Molte persone hanno una certa familiarità con lo yoga. Sì, è una pratica mente-corpo che aumenta la tua forza fisica e la capacità di essere presente nel tuo respiro attraverso diverse pose flessuose, ma ci sono così molti modi per farlo. Fondamentalmente, ci sono diversi tipi di yoga, che vanno dal tradizionale flusso vinilasa all'ashtanga (uno stile più rigido e ripetitivo) allo yin (un metodo molto lento per mantenere le posizioni) -e poi c'è lo yoga Kundalini.
La cosa sullo yoga Kundalini è che sembra essere un po 'più misterioso. 'Kundalini è lo yoga della consapevolezza', afferma Abigail Devine, istruttore, guaritore e guida che conduce il Devine Sound Journey una volta al mese presso il corpo. 'Usa movimento, respiro, suono e mantra per lavorare per bilanciare le energie nel tuo corpo.
Mentre altre modalità yoga riguardano maggiormente la fisicità del fluire tra le pose, Kundalini è più, beh, astratta. 'Lo yoga Kundalini sottolinea la flessibilità della colonna vertebrale, che è dove scorre l'energia Kundalini, spiega Devine. 'Ogni lezione è unica, ma inizierà con un mantra di apertura e un esercizio di respirazione, seguito da una serie di esercizi fisici. Finirà con una meditazione.
Dal momento che la sua pratica è diversa dal flusso verso la vinyasa, ad esempio, i principali vantaggi di Kundalini sono il lavoro di energia profonda e il collegamento con il tuo sé più elevato, invece di limitarti a entrare in uno squarcio di sudore. Ma ha anche i benefici di purificazione fisica, emotiva e mentale di altre pratiche yoga. In altre parole: stai ancora ottenendo un aggiornamento del corpo-mente.
Stai cercando di provare lo yoga Kundalini per il risparmio energetico della vecchia scuola? Continua a scorrere per gli studi per esercitarlo a New York e Los Angeles.
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Dove praticare lo yoga Kundalini a New York e Los Angeles
Kundalini Yoga East, New York City: Lo spazio di oltre 20 anni situato in posizione centrale a Union Square si concentra esclusivamente sulla pratica dello yoga Kundalini, fornendo agli studenti tutti gli strumenti necessari per esplorare la metodologia e lo stile di vita. Non solo puoi lavorare sulla tua Kundalini mentre sei lì, ma puoi anche goderti vari eventi speciali ed esempi di seminari tra cui bagni di suono di gong, lezioni di meditazione e sadhana, pratica spirituale dell'AKA. 873 Broadway, New York, NY 10003; (212) 982-5959
Hari, New York City: In uno studio soprannominato la casa sull'albero, qui troverai un'oasi di pace nel centro di Manhattan, dove puoi prendere lezioni di yoga Kundalini, meditazioni di gong e persino goderti il jazz. Sì, davvero-Hari è pensato per essere un luogo sacro in cui puoi esprimere il tuo spirito creativo nel modo che desideri. 140 W. 30th St, # 3, New York, NY 10001; (212) 465-0606
Ra Ma Institute, New York City: Fondata dal membro del Well + Good Council Guru Jagat, la sede del Lower East Side (che ha anche un centro a Venice, in California) è un centro per lo yoga, la meditazione e i seminari sulla Kundalini sulla maternità o sull'impatto delle donne sulla società. Punti bonus per poter iscriversi tramite ClassPass e offrire lezioni giornaliere per un'ulteriore immersione. 125 Stanton St., New York, NY 10002; (917) 261-6228
Nine Treasures Yoga, Los Angeles: Lo studio di Hollywood è stato fondato da Tej Kaur Khalsa, uno yogi che ha insegnato la pratica per oltre tre decenni. Qui, puoi scegliere tra le meditazioni quotidiane, le lezioni di yoga e meditazione Kundalini e anche iscriverti alla formazione degli insegnanti se è quello che stai cercando. 8182 W. Sunset Blvd, Ste. 201, Los Angeles, CA 90046; (323) 934-9140
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Yoga West, Los Angeles: Immerso nel cuore di Los Angeles, Yoga West offre lezioni di yoga Kundalini auto-potenzianti tutto l'anno insieme a lezioni di comunità in cui è possibile immergersi ancora più a fondo nella pratica. Anche sul roster? La gravidanza e lo yoga post-natale, la formazione degli insegnanti e le lezioni di Sat Nam Rasayan-AKA rilassamento profondo che ti mettono in contatto con la tua mente meditativa. 1535 S. Robertson Blvd, Los Angeles, CA 90035; (310) 552-4647
Kundalini Yoga by the Sea, Los Angeles: Lo studio pieno di luce (che, sì, in realtà si trova sull'Oceano Pacifico) è un centro benessere e un luogo da sogno dove è possibile praticare yoga Kundalini, seminari di reiki, corsi di formazione per insegnanti e yoga pre e post-natale. 605 Colorado Ave, Santa Monica, CA 90404; (310) 963-9811
Se sei interessato all'insegnamento, ecco dove puoi trovare corsi di formazione per insegnanti di yoga vicino a te sia a New York che a Los Angeles. E questo è come fare soldi come insegnante di yoga.
