Quando arrivo per la prima volta in Costa Rica, mi viene incontro un esercizio di gratificazione seriamente ritardata. È buio quando il mio aereo atterra, e anche se so che sono quasi certamente circondato da uno scenario spettacolare, tutto ciò che posso vedere durante il mio viaggio dall'aeroporto sono i deboli contorni degli alberi, densamente stipati lungo entrambi i lati di un avvolgimento, strada a due corsie. Mentre mi stendo a letto quella notte, sono sorpreso da quella sensazione di eccitazione della vigilia di Natale per la mattina, quando vedo per la prima volta la mia base temporanea domestica, la penisola privata Papagayo, nella provincia nord-occidentale di Guanacaste.
Ma quando la sveglia suona alcune ore dopo, apro le persiane in legno sulla mia terrazza e sono ricompensato da uno dei panorami più cinematografici che abbia mai visto: profonde onde turchesi che lambiscono delicatamente una spiaggia sabbiosa, una lussureggiante flora verde che circonda un maestosa baia e una coppia di scimmie cappuccine che saltano da un albero all'altro. Tutto ciò che mancava era un ragazzo carino che passeggiava lungo la spiaggia, vestito con una tavola da surf e un panino uomo. (Molti di questi ragazzi verrebbero più tardi, per fortuna.)
Con un paesaggio come questo, ovviamente il Costa Rica è uno dei paesi più felici del mondo, Penso tra me, aprendo le porte della terrazza e inspirando l'aria già umida del mattino.
Certo, quella caratterizzazione è eccessivamente semplicistica, ma in realtà il Costa Rica ha è stato nominato il paese più felice in tutto il mondo nell'indice Happy Planet più volte dal 2009, posizionandosi più in alto rispetto agli Stati Uniti e al Regno Unito in termini di durata della vita (79,1 anni) e soddisfazione della vita (10 ° su 140 paesi). Gallup ha anche dato il massimo dei voti in Costa Rica nelle sue classifiche World Happiness 2016, classificando il paese significativamente più alto rispetto a qualsiasi altra nazione del Sud o Centro America e diversi punti percentuali davanti a Stati Uniti e Regno Unito. Come se quegli onori non fossero abbastanza, il paese è anche la patria di Nicoya, una delle cinque città originali delle Zone Blu, dove si sa che le persone vivono vite insolitamente lunghe, sane e felici.
quanto dura la biancheria intima
C'è anche un motto nazionale che riassume lo spirito Costa Rica unicamente gioioso: vita pura, che significa 'la bella vita. La gente lo usa come saluto e come espressione di gratitudine o appagamento, ma oltre a ciò, racchiude in sé un intero stile di vita, che è l'esatto contrario della cultura intrisa di burnout che è diventata lo status quo negli Stati Uniti.
'& lsquo; Pura vida' significa molte cose ... Significa che la vita è pura. Significa che tutto va bene. -Heriberto Peña, ambasciatore della salute e del benessere del Four Seasons Costa Rica
'Pura vida' significa molte cose, afferma Heriberto 'Beto Peña, Ambasciatore della salute e del benessere presso il Four Seasons Resort Costa Rica nella Penisola di Papagayo, dove soggiorno durante la mia visita. 'Significa che sei radicato, sei felice, sai chi sei. Sei immerso nella natura. Significa che la vita è pura. Significa che tutto va bene.
Entro poche ore, sento le vibrazioni di pura vida in modo sostanziale, e si intensificano solo mentre la mia settimana nel paese continua. Sì, potrebbe essere in parte perché il mio itinerario è pieno di sport acquatici, sessioni di guarigione del suono, trattamenti termali ayurvedici e meditazione, ma quelli non erano gli unici motivi. Ho fatto la mia missione per imparare la fonte della magia pura vida dalla gente del posto al fine di attuare la conoscenza e replicare gli effetti a casa a Los Angeles. Ecco alcune delle cose che ho imparato e che ho iniziato ad attuare nella mia vita quotidiana.
4 semplici modi per sfruttare lo stile di vita pura vida e accedere a più felicità.
1. Andare a letto presto e svegliarsi per l'alba
Il Costa Rica è vicino all'equatore, il che significa che i giorni sono relativamente brevi: il sole sorge tra le 5:00 e le 6:00 e tramonta tra le 17:00 e le 18 tutto l'anno. Peña mi dice che molte persone vanno a letto prima delle 22:00 così possono alzarsi con il sole e sfruttare al massimo le loro ore di luce. 'Per noi è davvero importante vedere l'alba e il tramonto. Ci svegliamo e facciamo allenamenti mattutini - dove vivo, puoi vedere molte persone fare i loro allenamenti di fronte alla spiaggia, vedendo i colori del mattino.
