scuotere letteralmente la tua bellezza. Perché, a quanto pare, il cibo che metti nel tuo corpo è vitale tanto quanto i toner e le creme idratanti che rivestono la tua mensola del bagno. O almeno così dice il 99,9 per cento degli esperti di nutrizione e pelle che abbiamo mai intervistato.
caffeina e desiderio sessuale
Quindi, mentre probabilmente stai già confezionando il tuo frullato con ingredienti buoni per te, l'aggiunta di ingredienti che ottengono luminosità come semi di cetriolo, pitaya o chia potrebbe salvarti un viaggio nel derma.
Continua a leggere per 9 ricette di frullati che manterranno la tua pelle chiara e splendida. Bonus: probabilmente hai già alcuni degli ingredienti chiave nel tuo frigorifero.
3/11 1. Frullato verde su verde
Idratazione, idratazione, idratazione. Il cetriolo in questo frullato sano come sembra è ricco di acqua ricca di enzimi e antiossidanti, che mantiene la pelle liscia e aiuta a prevenire le rughe. Combina questo con le vitamine del cavolo (è una delle principali fonti di vitamine A, C ed E) per la crescita di nuove cellule e stai sorseggiando alcuni importanti benefici di bellezza.
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2. Frullato di pancia felice
Questo frullato con kombucha può essere ricco di probiotici per un intestino sano, ma una pancia felice è anche ciò che dà alla tua pelle una spinta sana. Kombucha = sistema di rilascio per nutrienti che risparmiano la carnagione. Gli enzimi di ananas in questa miscela aiutano a stimolare la produzione di collagene, ovvero la proteina che mantiene grassoccio il tuo derma ma si assottiglia con l'età, mentre le sue proprietà anti-infiammatorie aiutano a tenere a bada i sblocchi indesiderati. Lo chiamiamo win-win.
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3. Frullato di torta di mele verde
Trascorrere molto tempo al sole? Solo un altro motivo per gettare degli spinaci nel tuo frullatore. Il verde a foglia è pieno di vitamine della pelle sane, compresa la vitamina C, che è necessaria per rendere il collagene così importante e mantenere la pelle liscia e luminosa. Un altro ingrediente con i superpoteri della pelle? Tofu! 'Il tofu rende i frullati extra cremosi e densi e aggiunge un sacco di proteine, scrive il blogger di Oh My Veggies, Kiersten Frase. Quella proteina è ciò che promuove l'elasticità e blocca gli enzimi dannosi, in altre parole, dice, è la migliore amica della tua pelle.
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4. Smoothie viola
Poiché sembra mirtilli, probabilmente non noterai che stai sorseggiando (ansimando) fidati di noi, abbiamo provato questa ricetta ed è deliziosa. La verdura a foglia verde è ricca di vitamina C (di nuovo con la produzione di collagene) e antiossidanti che combattono i radicali liberi che danneggiano la pelle. In effetti, ha proprietà simili ai mirtilli, che conferiscono a questo frullato il suo sapore delizioso. Entrambi sono anche ricchi di fibre necessarie per la salute dell'apparato digerente, come in, aiuteranno i sistemi che rimuovono i rifiuti e le tossine indesiderate che colpiscono la pelle. Quindi sì, noi siamo ti dice di bere il tuo cavolo!
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5. Frullato di cavolo e girasole
Va bene, quindi abbiamo stabilito che il cavolo offre molto tempo per la nostra pelle (lo stesso per la nostra qualità del sonno), grazie a tutte le sue vitamine e minerali. Questo frullato non si ferma qui, però. La miscelazione nella papaia consente al corpo di produrre vitamina A riparatore del derma e alimenta la luminosità con l'enzima papaina. (È l'ingrediente delle maschere facciali, a proposito.) L'aggiunta di una pallina di burro di semi di girasole inietta più del semplice sapore: il seme è ricco di rame, che aiuta a proteggerlo dal sole e dai danni ambientali. La ricetta è fondamentalmente la tua maschera per il viso, solo che funziona da dentro e fuori.
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6. Frullato di barbabietola con fragole e cavolo nero
Anche se non puoi assaggiare la barbabietola in questo frullato, fornisce comunque una fonte altamente concentrata di acido folico, la vitamina B nota per stimolare la riparazione cellulare, che ti fa sembrare giovane e sano. Questo bicchiere è anche pieno di cavolo super verde antietà e fragole ricche di fibre. Perché è così importante? La fibra aiuta a tenere a bada la costipazione indesiderata, spesso causa di rotture. (Ci scusiamo per il TMI, ma è la chiave per conoscere la connessione!) I cuori di canapa sono opzionali secondo la ricetta, ma li consigliamo vivamente: il superfood è un assistente fidato quando si tratta di calmare la pelle screpolata e rossa.
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7. Frullato probiotico disintossicante
La stella di questo frullato? Super drink probiotico, kefir. 'Non solo raccoglierai i benefici degli utili ceppi di batteri e lieviti, scrive Lindsey Johnson di Hello Glow', ma il kefir ha anche un sacco di calcio, proteine e vitamina D. Versione CliffNotes? I probiotici fanno miracoli per la tua pelle e per la salute a 360 gradi. Abbinato a limone e cetriolo, questo frullato è un tonico che aumenta la luminosità. I limoni ricchi di vitamina C forniscono una scossa di antiossidanti e continuano a pompare la produzione di collagene, mentre i cetrioli idratanti hanno proprietà antinfiammatorie molto rilassanti. Inoltre, chi non ama la versione frullata di acqua termale?
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8. Smoothie al limone e timo ai mirtilli
Non devi dirci due volte di mangiare più mirtilli. La bacca ricca di nutrienti è una fonte super concentrata di vitamine A e C, nonché antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi che producono rughe. L'aggiunta di semi di chia aggiunge idratazione, fibra e omega mega-nutrienti (e quando si tratta di pelle, questi sono sicuramente grassi buoni). Il limone attenua la dolcezza del frullato e le sue vitamine ed enzimi gli conferiscono un'ulteriore spremuta di nutrienti alcalini che aumentano la luminosità.
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9. Frullato di energia verde tropicale
Questo frullato ti farà sorseggiare i principali ingredienti delicati per la pelle: cavolo, papaia, ananas e semi di chia. Ciò significa che starai sorseggiando praticamente ogni vitamina e minerale che aumenta la bellezza che ci sia. Oltre a tutta quella bontà di collagene, che schiarisce la pelle, questo frullato ha anche un segreto energetico naturale: lievito alimentare. 'È ricco di proteine e vitamine del gruppo B che mi aiutano a dare quel tocco in più senza il folle incidente', spiega il blogger di Adventure Bite Dani Meyer. È un nuovo e coraggioso nooch (lievito alimentare AKA) e un frullato sorprendentemente gustoso.
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Pronto per un aiuto sulla pelle di livello successivo? Mescola il frullato di Gwyneth Paltrow (non ascoltare le voci, in realtà non costa $ 200). Non hai tempo di preparare la tua bevanda per aumentare la bellezza? Potrebbe essere il momento di provare l'acqua di rose o aggiungere questi 9 alimenti per una pelle straordinaria nei tuoi piani per il pranzo e la cena.
