I segreti di una donna di 114 anni per vivere una vita lunga e significativa

Solo una manciata di persone vive abbastanza a lungo per guadagnare il titolo di supercentenario, gente che vive oltre i 110 anni. Questa settimana, Alelia Murphy ha celebrato il suo 114 ° viaggio intorno al sole; nata il 6 luglio 1905, è la persona vivente più anziana degli Stati Uniti, secondo il New York Post. La frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la comunicazione e il benessere generale di Murphy rimangono relativamente sani, quindi qual è il suo segreto?


frullato del dottor hyman

Natalie Mhlambiso, un'infermiera che ha visitato due volte la settimana 114 anni per sette anni, afferma che Murphy deve la sua salute a una serie di scelte di benessere: mangiare e bere bene, mantenersi attivi, evitare l'alcool e arrendersi dolcezza oltre alla fede. 'Non le piace l'acqua. Le piacciono le cose dolci. Ti dice che vuole qualcosa come soda, gelato, cioccolato, dice Mhlambiso New York Post. Murphy ha vissuto ad Harlem dagli anni '20, ma è nata nella Carolina del Nord in un'epoca in cui i cibi trasformati non esistevano ancora.

Murphy vive anche la sua vita con una gentilezza stimolante. 'Ci sono molti buoni pazienti, ma lei è diversa nel temperamento, in chi è, nella sua età distintiva. Alla sua età, questo è raro. Questa è storia, dice Mhlambiso. Murphy continua a inviare cartoline di Natale scritte a mano ogni anno e rimane notevolmente 'esuberante', afferma l'infermiera.

Murphy è uno dei soli 33 supercentari viventi (tutti donne), riferisce il Gerontology Research Group. No, non posso giocare a Dio e garantire che un giorno sarai in grado di guardare indietro a un intero secolo di #YOLO, ma i consigli di Murphy per vivere bene sono i tuoi da prendere.

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