Come imballare come un professionista per il tuo prossimo ritiro
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Fare le valigie per un ritiro trasformativo è un primo passo importante verso un'esperienza che cambia la vita.


Quindi, come sfruttare al meglio le riprese quadrate che la tua valigia offre? Secondo Sukey ed Elizabeth Novogratz, frequentatori frequenti, cognate e coautrici di Basta sedersi: una guida alla meditazione per le persone che sanno che dovrebbero ma non dovrebbero, la preparazione (sia mentale che fisica) è la chiave.

Di seguito, condividono gli elementi essenziali che non si desidera dimenticare-plus, risposte a 5 domande frequenti su come massimizzare le buone vibrazioni sulla tua vacanza benessere.

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Adoro l'idea di una divisa da ritiro. Perché è importante?

Elizabeth: Ti svegli la mattina ed è solo un'altra cosa a cui non pensare. Non hai il tuo telefono; non hai questo. Non si tratta dei tuoi vestiti, si tratta solo di presentarti.

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Perché ho bisogno di scarpe da ginnastica? Non starò seduto tutto il tempo?

Elizabeth: La maggior parte dei ritiri avrai tempo per te e la maggior parte si svolgono in luoghi meravigliosi e naturali. Quindi vorrai essere in grado di uscire esplorando, o fare una passeggiata o fare una corsa. Di solito, lo saprai in anticipo a causa di dove stai andando.

Entrambi incoraggiate fortemente a portare i vostri spuntini. Qualche favorito?

Sukey: I pistacchi sono buoni. Barrette proteiche. Ci piace molto anche il nostro cioccolato.


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Quindi, vestiti comodi e snack sicuramente lo fanno nel bagaglio a mano. Ma per quanto riguarda l'intrattenimento, come i libri?

Sukey: Dipende da quale è la tua intenzione. Se la tua intenzione è: 'Va bene, in questo ritiro mi limiterò a scendere su Pema (Chodron). Ho intenzione di passare tutto il tempo a buttar giù questa merda. È favoloso Trasformalo in una festa completa. Ma se l'intenzione è come 'Okay, lavorerò su questo, ma mi concederò 30 minuti ogni notte per leggere il mio autore preferito. Anche questo va bene.

C'è uno cosa che manchi dalla tua lista e che comprimi sempre chiaramente: l'un l'altro Com'è avere un compagno di viaggio?

Elizabeth: Dormiamo su letti distanti un pollice l'uno dall'altro. Siamo letteralmente insieme dal momento in cui ci svegliamo fino a quando facciamo i bagagli. Lo abbiamo fatto ogni due anni. Sappiamo anche come calmarci quando l'altro si agita, ma non sembriamo così agitati quando viaggiamo.


Sukey: Se vai da solo, fai amicizia. Hai questa intimità, vero? Ma quando stai prendendo qualcuno con cui hai già un'intimità, ti possono ricordare quei momenti. È un promemoria della tua crescita, dove sei stato.

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