Come comportarsi quando il tuo partner ha un desiderio sessuale inferiore a te (o viceversa)
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In una relazione a lungo termine, quanto spesso dovresti voler fare sesso? E il tuo partner? Cosa c'è, per mancanza di una parola migliore, normale?


'È del tutto normale non essere allo stesso livello di desiderio, e oscilla, dice Shannon Chavez, PsyD, psicologa di Los Angeles e terapista sessuale certificato AASECT. 'Possiamo essere il partner più desideroso una settimana, quindi il più basso desiderio il prossimo.

Questo 'problema, ovviamente, è diffuso e niente di nuovo. Nel 2015, una serie di studi ha pubblicato nel Bollettino di psicologia della personalità e della società ha scoperto che l'80% delle persone aveva sperimentato una discrepanza di desiderio con il proprio partner nell'ultimo mese e che la maggior parte delle coppie presentava uno squilibrio in cinque giorni su sette alla settimana.

Ma mentre le pulsioni sessuali variano naturalmente, a volte fattori esterni possono contribuire alla mancanza di fuoco laggiù.

Continua a leggere per scoprire perché tu e il tuo partner sembrano operare su orari diversi e come gestirli.

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Gestire libidos non corrispondenti

L'ipotesi stereotipata è che le donne vogliono avere meno sesso degli uomini, ma la dott.ssa Chavez afferma che la suddivisione per genere del basso desiderio nella sua pratica è di circa il 50/50 e oltre la metà delle coppie che vede sono alla ricerca di modi per gestire meglio il desiderio discrepanza. Il suo primo passo è aiutarli a lasciar andare le aspettative non realistiche di libido perfettamente allineato. 'Dico loro che l'obiettivo non è quello di essere in grado di' abbinare 'il partner ad alta libido. È in grado di negoziare e scendere a compromessi senza essere reattivo.


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'L'obiettivo non è quello di essere in grado di' abbinare 'il partner ad alta libido. È in grado di negoziare e scendere a compromessi. -Shannon Chavez, psicologo clinico e terapista sessuale

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Un esercizio di base raccomandato dal Dr. Chavez è che ogni partner scriva un elenco delle sue accensioni, sia dentro che fuori dalla camera da letto. 'Forse sei più eccitato subito dopo un allenamento o quando hai appena realizzato qualcosa che volevi fare, dice. Quindi, con l'aiuto del dottor Chavez, la coppia condivide le loro liste e presenta un 'menu erotico di nuove idee sessuali.


Il nostro desiderio sessuale è come il nostro desiderio di fame, spiega il dottor Chavez: è difficile eccitarsi se si mangia la stessa cosa ogni giorno. 'La creatività e l'esplorazione coinvolgono il nostro cervello sia emotivo che fisico', afferma. Ma il dottor Chavez si occupa anche di questo in modo olistico, lavorando con le coppie sulla gestione dello stress, sull'adeguamento della dieta, meno tempo sullo schermo, più esercizio fisico e altri cambiamenti nello stile di vita.

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Quando i farmaci possono essere la causa

Quando la discrepanza del desiderio è causata da persone antidepressive che assumono Zoloft, Lexapro, Paxil o un altro SSRI (inibitore della ricaptazione della serotonina) spesso segnalano cambiamenti nel desiderio sessuale o nella salute, viene aggiunto un altro livello di confusione. E la libido inferiore è già uno dei sintomi della depressione non trattata, quindi può essere difficile separare gli effetti collaterali del farmaco dalle condizioni reali. Uno studio del 2010 ha rilevato che il 73% dei pazienti trattati con SSRI ha manifestato effetti collaterali sessuali avversi.


'Gli SSRI stimolano alcuni subrecettori della serotonina e ne bloccano altri, ma non sono molto precisi', afferma Steven Levine, MD, psichiatra e fondatore di Neurotherapies Actify. 'Spesso finisci per ottenere il bene con il male. Ad esempio, i farmaci tendono a soffocare la serotonina 1, il sottogruppo più associato al desiderio. La riduzione della libido non è in realtà l'effetto collaterale sessuale primario; più spesso, i pazienti hanno difficoltà con l'orgasmo e le donne hanno secchezza vaginale.

Uno studio del 2010 ha rilevato che il 73% dei pazienti trattati con SSRI ha manifestato effetti collaterali sessuali avversi.

Se ti trovi in ​​questa situazione, un'opzione è quella di esaminare i farmaci alternativi che hanno dimostrato di avere meno effetti negativi sul desiderio sessuale, come Wellbutrin. I rimedi olistici come il gingko biloba o lui sono altre opzioni, ma l'efficacia di questi rimedi tende a variare, con un successo più comprovato negli uomini rispetto alle donne.

Per le donne che manifestano effetti collaterali correlati agli SSRI, alcuni terapisti del sesso lavoreranno in collaborazione con ginecologi e psichiatri per elaborare una terapia ormonale supplementare.


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Come essere un buon partner

Nutrire una connessione evitando di esercitare pressioni sessuali sul partner con bassa libido è la chiave per mantenere una relazione sana dentro e fuori dalla camera da letto. Il contatto visivo, il bacio e il contatto con PG come tenersi per mano o massaggiare sono tutti modi per rimanere in contatto senza l'attesa del sesso, afferma il dottor Chavez.

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'Potresti pensare di svegliarmi e vederli per la prima volta al mattino', ma non è la stessa cosa, dice il dottor Chavez. 'Questi gesti sono un modo intenzionale per creare intimità primordiale.

È necessario esplorare anche se il problema principale va più in profondità di quello fisico. 'A volte, il partner con la libido più alta si sente come se fosse diventato un co-genitore o un compagno di stanza, dice il dottor Chavez. 'Quello che stanno veramente desiderando è di sentirsi desiderati e ricollegati emotivamente al loro partner.

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