Quando abbiamo saputo per la prima volta di un rapporto secondo cui le docce calde possono rallentare il metabolismo, ha causato un po 'di clamore. Dopo tutto, cosa c'è di meglio di una lunga doccia calda (o vasca) alla fine di una giornata stressante? È fondamentalmente una pubblicità per l'intero movimento di auto-cura. Sicuramente non può esserci niente di male in una doccia piena di vapore, giusto? Il metabolismo, il processo attraverso il quale il tuo corpo converte ciò che mangi in energia, è influenzato da tutto, dall'assunzione di fibre alla qualità del sonno. Ma la temperatura dell'acqua quando fai la doccia? Ho contattato il gastroenterologo e internista Niket Sonpal, MD, e il medico di medicina di famiglia ed erborista Aviva Romm, MD, per verificare effettivamente l'affermazione.
'Le docce calde sono l'ideale per rilassare i muscoli e liberare i seni, ma non sono utili o dannosi per il metabolismo', afferma il dott. Sonpal. 'Dopo i pasti, prova ad aspettare almeno un'ora prima di andare sotto la doccia. Come il nuoto, la doccia può rallentare la digestione mentre il sangue scorre ad altre parti del corpo.
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'Le docce fredde, d'altra parte, fanno sì che il tuo corpo debba riscaldarsi per regolare la sua temperatura, dice. Quando hai freddo, il tuo corpo rabbrividisce per riscaldarsi, il che richiede energia (ovvero calorie che bruciano). Un tale aumento del metabolismo è uno dei vantaggi di una doccia fredda, che può aiutare nella gestione del peso, afferma il dott. Sonpal.
'Una veloce doccia fredda può essere molto corroborante e dare una rapida spinta al tuo metabolismo', afferma il dott. Romm. 'Una delle mie pratiche quotidiane è quella di terminare la mia doccia calda con un breve risciacquo freddo. (È ottimo anche per i tuoi pori, aggiunge.)
perché fa così freddo ora?
In questo caso, i medici dicono che non è vero il contrario: le docce calde non rallentano il metabolismo, se è questo che ti preoccupa. 'Non vi è alcun motivo per cui le docce calde, di per sé, siano dannose per il metabolismo e, di fatto, le persone hanno usato saune calde, ad esempio per eoni per la salute', afferma Romm, 'e la salute inizia con un buon metabolismo.
A proposito, ecco quanto spesso dovresti fare la doccia, secondo un dermatologo, e questo è ciò che accade quando smetti di fare la doccia per un mese.
