Entra nella sezione di bellezza di qualsiasi negozio e troverai una selezione apparentemente infinita di creme per gli occhi che pretendono di sbarazzarsi di gonfiore sotto gli occhi e occhiaie: la materia di tanti incubi al mattino presto.
E mentre i grandi prodotti per gli occhi possono aiutare (specialmente se contengono arnica, caffeina o peptidi), in realtà ci sono un sacco di hack olistici e soluzioni di auto-cura che possono fare la differenza nella tua situazione sotto gli occhi. E per dare ancora più scintillio ai tuoi occhi, molti di loro sono gratuiti.
Ecco 13 modi naturali per sbarazzarsi delle borse sotto gli occhi e delle occhiaie.
1. Prova l'olio di mandorle
Le occhiaie possono verificarsi per una miriade di ragioni, una delle quali è la pelle secca, un'area sotto gli occhi disidratata che consente ai vasi sanguigni blu e viola di attraversare. Se hai bisogno di idratazione per aiutarti, sei fortunato: l'olio di mandorle dell'eroe della cucina funge anche da demolitore di cerchi scuri.
'I principali componenti dell'olio di mandorle a beneficio della pelle sono gli acidi grassi linoleico e acido oleico, ha detto a Byrdie Heather Wilson, estetista e direttore dello sviluppo del marchio presso InstaNatural. Questo duo aiuta a idratare, ridurre l'infiammazione e supportare la funzione barriera della pelle grazie agli alti livelli di vitamine B ed E e fitosteroli.
2. Usa un cuscino extra e dormi sulla schiena
A volte le occhiaie sono più evidenti quando ti svegli e, in tal caso, prendi un cuscino extra e ripensare la posizione del tuo sonno.
'Se il buio, il gonfiore (le borse sotto gli occhi) sembrano essere il problema del mattino, prendi in considerazione di dormire sulla schiena con un cuscino extra in modo che il liquido non si accumuli durante la notte, Rebecca Tung, MD, dermatologa dell'Illinois, ha detto allettare. 'Mantenere il cuscino protetto dagli allergeni con un rivestimento protettivo può anche aiutare quando le allergie sono il colpevole. Completalo con una federa di seta per ulteriori benefici salvavita.
3. Dormi di più in generale
Le borse sotto gli occhi tendono ad apparire di più quando ti manca il sonno, quindi assicurati di avere una giusta quantità di occhi chiusi.
E quanta bellezza dormi dovresti ottenere, esattamente? 'Il modo più economico per ridurre la comparsa di borse sotto gli occhi è di prendere una normale routine di sonno da sette a otto ore al giorno', ha detto Annie Chiu, MD, dermatologa con sede in California allettare. Basta essere sicuri di non passare tutta la mattina a letto, quando si tratta di dormire, lì è troppo di una buona cosa, secondo gli esperti.
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4. Mangia più sedano, asparagi, cavolo e banane
La prossima volta che acquisti generi alimentari, Kimberly Snyder, Well + Good Council e celebre nutrizionista, suggerisce di aggiungere questi frutti e verdure al carrello.
'Equilibra importanti elettroliti come il potassio - controlla i livelli dei fluidi nel corpo per ridurre il gonfiore intorno agli occhi, che aggrava le occhiaie - mentre aggiunge fibre sane e nutrienti essenziali per la bellezza che aiutano ad alleviare questo specifico problema', afferma Snyder. Prepara questa zuppa di asparagi estivi e sbatterai anche il gonfiore sotto il collo.
5. Usa bustine di tè
Se stai usando solo bustine di tè per una bevanda autunnale calda e accogliente, ti stai perdendo, dice Snyder.
Ti consiglia di immergere le bustine di tè nel latte di mandorle raffreddato o nell'acqua di rose, quindi di metterle sulle palpebre chiuse per una spinta rinfrescante. 'Ciò contribuirà naturalmente a ridurre l'infiammazione intorno agli occhi, alleviando i segni dell'invecchiamento della stanchezza', afferma Snyder. Il tè verde o la camomilla sono buoni da raggiungere.
6. Vacci piano con il sale
È tentato di scuotere un po 'di sale durante i pasti, ma ridurre potrebbe aiutare a sbarazzarsi delle occhiaie. Secondo Snyder, è meglio aggiungere solo una piccola quantità di sale marino al piatto prima di mangiare per evitare l'assunzione di troppo sodio, che può contribuire alla disidratazione.
7. Usa adattogeni
Gli adattogeni non solo aiutano con stress, ansia e affaticamento, ma possono anche aiutare a sbarazzarsi delle occhiaie.
'Raccomando un tè a base di ashwagandha per aiutare ad alleviare lo stress nel corpo che è spesso la causa principale di quelle brutte occhiaie', afferma Snyder. (Lo stress spesso equivale alla privazione del sonno, dopo tutto.) 'La potente erba adattogena, altrimenti nota come ginseng indiano, è così rigenerante.
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8. Bevi molta acqua
Rimanere idratati ti farà sentire e sembra fantastico, devi solo ricordare di continuare a bere tutto il giorno per raccogliere i benefici del cerchio nero.
'Sorseggia acqua a temperatura ambiente o tè caldi per tutto il giorno, dice Snyder. 'Mantenere il corpo idratato è senza dubbio la cosa più semplice che puoi fare per la tua salute e bellezza in generale, con il minimo sforzo.
9. Prendi i probiotici
Il fatto di sospendere i probiotici ogni giorno può dare alla tua pelle una spinta e che sicuramente include anche la zona sotto gli occhi.
'Un microbioma intestinale equilibrato aiuta a sostenere l'assorbimento delle vitamine del gruppo B, che sono essenziali per una pelle bella e sana in tutto e per tutto', afferma Snyder. Non sei sicuro di quale tipo scegliere? Ecco i probiotici che gli esperti dell'intestino prendono davvero.
10. Evitare l'alcool, soprattutto prima di coricarsi
Siamo spiacenti, fan sfigati: l'alcol, specialmente quando si beve poche ore prima di coricarsi, può disturbare il sonno, che a sua volta può portare a borse sotto gli occhi. Bevi un po 'di tè rilassante prima di colpire le lenzuola, così ti svegli sentendoti e guardando!
11. Aumenta l'assunzione di vitamina C.
La vitamina C fa miracoli quando si tratta di illuminare la pelle (inclusa la zona degli occhi), quindi concentrati sull'aggiunta di più nella tua dieta attraverso alimenti con elevate quantità di esso, come peperoni, broccoli, bacche, agrumi, ananas e cavolfiore.
12. Mangia più ferro
Avere abbastanza ferro nella tua dieta può essere una sfida, soprattutto se non mangi carne. Per assicurarti di non essere carente, il che può contribuire alle occhiaie, dai la priorità ai cibi vegetali con un alto contenuto di ferro, come fagioli, spinaci con una spremuta di limone, albicocche e piselli.
13. Massaggio drenaggio linfatico fai-da-te intorno agli occhi
Un leggero massaggio intorno alla zona degli occhi aiuta a spostare i liquidi intrappolati che amano stabilirsi in questa regione del viso e chiedere a qualsiasi estetista. Usa un rullo di giada o le dita e fai da te una volta alla settimana o più.
Pubblicato originariamente il 7 novembre 2017; aggiornato il 14 luglio 2018.
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