Un derm mi ha detto di non lavarmi la faccia dopo la palestra e la mia mente è scoppiata

Indipendentemente dal tipo di allenamento che sto facendo, la mia routine post-sudore è esattamente la stessa: Fase 1) Pulisci la mia macchina / tappetino yoga / spin bike; Passaggio 2) Pulisci il viso con un panno detergente. Ho sempre pensato che l'unico modo per evitare i breakout fosse quello di togliermi il sudore dalla pelle il più rapidamente possibile, quindi tendo a correre negli spogliatoi per fare esattamente il secondo in cui il mio raffreddamento è finito. Ma come ho recentemente mente-blowingly scoperto, asciugare il sudore dal viso il prima possibile potrebbe non essere il modo migliore per gestire la cura della pelle post-allenamento.


'Il sudore è il detergente più naturale del tuo corpo', afferma la dermatologa Ellen Marmur, MD e fondatrice del Marmur Medical di New York. 'Allenarsi ogni mattina e avere almeno un po' di sudore sul viso è la cosa migliore che puoi fare per la tua acne, la tua rosacea, la tua pelle secca, tutta la tua dermatite. Resisti mentre raccolgo la mascella da terra.

Continua: 'Per una pelle bella, la sudorazione aiuta davvero il corpo a guarire, aiuta il corpo a purificarsi, aiuta il corpo a risvegliare quegli enzimi che hanno bisogno di creare quella barriera luminosa della pelle, spiega. 'Molti atleti hanno una pelle così bella e tu sei tipo' Come è possibile? Sei super umano. ' Ma stanno solo facendo tutto nel modo giusto.

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'Il sudore è il detergente più naturale del tuo corpo. -Ellen Marmur, MD

Invece di provare la sensazione di pulito scricchiolante per mezzo di una salvietta (come ho sempre fatto io), il dottor Marmur suggerisce invece di sciacquare la pelle con la doccia (senza detergente). 'Per il viso, usa solo il pezzettino di sapone più piccolo e più piccolo su due dita e strofina i lati del naso se senti davvero di voler essere perfettamente pulito, dice. 'Questa è davvero l'area, perché la linea mediana del viso tra le sopracciglia lungo il naso è dove hai più ghiandole sebacee in faccia. Ma non vuoi essere perfettamente pulito su tutta la tua faccia, solo su quella zona.


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Fondamentalmente, il Dr. Marmur raccomanda di pulire solo le aree puzzolenti del tuo corpo. 'Lavare solo le aree che potrebbero essere puzzolenti, (che) io chiamo le aree' HUG '- le mani, sotto le braccia e l'inguine usano sapone su quelle aree, e immagino che anche il tuo lavaggio della testa con lo shampoo, dice . 'Quel risciacquo è sufficiente per il resto di voi. Non vai in giro con i batteri della palestra.

Per quello che vale, no tutti i dermatologi sono d'accordo con la raccomandazione del Dr. Marmur di lasciare che il sudore si attacchi. 'Sono un fan del lavaggio con un detergente delicato', afferma la dermatologa Mona Gohara, MD. 'L'acqua fresca aiuta a ridurre lo sciacquone post-allenamento e il detergente si libera non solo del sudore ma del sudiciume da palestra. Sono nel campo di lavaggio.


Personalmente, prenderò la scusa per dimezzare la mia routine di cura della pelle post-allenamento e far durare quel bagliore post-allenamento per tutto il giorno.

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