Di tutti i molti fastidi della vita, le UTI si posizionano piuttosto in alto (probabilmente da qualche parte sopra il viaggio verso il DMV, ma sotto il thread di posta elettronica delle feste nuziali). Se devi ancora sperimentarne una, considerati fortunato: sono scomodi, incredibilmente scomodi e talvolta dolorosi ricordi che essere una donna è super divertimento.
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Le infezioni del tratto urinario si verificano quando i batteri rimangono intrappolati nella vescica, nell'uretra o in qualsiasi altra parte del sistema urinario. Mentre gli uomini le ottengono occasionalmente, sono molto più comuni nelle donne (tipo, le otteniamo 30 volte più spesso degli uomini!). E questo dipende dall'anatomia: poiché l'uretra di una donna è più corta di quella di un uomo, è più facile per i batteri entrare e farsi a casa.
La maggior parte delle IVU sono causate da E. coli, che può entrare nell'uretra dopo il sesso o dopo una pulizia impropria. I batteri possono attecchire e replicarsi, portando a un'infezione della vescica (che si chiama cistite) o dell'uretra (chiamata uretrite).
Se avverti sintomi come bruciore o minzione dolorosa, il bisogno di fare pipì frequentemente (anche quando sai di non doverlo fare), urine torbide o maleodoranti o vedere sangue o pus nelle urine, potresti avere una UTI .
Se non trattata, una IVU può facilmente diffondersi ai reni e causare danni permanenti, motivo per cui è necessario fissare un appuntamento con il proprio medico. Probabilmente faranno una cultura per determinare se i sintomi sono dovuti a una IVU o un'altra infezione e ti cureranno di conseguenza. Se hai una UTI, il tuo medico prescriverà antibiotici, che (per fortuna) riescono a lavorare sorprendentemente rapidamente.
Mentre aspetti che gli antibiotici prendano il via, ci sono alcuni semplici rimedi naturali per le IVU che possono aiutare ad alleviare i tuoi sintomi e prevenire le IVU in futuro.
1. Bevi più acqua
Dovresti comunque bere molta acqua, ma se non sei sempre bravo a ricordare di riempire la tua bottiglia d'acqua nel mezzo della giornata, è importante fare uno sforzo per aumentare l'assunzione di acqua se ti è stato diagnosticato (o sospetti di avere) un'infezione del tratto urinario. Più acqua bevi, più dovrai fare pipì; più fai pipì, più batteri verranno espulsi dall'uretra ogni volta che usi il bagno.
Aumentare il consumo di H20 potrebbe anche aiutare a prevenire le IVU in futuro, secondo uno studio del 2017 su 140 donne in premenopausa che si occupano di infezioni ricorrenti. I partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi; un gruppo è rimasto fedele alle sue consuete abitudini di bere acqua nel corso di un anno, mentre l'altro gruppo ha bevuto altri 1,5 litri di acqua al giorno (oltre alla consueta assunzione di liquidi). Alla fine dello studio, il gruppo che beveva acqua in più ha visto un 'significativa riduzione del numero medio di infezioni rispetto al controllo.
2. Raggiungi il succo di mirtillo rosso (non zuccherato)
I mirtilli (e il succo di mirtilli) sono stati a lungo propagandati come un modo per prevenire le infezioni del tratto urinario. Questo perché i mirtilli contengono un tipo specifico di polifenoli (un composto presente nelle piante) su cui agisce E. coli e altri batteri come anti-adesivo, rendendo più difficile l'attaccamento dei microrganismi dannosi alle pareti dell'uretra.
Tuttavia, va notato che la ricerca è mista sull'argomento, più recentemente, una recensione del 2017 ha rilevato che esistono prove limitate per i mirtilli rossi nel ridurre il rischio di (IVU ricorrenti) e che le prove per il succo di mirtillo rosso nella prevenzione delle IVU erano inferiori di quanto si pensasse in precedenza, anche se ha notato che non ci sono aspetti negativi noti nel bere la roba. (E alcuni esperti raccomandano ancora di bere succo di mirtillo come misura preventiva.)
Se vuoi provare il succo di mirtillo rosso, salta il cocktail di mirtilli rossi nel corridoio di succo del tuo negozio di alimentari locale e opta invece per la varietà non zuccherata. Le bevande zuccherate possono irritare la vescica, il che ti farà solo sentire peggio di quello che già fai. (A proposito, dovresti anche smettere di bere caffè, alcol e soda mentre sei in cura per una IVU.)
3. Fai un po 'di vitamina C
Oltre alle sue proprietà complessive di potenziamento dell'immunità, la vitamina C può aiutare a ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario rendendo l'urina più acida, limitando così la crescita dei batteri. Gli autori della metastudia di cui sopra affermano anche che la vitamina C gioca abbastanza bene con la metenamina ippurata (MH), un antibiotico comunemente usato per trattare le infezioni del tratto urinario. MH reagisce con l'acido nelle urine per creare formaldeide, che è mortale E. coli e altri batteri. Quindi sostanzialmente la vitamina C potrebbe aiutare i tuoi antibiotici a funzionare ancora meglio.
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4. Fai pipì quando devi ...
Potresti essere orgoglioso della tua capacità di partecipare alle riunioni della maratona senza fare una pausa bagno, ma non sacrificare la vescica solo perché non vuoi perdere un minuto delle affascinanti proiezioni trimestrali del tuo capo sulle vendite. Se tieni abitualmente la pipì, la ricerca suggerisce che potresti essere a rischio per una IVU. Più l'urina si trova nella vescica, più tempo i batteri che sono entrati nell'uretra devono depositarsi e moltiplicarsi.
5. ... e sicuramente, sicuramente fare pipì dopo il sesso
Anche se la giuria non ha ancora chiarito se esiste effettivamente una relazione tra pipì dopo il rapporto sessuale e infezioni delle vie urinarie, ci sono alcune prove scientifiche che le donne che vanno in bagno prima e dopo il sesso hanno molte meno probabilità di contrarre infezioni delle vie urinarie rispetto alle donne che non lo fanno. (Quello stesso studio ha anche scoperto che potrebbe esserci una connessione tra il diaframma e l'uso di spermicida e le IVU.)
6. Applicare calore
Se hai a che fare con il dolore nella parte inferiore del ventre grazie all'UTI, un cuscinetto riscaldante o una borsa dell'acqua calda possono fornire un sollievo temporaneo.
7. Prova l'aglio (estratto) o la foglia di ribes
Uno studio del 2009 sui ratti maschi ha mostrato un 'calo statisticamente significativo della crescita batterica e dell'infiammazione quando ai ratti veniva somministrato l'aglio, mentre l'autore di uno studio del 2010 ha scoperto che l'estratto di aglio ha avuto un effetto antimicrobico anche su alcuni ceppi resistenti agli antibiotici di S. aureus e E. coli. E in un piccolo studio su 57 donne che soffrono di infezioni del tratto urinario ricorrenti, il gruppo che ha integrato la foglia di bearberry (a.k.a. uva-ursi) ha visto una significativa riduzione del numero di infezioni ricorrenti rispetto al gruppo di controllo nel corso dello studio annuale.
Va notato che questi studi sono piccoli e alcuni di essi erano solo su ratti o in una capsula di Petri, quindi prendi questi risultati con un granello di sale. E come con tutti gli integratori a base di erbe, parla prima con il tuo medico per assicurarti che non interagiscano con altri medicinali che stai assumendo.
