Sotto i riflettori di Follow Your Gut, la star dello yoga Beth Cooke condivide il modo in cui l'ascolto del suo istinto l'ha portata a uno stile di vita più sano, dal radicarsi con la sua pratica quotidiana dello yoga a mantenere la sua salute intestinale sul punto con il kombucha Salute-Ade.
Se visiti uno degli ariosi studi di New York di Sky Ting Yoga, verrai probabilmente trattato dalla voce meditativa di Beth Cooke che ti guiderà abilmente attraverso la tua pratica (se sei abbastanza fortunato da afferrare uno spazio).
Ma se riavvolgi questa storia per cinque anni, avresti maggiori probabilità di trovare Cooke in un club piuttosto che in uno studio pieno di salvia, e il percorso che l'ha portata sul tappeto è stato accidentato.
Dalle superiori ai 20 anni, Cooke, che ora è un'insegnante di yoga a tempo pieno e la co-leader del prossimo Well + Good Retreat, si è descritta come affascinata dallo stile di vita delle ragazze che alla fine ha lasciato la sensazione di bruciarsi e di cercare per qualcosa di più appagante.
Quella ricerca l'ha portata allo yoga, e dalla prima volta che è salita sul tappetino, è stata catturata. 'Yoga significa tutto per me, dice Cooke ora. 'È il mio reset. La mia libertà. Il mio appuntamento con me stesso. La mia chiesa. La mia possibilità di respirarmi pulito. Il mio modo di radicare, connettermi e accettarmi completamente.
'Sono entrato in uno studio di yoga e ho pianto un sacco sul mio tappetino quel giorno. Stavo tornando a casa da solo.
Dopo quella prima volta, ha acquistato sul posto un pacchetto di classe illimitato, ma dopo un mese è tornata al suo stile di vita precedente. Quella stessa sensazione fastidiosa nello stomaco la riportò sul tappetino qualche anno dopo, però, e questa volta per sempre. 'Mi sono trovato spiritualmente in bancarotta con una bussola morale rotta e sapevo di aver toccato il fondo, dice Cooke. 'Sapevo che dovevo fare un cambiamento. Questa volta sono entrato in uno studio di yoga e quel giorno ho pianto sulla mia stuoia. Stavo tornando a casa da solo.
Ora che Cooke ha sperimentato quale potente pratica può essere lo yoga, si è dedicata a condividere le sue conoscenze spirituali con i suoi studenti, nella speranza che imparino a seguire il loro istinto nello stesso modo in cui ha fatto.
Scorri verso il basso per le principali lezioni che spera di impartire ai suoi studenti, nonché gli elementi essenziali per il benessere che mantengono il suo stile di vita sano in pista.
Il suo how-to per sentirsi radicato
Poiché lo yoga è ciò che ha sollevato Cooke quando era nel suo punto più basso, cerca di usarlo come uno strumento per fare lo stesso per i suoi studenti, si spera prima che raggiungano mai quel livello.
'Spero che i miei studenti lascino la mia lezione sentendosi più radicata nella loro verità e accettando di più il loro sé autentico.
'Cerco di condividere con i miei studenti ciò che ho trovato nello yoga, che è stato un conforto nella mia pelle e accettazione, spiega Cooke. 'Spero che i miei studenti lascino la mia lezione sentendosi più radicata nella loro verità e accettando di più il loro sé autentico.
Trovare l'amore di sé attraverso lo yoga
Al prossimo Well + Good Retreat presso Cedar Lakes Estate nella Hudson Valley di New York (dove i partecipanti saranno trattati con vibrazioni elevate nei campi estivi e quantità infinite di Health-Ade) Cooke avrà il compito di aiutare le persone a trovare il loro Zen durante le sessioni di yoga all'aperto .
Il suo obiettivo? Promuovere la stessa auto-accettazione che scorre attraverso tutta la sua pratica yoga. 'Spero di insegnare alle persone come sentirsi più leggeri nella loro mente e nel passo, dice. 'Mi piacerebbe che tutti se ne andassero con una connessione più profonda con se stessi e una comunità con cui rimanere in contatto.
I suoi elementi essenziali per il benessere
Al fine di alimentare i viaggi benessere dei suoi studenti, Cooke si assicura di investire nella propria cura di sé. 'Adoro immaginare il benessere come un pozzo letterale, dice. 'Il benessere è sapere esattamente ciò di cui uno ha bisogno per riempire il proprio pozzo con l'acqua più pura in modo da poterlo dare agli altri. È sapere come ricaricare e prendersi cura di noi stessi in modo che possiamo mostrarci come meglio possiamo.
'Adoro immaginare il benessere come un pozzo letterale. Il benessere è sapere esattamente di cosa si ha bisogno per riempire il proprio pozzo con l'acqua più pura in modo da poterlo dare agli altri.
I suoi elementi essenziali includono ovviamente molto yoga (pratica ogni giorno), ma presentano anche una lunga routine mattutina e un bev quotidiano di benessere ('I love Health-Ade's Pink Lady kombucha!).
'La mia pratica mattutina inizia con un elenco di gratitudine, seguito da meditazione e respiro, dice Cooke. 'Ho impostato un'intenzione, che di solito è di grande servizio agli altri. Quindi rotolo di schiuma, che non è il mio preferito ma così importante. Bevo acqua e caffè mentre ascolto una canzone della settimana e sto arrivando.
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In collaborazione con Health-Ade
Follow Your Gut è un marchio registrato di Health-Ade Kombucha LLC.
Foto in alto: Renee Choi / @ sfreneenyc
