Ricorda quella scena nel classico delle vacanze Amore attuale quando il personaggio di Laura Linney, Sarah, nasconde rapidamente (e bacia in modo rassicurante) il suo orsacchiotto d'infanzia che vive sul suo letto prima di accogliere un ragazzo caldo nella sua stanza? È un momento degno di nota per molti di noi che dormono ancora con il nostro orsacchiotto (o froggy o agnello, o qualunque razza di animale di peluche possa essere) e provano un po 'di vergogna per l'abitudine che la società dice che dovremmo essere cresciuti da tempo .
Se questo ti descrive, sappi che non sei solo: un sondaggio del 2017 di oltre 2.000 adulti americani ha scoperto che il 40 percento dorme ancora con un orsacchiotto. Certo, questa non è la stragrande maggioranza, ma sono sufficienti prove a sostegno dell'idea che aggrapparsi al tuo giocattolo di sicurezza non è così strano o addirittura qualcosa che potrebbe compromettere il tuo status di adulto in buona fede. Ma stringere simili elementi di conforto infantile potrebbe essere un malsano segno di regressione?
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È normale dormire con gli animali di peluche della tua infanzia?
La terapista Margaret Van Ackeren, LMFT, afferma: 'Nella maggior parte dei casi, gli adulti dormono con animali di peluche dell'infanzia perché danno loro un senso di sicurezza e riducono i sentimenti negativi, come la solitudine e l'ansia. Fondamentalmente, gli strumenti possono fornire calma e la sensazione di non essere soli, proprio come potrebbero avere per te quando eri piccolo.
'Nella maggior parte dei casi, gli adulti dormono con animali di peluche dell'infanzia perché danno loro un senso di sicurezza e riducono i sentimenti negativi, come la solitudine e l'ansia. -Margaret Van Ackeren, LMFT
L'atto di dormire con un orsacchiotto o una coperta d'infanzia è generalmente considerato perfettamente accettabile (possono avere connotazioni negative se sono associati a un trauma infantile o sono un supporto emotivo per un genitore). Ma lo specialista di salute comportamentale Tracey Jones, MD, afferma che valutare la salubrità generale di questo atto dipende dal fatto che sia 'utile o dannoso per l'integrità emotiva, la funzione quotidiana e le relazioni interpersonali.
Ad esempio, eviti i viaggi perché non puoi portare il tuo orsacchiotto con te per qualsiasi ragione, diciamo, ti mette in imbarazzo al punto da causare angoscia. O interferisce con l'intimità con te e con un altro significativo? Entrambe le situazioni sono bandiere rosse.
Per quanto riguarda la questione del sesso e dell'intimità, il modo migliore per valutare la situazione è avere conversazioni oneste con il tuo partner, afferma la psicologa clinica Inna Khazan, PhD. Se il tuo partner si sente minacciato dalla presenza dell'amico peluche (forse stai coccole esso invece di loro), spiega la sua importanza, ma sii anche aperto ad ascoltare e ascoltare le loro preoccupazioni.
Come rompere con il tuo orso (se è quello che vuoi)
Se la reliquia è una fonte di tensione continua con il tuo partner, o se senti che è semplicemente il momento di separarti, questa è certamente un'opzione, ma aspettati che prenda tempo ed energia emotiva. Leggi: andare a tacchino freddo sull'orsacchiotto potrebbe non essere il modo più semplice per separare. Dopotutto, è qualcosa con cui hai trascorso gran parte della tua vita.
stare sveglio senza caffeina
Il dottor Khazan raccomanda di farsi aiutare da un professionista della salute mentale per guidarti attraverso il processo e fare piccoli passi, per così dire. 'Suggerisco di svegliarti gradualmente, fino a quando non avrai più bisogno dell'orso,' dice. Ecco come, in tre passaggi:
- Primo passo: sposta l'orso dal tuo amorevole abbraccio a letto al tuo comodino.
- Passo 2: spostalo più lontano, forse nella parte superiore del comò.
- Fase tre: spostalo ancora più lontano, da qualche parte sia fuori dalla portata che dalla vista, come sotto il letto, dentro un armadio chiuso o in un'altra stanza.
Il dottor Khazan afferma anche che le meditazioni guidate e le pratiche di respirazione possono aiutarti a mantenerti calmo e calmato durante tutto il processo.
E dal momento che sei abituato a usare uno strumento per dormire che fornisce una fonte di comfort, la terapista Julia Baum, LMHC, afferma che potresti voler prendere in considerazione l'idea di fare una nuova aggiunta al tuo ambiente per dormire per riempire il vuoto, come una coperta per gravità che riduce l'ansia o una federa di seta.
E se il tuo orso o la coperta o qualsiasi altra cosa ti piaccia stringere non rappresenta una forza negativa nella tua vita, Van Ackeren dice che non c'è motivo di liberarsi dall'abitudine se non lo vuoi. Se questo è il tuo caso, vai avanti e dagli un'altra stretta.
Se si scambia l'animale di peluche con un S.O., tenere presente questi motivi principali per cui può essere difficile condividere un letto. E se tu e il tuo partner finite in camere da letto separate, ecco come assicurarvi di non trasformarvi in coinquilini.
