Quanto deve durare una rottura della relazione per servire al suo scopo?

Non importa quanto ami qualcuno, ad un certo punto potresti avere l'impulso di, um, uscire dalla tua relazione per un periodo di tempo. Forse succede quando vuoi solo fare commissioni per la domenica e il tuo partner è triste per non averlo saputo prima. O forse la situazione è che hai bisogno di più tempo da solo intenzionale in modo da poter valutare come ti senti riguardo alla relazione in generale. Mentre queste due situazioni certamente differiscono in termini di intensità, entrambe supportano l'idea che lo spazio lontano dal tuo partner a volte possa essere uno strumento positivo per essere in grado di verificare con te stesso. Tuttavia, fare una pausa è spesso considerato un tabù, perché molti sostengono che sia solo un pit stop lungo il percorso per Splitsville, motivo per cui è importante avere un chiaro limite di tempo all'inizio. Ma qual è la lunghezza giusta di quel limite? Quanto dovrebbe durare una rottura della relazione per avere un'idea di ciò che veramente vuoi e sapere come andare avanti?


Di seguito, ottieni un riepilogo sullo scopo di una pausa e su come procedere con successo. E poi, gli esperti rispondono per quanto tempo dovrebbe essere interrotta una relazione al fine di ottenere risultati ottimali.

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Che cos'è una rottura del rapporto?

Per cominciare, non è lo stesso di una rottura. Piuttosto, nella sua iterazione più semplice, una pausa è il tempo da solo lontano dal tuo partner allo scopo di ottenere chiarezza su ciò che non funziona nella relazione.

'Una pausa in una relazione può essere utile per capire come ti senti su una persona', afferma Laurel Steinberg, PhD, terapista delle relazioni. Con quell'assenza, ti poni alcune domande di ricerca dell'anima, come 'Mi manca? Mi chiedo cosa stia facendo in questo momento? È tempo di rivalutazione, terapia (se lo ritieni opportuno) e introspezione.

Che relazione spezzare in modo cruciale non è, tuttavia, è un modello. E poiché la distanza può rendere il cuore più affezionato, è facile cadere in un ciclo problematico di interruzioni delle relazioni che diventano regolari. 'A volte ci vuole spazio per perdere qualcuno, per apprezzare quello che hai e per ricordare che ami il tuo partner, afferma il terapeuta delle relazioni Tammy Nelson, PhD. 'A volte la separazione avviene prima che ti ricordi di dire che ti dispiace. Ma se scopri che devi rompere, ripetutamente, e sei in una relazione accesa e spenta solo per trovare la scintilla che hai perso o per fare un ottimo trucco, forse pensa a quello che vuoi davvero. Ti stai lasciando per truccare?


Se è così, probabilmente non sei in una relazione produttiva, ma potresti esserlo.



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Quando fai una pausa, sii chiaro su quali siano le linee guida

'Una rottura efficace e funzionale implica un accordo con termini e condizioni', afferma Susan Winter, esperta di relazioni. 'Entrambe le parti riconoscono che sono ancora una coppia, ancora esclusive, ma hanno intrapreso il lavoro interno necessario per portare la loro relazione in un posto migliore.


Winter dice che prima di fare una pausa, ci sono quattro regole fondamentali da stabilire per prime. Prima di tutto, se essere in pausa significa che sei libero di vedere altre persone dipende dal tuo contratto di partnership compreso. E se la tua relazione è rigorosamente monogamo e non hai apportato alcuna modifica al tuo contratto di relazione, andare in pausa certamente non dovrebbe essere considerato come un passaggio da barare.

Le interruzioni effettive durano per un periodo di tempo prestabilito concordato in anticipo.


Secondo, vuoi stabilire a quale livello di contatto vuoi aderire durante la tua pausa. Non esiste una scelta giusta o sbagliata, ma se, ad esempio, prevedi che ricevere messaggi regolari dal tuo partner possa farti provare un certo livello di ansia, potrebbe essere meglio sbagliare dalla parte di un minor contatto. Si desidera inoltre determinare quale attività deve essere eseguita durante l'interruzione. Supponiamo che tu senta che la tua carriera si stia mettendo da parte a favore della tua vita amorosa. In tal caso, sarebbe saggio concentrarsi sugli obiettivi della propria carriera in questo periodo.

La decisione congiunta finale da prendere, prima di separarti, è stabilire un calendario preciso: le vere pause, dice Winter, durano per la durata di un periodo di tempo prestabilito concordato in anticipo.

Quindi, di nuovo, quanto dovrebbe durare una rottura della relazione?

Ecco l'affare: sostanzialmente vuoi che una pausa finisca prima che diventi una rottura completa. 'Una pausa potrebbe essere per un certo periodo di tempo, ma dopo un certo punto diventa una rottura', afferma il dott. Steinberg. 'Se non vuoi che sia considerato una rottura', allora la pausa non dovrebbe durare più di una stagione o tre mesi.

E se le stagioni cambiassero, ti ritrovi e hai ancora dei dubbi sulla relazione? Potresti pensare che avere le tue emozioni neutrali significhi potenziare, ma rimanere bloccati nel purgatorio delle relazioni può essere altrettanto estenuante quanto l'inferno di rottura (se non infinitamente peggio). Non commettere errori: le rotture possono essere un incubo, ma non ti danno la possibilità di andare avanti.


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'Se non riesci a capire se vuoi avere la persona nella tua vita per allora, allora è una scoperta significativa che significa che non sei giusto l'uno per l'altro o che non sei giusto l'uno per l'altro durante questa fase della vita, afferma il Dr. Steinberg.

Cosa non lo fa significa, tuttavia, è la fine del mondo. Piuttosto, prova a considerarlo come l'inizio di una nuova opportunità.

A proposito, la 'regola di separazione non è in realtà una cosa perché questo è quanto tempo ci vuole davvero per superare qualcuno. Oh, e disconnettersi da quei servizi di streaming condivisi - per sempre - è il provato e vero primo passo verso la chiusura.