Quanto sei mentalmente duro? Ora c'è un quiz di 10 domande per questo

Ora che ho dato il via al mio allenamento per la maratona di New York, il mio desiderio per l'abilità sfuggente nota come 'forza mentale' ha raggiunto il massimo storico. Oxford Reference definisce il tratto distintivo, la superpotenza, in realtà come 'una qualità della mente o dell'intelletto caratterizzata, tra l'altro, dal rifiuto di essere intimidito, dalla determinazione a finire una gara anche quando le cose vanno male, e la capacità di controllare le emozioni e rimanere fortemente focalizzati quando si è sottoposti a un'intensa competizione.


Ovviamente, è un tratto inestimabile il giorno della gara, ma fa anche molta strada in ufficio e, come, quando aspetti in fila per un caffè. E ora, puoi fare un quiz di 10 domande per determinare quanta forza mentale hai già.

In passato, il quiz, noto come 48-Item Mental Toughness Questionnaire (o MTQ-48), era stato abbreviato in 18 domande (rendendolo l'MTQ-18). Questa settimana, un gruppo di ricerca guidato da Neil Dagnall, PhD, dell'Università di Manchester, ha confermato che una nuova versione di 10 domande può individuare con precisione la forza mentale di una persona, riferisce Psicologia oggi. In breve, ora puoi tornasole testare la tua flessione mentale più velocemente di quanto puoi compilare i moduli presso il DMV.

Ogni versione di MTQ chiede ai partecipanti di rispondere alle 'dichiarazioni I (tipo', generalmente mi sento in controllo) che corrispondono a quelle che sono conosciute come le '4C'. Questo modello è stato progettato da Peter Clough, PhD, e comprende quattro fattori di personalità correlati che rendono qualcuno 'mentalmente duro: impegno, sfida, controllo e fiducia. Secondo lo studio del dottor Dagnall, 'impegno o' attaccabilità 'è la perseveranza e la capacità di svolgere compiti con successo, nonostante problemi / ostacoli. La sfida indica il grado in cui gli individui vedono le sfide come opportunità di auto-sviluppo. Il controllo indica la misura in cui l'individuo crede di avere influenza sulla propria vita (ambiente esterno) ed emozioni (stati interni). Infine, la fiducia incarna la fiducia in se stessi per completare con successo i compiti, in particolare la fiducia nelle capacità (qualità individuali) e la fiducia interpersonale (essere assertivi e meno probabilità di essere intimiditi in contesti sociali).

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Gli autori dello studio hanno condiviso le dieci domande con Well + Good via e-mail. Quindi se sei pronto a conoscere il tuo punteggio, considera quanto ti identifichi con le seguenti frasi su una scala da uno a cinque (cinque è il più 'me!). Più il tuo punteggio finale si avvicina a 50, più sei mentalmente duro.


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MT10 -1) 'Anche quando sono sotto pressione considerevole di solito rimango calmo.
MT10 -2) 'Tendo a preoccuparmi delle cose molto prima che accadano realmente.
MT10 -3) 'Di solito trovo difficile evocare l'entusiasmo per i compiti che devo svolgere.
MT10 -4) 'In genere mi occupo bene di qualsiasi problema si verifichi.
MT10 -5) 'Generalmente sento di essere una persona utile.
MT10 -6) '& lsquo; Semplicemente non so da dove cominciare' è una sensazione che di solito provo quando mi vengono presentate diverse cose da fare contemporaneamente.
MT10 -8) 'In genere mi sento in controllo.
MT10 -9) 'In genere sono in grado di reagire rapidamente quando succede qualcosa di inaspettato.
MT10 -10) 'In genere guardo il lato positivo della vita.

Se non sei elettrizzato al 100% con il tuo punteggio, considera questo: il Dr. Dagnall e il suo team ipotizzano che la forza mentale sia 'plastica', allenabile e 'malleabile'. Non esci dall'utero con la stessa quantità di sudorazione cerebrale che possiedi sul tuo letto di morte, e questo questionario ti dà un'idea di quale delle dimensioni 4C ti viene naturale e quale potresti sviluppare (se tu lo desideri). In altre parole, è un esercizio di scoperta di sé, non nella tua competenza, per esempio, correre per 26,2 miglia.


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