Gli esperti discutono se gli ultimatum siano uno strumento di relazione efficace, anche se 'funzionano'

Nel vivo del momento, lanciare un ultimatum al tuo capo, al tuo partner o persino al direttore di un ristorante dopo un'esperienza decisamente terribile potrebbe sembrare l'opzione migliore se non solo. Ma #realtalk: questi intermediari a senso unico non sono mai davvero una buona idea? Perché dopo aver ottenuto ciò che desideri e la polvere si deposita, è probabile che il risultato non ritorni a un livello leggermente elevato. Quindi, perché ricorrere agli ultimatum in primo luogo?


'Quando ci mancano le competenze per trasmettere i nostri bisogni in modo sano, spesso ci rivolgiamo al controllo e alle richieste per ottenere un falso senso di sicurezza in una relazione', afferma Gin Love Thompson, PhD, psicoterapeuta, specialista in relazioni e autore. 'In generale, gli ultimatum stabiliscono una relazione per futuri risentimenti. E questo vale non importa quanto sia grande o piccola la domanda e se è soddisfatta o meno.

Oltre a evidenziare alcune carenti capacità comunicative, la dipendenza da ultimatum con inclinazioni romantiche è anche un riflesso dell'attuale ambiente di appuntamenti, afferma la psicologa Mary Jo Rapini, esperta di amore e relazione. 'Nel mondo degli appuntamenti ora c'è molta falsità e nessuno vuole davvero impegnarsi in nulla, quindi le persone dimenticano che devono stabilire dei limiti', afferma. È vero che i confini sono fondamentali in qualsiasi tipo di relazione, perché senza di essi è abbastanza facile sfruttarli. E se non stai ottenendo ciò che desideri dalla relazione e ti ritrovi a dare di più al tuo partner di quello che stai ottenendo, un ultimatum può agire come una strategia per rivendicare il potere.

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'Anche se il comportamento cambia, uno o entrambi i soggetti coinvolti potrebbero sentirsi traditi dalla necessità di consegnare un ultimatum. specialista in relazioni con Gin Love Thompson, PhD

Ma essere in grado di decifrare tra ultimatum efficaci e produttivi e la varietà che ha maggiori probabilità di esplodere in faccia è, forse, più cruciale. Mentre il Dr. Love Thompson si sporge verso il campo di tutti ultimatum probabilmente ti esplode in faccia, avverte che possono essere usati con parsimonia, come opzione finale, dopo che hai già discusso dei tuoi sentimenti e preoccupazioni con il tuo partner (o capo o direttore del ristorante) e non c'è stato alcun cambiamento. A quel punto, ti sei guadagnato il diritto di dire 'questo è un affare per me, come uno sforzo disperato per fornire all'altra parte un'altra possibilità. Ma prima, chiediti se quella linea nella sabbia vale anche la tua energia, perché quando una situazione è degna dell'ultimatum, probabilmente è già stato fatto un danno permanente. 'Anche se il comportamento cambia, uno o entrambi i soggetti coinvolti potrebbero sentirsi traditi dalla necessità di consegnare un ultimatum, aggiunge il dottor Love Thompson.


Il fitness retrò ha le saune

Detto questo, gli ultimatum non sono sempre indicativi della canzone del cigno di una relazione. Se il destinatario ha uno stile di attaccamento evitante (ha difficoltà a impegnarsi e si adegua al flusso), Rapini afferma che la struttura da raccogliere dalla posta in gioco più alta può essere utile per tutte le parti. Supponiamo che tu sia un manager e che uno dei tuoi dipendenti abbia un potenziale distinto ma sia sottoperformante. La creazione di un piano di avanzamento ragionevole con una scadenza in stile ultimatum può aiutare a stabilire i limiti per il successo di questa persona.

'(Non sono sempre cattivi, ma), l'uso eccessivo di ultimatum sostanzialmente rimuove qualsiasi potere che hai nella relazione. psicologa senza licenza Mary Jo Rapini


Basta notare che se dai un ultimatum, devi essere disposto a sostenere la fine del duro affare nel caso in cui le cose non vadano per il verso giusto. E certamente non è una strategia su cui fare affidamento. 'L'uso eccessivo di ultimatum sostanzialmente rimuove qualsiasi potere che hai nella relazione', afferma Rapini.

Quindi, quando sorgono piccoli (ma potenti) problemi che non sono necessariamente rompicapo monumentali, Rapini suggerisce di fare un elenco di ciò che tu e l'altra persona avete bisogno di fare, dividerlo e poi lasciarci soli. Inoltre, lavora per coltivare una comunicazione costante e aperta riguardo a sentimenti, desideri, bisogni e confini. Una volta stabilito, gli ultimatum potrebbero non essere nemmeno un pensiero allettante.


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Solo perché gli ultimatum non sono sempre la strada consigliata da percorrere non significa che non puoi far valere te stesso. Inoltre, ecco come coltivare una fiducia senza pari.