Come disse una volta il guru dello stile di vita Shrek, 'Meglio fuori che dentro. Ma seriamente, il gastroenterologo con cui ho parlato questa mattina ha invocato le parole di saggezza dell'orco verde sulle scoregge. Ora, sappiamo tutti che tutti diventano un po 'gassosi di tanto in tanto. Ma a seconda di ciò che hai dovuto mangiare, la flatulenza di tutti i giorni (questa è la parola elegante per scoregge) varia da leggermente puzzolente a orribilmente fetido.
'Fondamentalmente, la prima cosa da ricordare è che tutta la flatulenza avrà una certa quantità di odore', afferma il gastroenterologo Niket Sonpal, MD. Il nostro corpo non è in grado di digerire determinati materiali: composti come cellulosa, cibi ricchi di fibre, amidi nei prodotti vegetali (in particolare della varietà crocifera, come cavolfiori e broccoli), prodotti a base di carne e zuccheri artificiali presenti nelle bibite dietetiche o negli edulcoranti del caffè. 'A volte molti di questi prodotti non possono essere completamente digeriti, dice,' e questo dà origine a qualcosa chiamato idrocarburi. Gli idrocarburi (un altro termine tecnico per 'gas') devono uscire dal tuo corpo in qualche modo ... così fanno.
Le due categorie di gas o 'flatulenza
Sonpal afferma che può essere utile pensare al gas in due categorie: normale (sai, scoregge quotidiane) e smellier del solito. 'Ora, se si tratta di un tipo di scoreggia una tantum che schiarisce la stanza, allora potrebbe essere generalmente correlato a qualcosa. Potrebbe essere un tocco di intossicazione alimentare o enterite, dice Sonpal. In altre parole, fai come Shrek e promuovi un po 'di auto-accettazione verso la tua flatulenza. Oppure puoi ridurre le verdure crocifere e la crema per il caffè, se lo desideri.
E se l'odore delle tue scoregge stesse diventando un problema regolare?
'Quando diventa il tipo in cui è evidente, estremamente travolgente, o ciò che chiamiamo essenzialmente maleodorante, è allora che dobbiamo iniziare a chiederci, e va bene, è una cosa una tantum o sta diventando cronica?' Se l'ultima parte di questa domanda sembra la tua esperienza con le scoregge, è tempo di prenotare un appuntamento con il tuo medico o gastroenterologo per verificare lo stato del tuo microbioma. 'Come gastroenterologo, mi preoccupo, dice Sonpal. 'E la prima cosa di cui mi preoccupo sono le infezioni, la dieta e quindi qual è lo stato generale di ciò che chiamiamo microbioma intestinale.
Ad esempio, le persone che soffrono di celiachia possono emettere un marchio più nocivo perché i loro corpi sperimentano il malassorbimento di determinati alimenti, afferma il medico. 'Si trova nel colon, si trova nell'intestino tenue e quindi marcisce come qualsiasi altra cosa. Quindi quello che senti è in realtà cibo marcio, dice. Per alcuni, anche dopo aver rimosso il glutine dalle loro diete, il rivestimento intestinale potrebbe avere difficoltà ad assorbire altri alimenti. Poiché solo l'1% della popolazione ha la celiachia, tuttavia, tali casi sono rari.
'Meglio che in. -Niket Sonpal, MD, gastroenterologo
E ... cosa succederebbe se il tuo gas lo visitasse solo occasionalmente? Come un parente super fastidioso?
Se si verifica solo l'attacco di gas occasionale, si può astenersi dalla pizza al cavolfiore e dire addio ai dolcificanti artificiali. Ma che tipo di vita è quella, te lo chiedo? Un mondo senza cavoletti di Bruxelles non sembra un mondo di cui voglio far parte. Se siete d'accordo, rompete una finestra, accendete una candela non tossica e affrontatela.
rompere i sintomi
Questo post è stato originariamente pubblicato il 19 febbraio 2019. Aggiornato il 27 agosto 2019.
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