Quando Alison Brie ha iniziato ad allenarsi per la commedia di Netflix GLOW-se non l'hai mai visto, interpreta un'attrice in difficoltà che inizia un trambusto unendosi a una squadra di wrestling tutta al femminile (in pratica un circolo di donne inculate con capelli e body presi in giro) tenere.
Sembra controintuitivo, giusto? Ma faceva tutto parte di un piano generale delineato dal suo allenatore, Jason Walsh, e dominato da un serio allenamento con i pesi.
'Il sollevamento di carichi pesanti è così potente che ti senti davvero un duro.
domande sull'alimentazione sana
'Volevo davvero guadagnare forza e massa muscolare, quindi la prima cosa che ho fatto è stata tagliare la maggior parte del mio cardio, dice l'attrice, che è stata descritta in Comunità e Mad Men prima del suo ruolo da protagonista nella commedia di successo di Netflix, che torna il 29 giugno con la seconda stagione. Aggiunge Walsh: 'Alison ha ricevuto abbastanza condizionamento dal lavoro che stavamo facendo con i pesi.
Invece, si è ripresa da infiniti turni di pull-up e squat bulgari con movimenti lenti ogni pochi giorni. Ha anche partecipato a una lezione settimanale presso lo studio Rise Nation di Walsh, dove ha trascorso 30 minuti ad aumentare la frequenza cardiaca su un VersaClimber.
l'aceto di mele fa male ai denti
L'attrice #AlisonBrie colpisce un PR a 165lbs.! Preparandosi per il suo spettacolo su Netflix G.L.O.W Grande giornata per le nostre donne !! #deadlift
Un post condiviso da JASON WALSH (@risemovement) il 7 novembre 2016 alle 17:32 PST
nutrizionista olistico los angeles
Brie attribuisce anche il merito di aver mangiato costantemente per averla superata in quelle terribili sessioni di allenamento di resistenza, principalmente proteine, verdure e grassi buoni, secondo Walsh. 'Molte donne, specialmente nella mia professione, hanno la sensazione di dover morire di fame per perdere peso', afferma Brie. 'Sicuramente mi sono sentito così in passato. Ma mentre mi allenavo per lo spettacolo, mangiavo più che mai e non mi sono mai sentito meglio.
Tutto ciò non solo l'ha preparata fisicamente a interpretare un wrestler e buttare giù tonnellate di calci di lancio e battipali - sì, ha fatto tutte le sue acrobazie - ma le ha anche dato una grande spinta di fiducia. 'Il sollevamento di carichi pesanti è così potente che ti senti davvero un duro,' dice. 'Quando stavamo girando lo spettacolo, stavo sollevando 165 libbre, spingendo l'anca fino a 300 libbre e facendo più serie di 10 pull-up. Brilla, ragazza.
Zoe Saldana è un'altra stella che limita il suo cardio: ecco perché. Dentro? Prova invece l'allenamento di 20 minuti preferito di Scarlett Johansson.
Pubblicato originariamente il 17 maggio 2017; aggiornato il 26 giugno 2018.
