Pausa dance! Allenati con la routine cardio ispirata a J.Lo di Tracy Anderson

Per tutta la settimana hai lavorato principalmente su gambe, testa a testa, addominali e braccia in nome della sfida (ri) del nuovo anno per muoverti ogni giorno e ora, come ricompensa per tutto il sudore che hai messo, Tracy Anderson vuole che tu faccia festa.


La dance cardio doyenne sta condividendo la sua coreografia più recente ispirata agli allenamenti che ha creato con J.Lo nel corso degli anni.

Hai paura di una piccola sindrome da due piedi sinistri? Anderson promette che chiunque può farlo e ha persino filmato una demo in studio esclusivamente per i lettori di Well + Good, in modo da poter seguire. (L'unico altro modo per imparare la routine è raccoglierne una copia TA GOES Dance Party DVD.)

'È come imparare una nuova lingua, sembra impossibile ma continui a muoverti, a esercitarti e imparerai a prenderla, dice. 'È un'esplosione di danza a basso impatto che è perfetta per ogni livello perché è divertente, facile da seguire e amichevole sulle articolazioni.

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Fintanto che rimani in punta di piedi (e trovi l'esecutore dentro di te) avrai un ottimo allenamento, lo promette.


E anche se la settimana dei rigorosi allenamenti casalinghi di Anderson sta per concludersi, ti esorta a continuare e sfidare te stesso: puoi sudare tutti i giorni del 2017? (La buona notizia: puoi continuare a usare i suoi video di allenamento Well + Good come riferimento.)

Scorri verso il basso per vedere l'intero allenamento cardio di danza a casa di Anderson e controlla questa domenica 8 gennaio per vedere cosa c'è in serbo per la prossima settimana del programma (Ri) Capodanno!

Hai perso tutta questa settimana? Nessun problema, controlla ogni giorno degli allenamenti e inizia a sudare!


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La serie (Ri) Capodanno non è un programma per Capodanno, Capodanno. (Pensiamo che tu sia abbastanza grande così com'è!) Invece, abbiamo toccato i più grandi e migliori influenzatori nello spazio benessere per aiutare a dare il via al nuovo anno nel miglior modo possibile. Tra allenamenti di corsa al cuore, ricette di bellezza fai-da-te e consigli di fiducia killer, preparati ad avere il tuo anno più felice e più sano.