È difficile giocare ai preferiti nel vasto mondo degli olii essenziali. Se sei un fanatico delle erbe, scegliere i tuoi migliori oli essenziali è come scegliere il tuo bambino preferito. Purtroppo, nonostante tutti gli estratti di erbe abbiano numerosi benefici e profumi caratteristici, non puoi fare a meno di gravitare verso alcuni. Personalmente, sono un grande fan degli usi di olio essenziale di agrumi e bergamotto. Ogni volta che sento un profumo di quell'aroma di agrumi dolce e speziato, provo tutte le sensazioni e per una buona ragione.
'Il bergamotto è un frutto a forma di pera e proviene dalla stessa famiglia dell'arancia della famiglia delle Rutaceae', afferma Linnette Carrierre, formatrice ed educatrice di prodotti Saje. 'L'albero di agrumi bergamia è alto fino a 12 metri ed è coperto da lunghe foglie verdi e fiori bianchi quando sboccia. L'olio essenziale viene catturato dalla buccia del frutto di colore arancione-verdastro attraverso l'abrasione meccanica. La scorza viene pressata e l'olio rilasciato e quindi imbottigliato.
Quindi la magia deriva dal frutto di un albero, ma non è il tipo su cui puoi anche spingerti. 'Sebbene il frutto del bergamotto sia troppo amaro da mangiare, il suo olio essenziale è molto popolare tra i bevitori di tè che amano il tè Earl Grey', afferma Carrierre. Questo perché le famose foglie di tè presentano il bergamotto, che gli conferisce un profilo aromatico fruttato ma floreale.
Se decidi di incorporare questo olio essenziale nel tuo diffusore o routine di olio essenziale, è importante prendere nota di alcune cose. 'Si prega di usare cautela con il bergamotto applicato sulla pelle e l'esposizione al sole', afferma Carrierre. 'A causa della presenza di un componente di questo olio chiamato bergapten o Fuocoumarin (FCF), non dovresti applicarlo sulla pelle e andare al sole a causa della fototossicità. Se lo fai, la tua pelle può scottarsi e scolorirsi, secondo Amy Galper, un aromaterapista certificato e co-fondatore del New York Institute of Aromatic Studies.
Per evitare ciò, utilizzare la pratica comune di diluire l'olio essenziale con un olio vettore (come il jojoba) prima di applicarlo sulla pelle. 'L'uso massimo del derma è dello 0,4 per cento per evitare la fototossicità', afferma Carrierre. Pronto per farlo? Ecco sei usi delle superstar.
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Sei usi per l'olio essenziale di bergamotto
1. Ottieni puro freddo: Come la maggior parte degli altri estratti di agrumi, il bergamotto è noto per essere edificante. 'Il bergamotto è uno dei migliori oli a supporto del sistema nervoso centrale', afferma Carrierre. 'È noto per calmare lo spirito. Galper aggiunge che promuove una visione positiva, lenisce l'ansia e facilita il pensiero eccessivo (sì, per favore). Per calmarsi, Carrierre consiglia di inspirarlo tramite un diffusore ad ultrasuoni, aggiungendo alcune gocce su un tessuto e inalando profondamente se necessario, o annusando il profumo attraverso i gioielli di aromaterapia personali.
2. Migliora il tuo umore: I profumi di agrumi, come il bergamotto, possono anche dare un tocco in più al tuo passo. 'Il suo odore offre una disposizione solare, dice Carrierre. 'Alleggerisce il cuore pesante, solleva la stagnazione e incoraggia la fiducia. Per aumentare l'umore, spruzzane un po 'nel tuo diffusore. Anche benefico? 'Aggiungi una o due gocce di bergamotto a un olio vettore come jojoba o cocco, scalda ed emulsiona tra le mani e inspira profondamente attraverso il naso ed espira lentamente attraverso la bocca una o tre volte, raccomanda Carrierre.
3. Facilità di disagio digestivo: Uno dei vantaggi più sorprendenti di alcuni oli essenziali è che possono calmare un intestino arrabbiato. 'Il bergamotto può alleviare il disagio digestivo', afferma Carrierre. 'È noto per avere il potere di calmare lo stomaco. Se hai a che fare con problemi di digestione, aggiungi da 1 a 3 gocce di bergamotto a un olio vettore come jojoba o cocco e massaggia lo stomaco con un movimento in senso orario ', poiché questa è la direzione naturale della digestione', afferma Carrierre. O sai, prova a sorseggiare un tè Earl Grey che è stato usato per aiutare a calmare il mal di stomaco per molti anni.
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4. Aiuta il sistema immunitario: 'Il bergamotto è un ottimo supporto per rafforzare la tua immunità, afferma Galper dell'olio essenziale multifunzionale. 'Personalmente ho usato questo olio sul virus dell'herpes zoster e ho accelerato il mio recupero a una settimana', afferma Carrierre. Per ottenere questo vantaggio, lei raccomanda di applicarlo per via topica. 'Massaggialo sulla pelle come faresti con una lozione per il corpo o un olio da massaggio, dice. 'Vorrei anche raccomandare di diffonderlo per continuare a promuovere la buona salute.
5. Cancella il tuo sistema respiratorio: Erbe e prodotti con un profumo estremamente corroborante tendono ad aprirti il petto, alla Vick's VapoRub. Mentre probabilmente tendi a pensare a piante come l'eucalipto che hanno questo vantaggio, anche il bergamotto ha questa abilità. 'Il bergamotto può funzionare per ripulire il sistema respiratorio', afferma Galper. Puoi sentire la differenza nel tuo respiro se ne lasci cadere un po 'in un diffusore o ti strofini sul petto tramite un sugo per il petto o un olio per il corpo (usa sempre un olio vettore), lei raccomanda.
6. Detergere la pelle: 'Il bergamotto è un antibatterico e antisettico naturale, afferma Galper, il quale osserva che puoi usarlo come un modo per pulire le mani (sai, al posto di un disinfettante per le mani ricco di alcol). Basta lasciarne cadere un po 'in un gel detergente per le mani e godetevi il vantaggio extra di far sentire bene le mani.
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