Curioso di provare l'agopuntura per l'ansia? Ecco cosa devi sapere prima

L'ansia è uno dei peggiori sentimenti mai. I sintomi possono variare da una sensazione di oppressione e pesantezza al petto a un attacco di panico in piena regola completo di battito cardiaco accelerato, iperventilazione, un'ondata di paura che scorre veloce attraverso il tuo corpo e la sensazione di morire letteralmente.


Indipendentemente dall'entità dell'ansia che provi, non è sicuramente facile da gestire. Può sembrare un processo infinito di tentativi ed errori, provando di tutto, dalla meditazione e dagli esercizi di respirazione all'olio di CBD. Mentre i farmaci offrono sollievo a molti, altri sperano di trovare la risposta attraverso trattamenti naturali come fitness, integratori di magnesio o cambiamenti nella dieta.

Un altro ronzio per il trattamento naturale dell'ansia è l'agopuntura. Si dice che l'antica pratica di inserire piccoli aghi nei punti di pressione aiuti con una serie di disturbi diversi tra cui una bassa libido, difficoltà di concepimento e persino allergie. E la ricerca ha dimostrato che l'agopuntura potrebbe essere efficace anche nel migliorare i sintomi dell'ansia.

Ora, so cosa stai pensando: come puoi rilassarti quando sei sdraiato lì con un mucchio di aghi su tutto il corpo? Il solo pensiero potrebbe indurre un attacco di panico. Ma l'agopuntura è in realtà un'esperienza piuttosto indolore. Gli aghi sono super sottili come una ciocca di capelli sottili e la maggior parte delle persone non li sente nemmeno, dice Calley Williams, agopuntore con licenza e proprietario di Seed of Life Agupuncture a Los Angeles.

Di seguito, risponde a tutte le principali domande sull'agopuntura per l'ansia, inclusi i benefici e cosa succede esattamente durante una sessione.

Che cos'è l'agopuntura e come funziona?

Williams spiega che l'agopuntura è un lavoro energetico, diretto nella medicina tradizionale cinese. 'Ogni organo ha il suo canale energetico che attraversa tutto il corpo ed è lì che possiamo accedere all'energia di quegli organi per capire quali sistemi sono sbilanciati', afferma. Inserendo aghi in specifici punti di agopuntura a seconda del problema, si sta 'dicendo al corpo dove concentrare la propria energia di guarigione innata.


Quali sono i vantaggi di fare l'agopuntura per l'ansia?

1. Porta il corpo fuori dalla modalità di lotta o fuga. Nel mondo frenetico di oggi, ci siamo abituati ad operare dal nostro sistema nervoso simpatico, nel senso della nostra risposta di lotta o fuga. Ha lo scopo di proteggerci, ma viene costantemente attivato, causando molta ansia. Quindi il vantaggio principale di fare l'agopuntura, afferma Williams, è di riportare il corpo allo stato parasimpatico dove tutto rallenta e gli eventi stressanti non ti deragliano completamente.

2. Equilibra il corpo. Anche se ti sottoponi a trattamenti di agopuntura con l'intenzione di alleviare l'ansia, potresti sperimentare altri benefici come sottoprodotto. 'Stai trattando tutto il corpo, dice Williams. 'Sarà un effetto a catena. Cose come il sonno, la digestione e i livelli di energia possono migliorare.


Quali sono gli effetti collaterali?

Alcune persone possono sentirsi un po 'doloranti dopo l'agopuntura e potrebbero lasciare un piccolo livido. Potrebbe esserci anche un po 'di sanguinamento, ma niente che richiederebbe più di un cerotto.

Quando sentirai i risultati?

Secondo Williams, la chiave per vedere il successo attraverso l'agopuntura per l'ansia è la coerenza. Dice che la maggior parte delle persone si sente molto più calma dopo ogni sessione, ma per vedere risultati duraturi, è meglio ricevere trattamenti regolarmente - varia da persona a persona - per un lungo periodo di tempo. Le persone con traumi profondi o ansia cronica potrebbero aver bisogno di partecipare a sessioni di agopuntura più a lungo di quelle con ansia acuta.


All'inizio, Williams consiglia di mantenere i trattamenti più vicini, una o due volte alla settimana, perché essenzialmente stai riqualificando il tuo corpo per operare in un modo nuovo e se estrai troppo i tuoi trattamenti, puoi facilmente tornare indietro nella lotta -o modo di essere in volo. Una volta che inizi a percepire i risultati zen, puoi ridimensionare il numero di sessioni a una volta alla settimana, quindi una volta al mese e così via.

Cosa puoi aspettarti durante una sessione di agopuntura?

Ogni agopuntore ha il proprio stile e il modo di trattare i pazienti. La chiave è trovare un agopuntore con una formazione credibile (assicurati che siano autorizzati) con cui ti senti a tuo agio. Il trattamento, in sé e per sé, sarà molto diverso anche da persona a persona perché i problemi di fondo dell'ansia variano.

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La tua prima sessione di agopuntura inizierà probabilmente con una consultazione, dice Williams, dove ti verranno poste molte domande per avere una buona immagine di ciò che sta accadendo nel tuo corpo; digestione, livelli di energia e qualità del sonno sono cresciuti.

Williams quindi fa sdraiare il paziente su un lettino da massaggio e farà la diagnostica di medicina cinese per accedere a quali punti di agopuntura sono necessari per correggere gli squilibri in diversi organi. Ciò include il controllo del polso e uno sguardo alla lingua. 'Ogni organo ha la sua posizione sul polso, spiega. Allo stesso modo, la lingua è divisa in diversi organi. Nell'agopuntura in stile giapponese, che è ciò che lei pratica, il trattamento comprende sia un trattamento anteriore che posteriore. 'Il trattamento frontale è un po' più breve perché si tratta di bilanciare i canali, afferma Williams. Gli aghi sono di solito in 5-7 minuti durante questa parte.


Quindi eseguirà l'ago sulla schiena, il che significa 'curare a un livello più profondo e nutrire tutti i sintomi del corpo', dice. 'Questo è anche il luogo in cui possiamo trattare sia i sintomi fisici che i sintomi emotivi. Questa parte dura dai 15 ai 20 minuti circa.

Alla fine, aspettati di sentirti completamente felice. Una risposta comune dopo un primo trattamento è: 'Non sapevo che questo stato di calma fosse possibile. Sebbene non ci sia nulla che non si possa o non si debba fare dopo un appuntamento di agopuntura, Williams consiglia di cavalcare le vibrazioni fredde, quindi magari rinunciare all'intenso SoulCycle sesh e fare una camminata veloce, ad esempio. Ma davvero, si tratta di ascoltare il tuo corpo e ciò di cui ha bisogno.

Dato che non sei ancora guarito, ecco come usare l'ansia a tuo vantaggio. Ed è per questo che è così potente che le celebrità parlano della salute mentale.