Il tè Earl Grey è ricco di benefici salutari che possono rafforzare il sistema immunitario e combattere l'infiammazione

Con tutte le fantasiose bevande per il benessere a portata di mano, da schiumose lattughe al latte dorato cremoso e ricco di curcuma, quando è stata l'ultima volta che hai avuto qualcosa di semplice come una tazza di tè preparato? Al negozio di alimentari, c'è una quantità apparentemente infinita tra cui scegliere: i periodi di sonno, gli zenzeri che calmano la pancia e le menta piperita che aumentano l'umore. Ma un'opzione spesso trascurata potrebbe fornire solo alcuni dei vantaggi più impressionanti di tutti.


Earl Grey è in circolazione dai primi del 1800 e ha un sapore abbastanza unico. La base del tè nero ha un pizzico di agrumi grazie all'aggiunta di olio di bergamotto, che proviene da un'arancia dall'aspetto divertente che si trova comunemente nel Mediterraneo che ha un sapore più simile e ricorda un limone. Oltre al gusto brillante, che è ultra-energizzante e rinfrescante, ha anche molti benefici per la salute. La prossima volta che desideri una tazza di qualcosa di accogliente, potresti voler prendere alcune di queste bustine di tè OG.

I benefici del tè Earl Grey

1. È ricco di antiossidanti

La base del tè nero in Earl Grey porta avanti tutti i benefici per la salute. Secondo Amy Gorin, RDN e proprietario di Amy Gorin Nutrition nell'area di New York City, ti dà immediatamente una spinta di antiossidanti: qualcosa che aiuta il tuo benessere generale in molti modi, tra cui la lotta alle infiammazioni e la lotta ai radicali liberi .

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2. Riduce il rischio di malattia


A causa di tutti gli antiossidanti di Earl Grey, bere il tè aiuta anche a ridurre il rischio di molte malattie diverse, molte delle quali potenzialmente letali. 'Il consumo regolare di tè nero può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e morbo di Parkinson', afferma Gorin.

3. Combatte il cancro


Oltre a mantenere il cuore sano e i livelli di glucosio sotto controllo, Earl Grey ha anche dimostrato di aiutare a combattere qualcosa di ancora più serio. 'Ricerche precedenti hanno dimostrato che il tè nero può anche aiutare a ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, tra cui il cancro orale, ovarico e vescicale', afferma Gorin.

4. Può aiutare a combattere lo stress


Mentre qualcosa come il caffè è uno stimolante che tende a innescare la risposta di lotta o fuga del tuo corpo, forse peggiorando lo stress e l'ansia, c'è un ingrediente chiave in Earl Grey che fa il contrario. 'Il tè nero fornisce L-teanina, che è un aminoacido che può aiutarti a sentirti più rilassato, calmo e meno teso', afferma Gorin.

5. Può migliorare la digestione

Hai problemi di pancia? Prendi un po 'di sollievo dagli agrumi in Earl Grey. 'Il bergamotto può alleviare il disagio digestivo. È noto per avere il potere di calmare lo stomaco, dice il nutrizionista olistico Linnette Carrierre.

Gli effetti collaterali del tè Earl Grey

Mentre ci sono chiaramente molti benefici nel bere il tè Earl Grey, ci sono anche alcune cose da prendere in considerazione. Anche se sono disponibili opzioni decaffeinate, la maggior parte delle varietà lo contiene, probabilmente facendoti sentire instabile se ingerisci troppo.


'In genere, una tazza da sei once di tè Earl Grey intrisa per 3-5 minuti avrà tra 20 e 50 milligrammi di caffeina. Per questo motivo, è importante considerare l'assunzione di caffeina dal tè che consumi nel consumo complessivo di caffeina, dice Gorin. 'Cerca di non assumere più di 400 milligrammi di caffeina al giorno o 200 milligrammi se sei incinta.

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Inoltre, i tannini, un composto del tè nero, hanno dimostrato di ridurre l'assorbimento del ferro da parte del corpo, principalmente il tipo che si trova negli alimenti vegetali, riferisce Berkeley Wellness. Se prepari una tazza, non berla durante i pasti, in quanto potrebbe ridurre la quantità di ferro che stai assumendo fino al 50%. Oppure, aggiungi uno spruzzo di succo di limone, che contrasta il problema.

Come qualsiasi bevanda di benessere, purché non bevi una quantità stravagante ogni giorno, è improbabile che tu veda effetti collaterali negativi. Allora, cosa stai aspettando? Vai a indossare i tuoi pigiami di seta preferiti e preparati una tazza. Non c'è modo migliore per incanalare tutte quelle vibrazioni calde e accoglienti di hygge invernali.

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