Non mentirò; durante la mia visita non è stato facile svegliarmi per le 6 di yoga, anche se con delle spettacolari viste sull'oceano. Ma l'ho fatto e ho provato a rispettare quel programma a casa. Di conseguenza, le mie mattine sembrano meno maniacali e più spaziose. Sì, significa che non rimango più sveglio fino all'una del mattino a rivedere vecchi episodi di TV-bu degli anni '90, quelli semplicemente non sono un ingrediente chiave nello stile di vita pura vida.
2. Mangia semplicemente
Ci sono molti fantastici ristoranti sulla penisola di Papagayo, ma sto ordinando la stessa cosa a tutti loro: un vegetariano sposatoo un piatto tradizionale composto da riso, fagioli, verdure grigliate, platani e tortillas. La semplicità di ritorno a questo approccio è stata particolarmente rinfrescante e, secondo Peña, uno dei motivi per cui crede che i costaricani rimangano sani fino alla vecchiaia.
'Le persone in Costa Rica non mescolano molte cose, dice. 'La colazione di base dopo l'allenamento è riso, fagioli, uova e panna acida. Il pranzo è fatto con riso, fagioli, insalata, verdure e pollo, pesce, maiale o manzo. Principalmente, le cene sono vegetariane e le famiglie costaricane normalmente non mangiano carne di notte. Dice che pasti come questi sono facili da digerire e, aneddoticamente, ho scoperto che era vero.
Un altro vantaggio di questa prospettiva alimentare? Ho notato da quando lo ho implementato nella mia vita reale che sta semplificando i miei pasti in termini di denaro che sto spendendo per gli ingredienti e il tempo speso a preparare i pasti. E questo si aggiunge a meno stress a tutto tondo.
3. Trascorrere del tempo in natura
Confessione: anche se vivo dall'altra parte della strada dalla spiaggia, a volte vado settimane senza mettere i piedi nella sabbia. Nessuno dei costaricani nati e cresciuti che ho incontrato ha dato per scontato il loro ambiente lussureggiante, tutti mi hanno detto che nel loro tempo libero danno la priorità al tempo trascorso all'aperto.
Questo fa bene alla salute mentale, come mi indica Peña, ma è anche una vittoria per la creatività. Karen Arceyuth, capo mixologa del ristorante Nemare del Four Seasons Costa Rica, usa la natura come ispirazione per i suoi fantasiosi cocktail. Prendi il Monteverde, ad esempio preparato con assenzio, citronella Guaro Cacique (un liquore costaricano simile al rum), succo di lime e menta fresca e foglie di coriandolo. È un omaggio alla riserva della foresta pluviale di Monteverde del paese e alla sua vertiginosa varietà di piante e animali.
Quindi, se come me, spesso pensi di essere troppo impegnato per fare una passeggiata nel tuo quartiere, potresti voler riformulare la tua prospettiva di produttività in una che sia più pura vida-friendly. Gli eventuali risultati di brillantezza potrebbero sorprenderti.
4. Dai la priorità alle persone
Non solo la connessione sociale è cruciale per la salute mentale, ma può anche aiutarci a scongiurare una serie di malattie fisiche. E quando ho chiesto alla gente del posto cosa fanno quando sono fuori orario, ognuno ha detto che trascorrono del tempo con la famiglia (o con gli amici che sono come una famiglia, se la loro famiglia natale vive lontano). Mi porta a pensare che questa sia la ragione principale per cui il Costa Rica si classifica così in termini di longevità e felicità.
'Di notte, siamo sempre in famiglia, il che ci dà quella sensazione calda di cui abbiamo bisogno, dice Peña. La sua famiglia vive nella parte centrale del Costa Rica, a sei ore di auto, ma ciò non gli impedisce di visitarli ogni volta che ne ha la possibilità. 'Ho bisogno dell'amore che proviene da loro per farmi sentire radicato, dice, sottolineando che la calma che sente dal tempo della famiglia non può essere replicata dalla sua pratica di yoga o meditazione.
C'è anche un più ampio senso di comunità quasi palpabile in Costa Rica. Gli ospiti di Four Seasons hanno l'opportunità di trascorrere del tempo facendo volontariato nelle città circostanti e ho visitato una scuola locale con Peña per fare yoga e condividere spuntini salutari con i bambini dell'asilo. Per quanto banale possa sembrare, alla fine della mattinata mi sono sentito come se tutti quelli che ho incontrato facessero parte della mia famiglia allargata. Sia gli insegnanti che gli studenti erano così accoglienti e presenti, salutando il nostro gruppo con abbracci e grandi sorrisi e il loro contagioso spirito pura vida.
Il loro calore era in grande contrasto con il mio arrivo a Los Angeles, quando il mio autista della Lyft mi aveva appena riconosciuto mentre salivo in macchina. Lo scambio mi ha riempito di una determinazione ancora più urgente di spruzzare un po 'di quella leggendaria energia pura vida ovunque io vada.
La mia prossima visita in Costa Rica includerà sicuramente un viaggio, e mi prenderò questi tratti in macchina per il viaggio. Il Costa Rica sarebbe anche un'ottima destinazione per la luna di miele, anche se quel concetto si sta evolvendo in grande stile.
