Ho trascorso una settimana usando un'ellittica alla scrivania: ecco cosa è successo
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Hai una lista infinita di cose da fare al lavoro, un amico che continua a cercare di prenotarti per una cena di recupero, e quel mucchio di biancheria traboccante dal tuo cesto che deve essere fatto stasera e vuoi davvero spremere in un allenamento prima del nuovo episodio di La voce. Suona familiare?


Una possibile soluzione: un allenamento al lavoro. Sì, puoi sollevare e spremere quelle bottiglie di Kombucha sopra la tua testa quando il tuo capo non sta guardando, ma in termini di tonificazione senza soluzione di continuità mentre invii un'email a un collega su una nuova proposta, avrai bisogno di qualcosa che si fonda.

Ecco perché, quando ho ricevuto un'e-mail su Cubii, il piccolo, portatile, ellittico da scrivania, sono stato immediatamente incuriosito. 'Brucia fino a 100-150 calorie all'ora, hanno promesso, il tutto seduto alla mia scrivania e scrivendo delle ultime novità in leggings stampati e frullati superidratanti? Ehm, dove mi iscrivo ?!

Cubii è pubblicizzato come il massimo portatile, silenzioso (quindi nessun occhio laterale da parte dei colleghi) ed ergonomico (il che significa che le ginocchia non sbattono sul fondo della scrivania ogni volta che pedali). Con un prezzo che si aggira tra le tre cifre a metà - a $ 347, è l'equivalente di un abbonamento a una palestra di più mesi) -Non potevo solo crederci.

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Quindi, ho deciso di accettare la sfida di Cubii. Ecco cosa è successo.

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Dopo un assemblaggio abbastanza semplice - viene fornito un cacciavite - ho colpito un piccolo urto di velocità: anche se forniscono saggiamente tappi per le ruote sottostanti della sedia, le ruote della mia sedia erano troppo grandi e scivolavo all'indietro. Dopo una rapida sostituzione della sedia con una sedia a quattro montanti standard dalla sala conferenze, ero fuori!

Il Cubii consente otto diversi livelli di resistenza e ho istintivamente trasformato il mio in livello sette, uno in più. Le lezioni di Boot Camp di Barry mi hanno insegnato che posso sempre andare un po 'più difficile. Qualcosa di inferiore a quello mi sembrava un po 'troppo basso per me e, inoltre, stavo cercando di farmi una vera bruciatura. Mentre non sudavo come se fossi su un'ellittica a grandezza naturale, ho scoperto rapidamente che se Ho agganciato il mio core e mi sono seduto dritto, ho sicuramente sentito il formicolio dell'allenamento.


Mentre non stavo sudando come se fossi su un'ellittica a grandezza naturale, ho scoperto rapidamente che se mi sono impegnato il mio core e mi sono seduto dritto, ho sicuramente sentito il formicolio dell'allenamento.

Grazie all'app gratuita Cubii, ho imparato che a livello sette avrei potuto bruciare ben quattro calorie al minuto e il mio battito cardiaco sarebbe andato a quello che chiamavano 'esercizio moderato', lo definirei un po 'meno di camminata veloce. In altre parole, non stava esattamente sostituendo la mia abitudine SoulCycle, ma almeno lo stava facendo qualcosa. Ho mirato a circa 30-60 minuti di attività al giorno, che hanno aggiunto circa 1.000 calorie in più alla settimana che altrimenti non avrei bruciato. (A meno che le mie abilità di digitazione superveloce non si sommino così tanto? TBD.)


Ma mentre il mio movimento fisico sembrava fantastico, la mia mente subì un colpo glaciale. Improvvisamente ho avuto difficoltà a prestare attenzione all'articolo a portata di mano, e mi sono concentrato maggiormente su quanti RPM (rotazioni al minuto) stavo facendo piuttosto che su ciò che stavano facendo Lea Michele e Gigi Hadid.

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Si scopre, non sono solo in questo. 'Personalmente penso che l'attrezzatura da palestra sia un po' una truffa, mi ha detto Noam Tamir, personal trainer e proprietario di TS Fitness a New York City. (Indica il trombone triste.) 'Se stai davvero lavorando tutto il giorno, seduto a una scrivania e non hai assolutamente tempo per allenarti, allora può essere utile. Ma se ti stai già allenando fuori dall'ufficio o riesci a trovare un po 'di tempo lontano dalla scrivania per camminare, fare jogging o anche solo salire le scale, non c'è bisogno di attrezzature ingombranti e spesso costose.

Inoltre c'è tutto il multitasking. 'Sono fermamente convinto di fare una cosa alla volta, aggiunge Tamir. 'Se sei al lavoro, allora dovresti lavorare e, se ti concentri abbastanza, dovresti riuscire a finire un po' prima per allenarti fuori dall'ufficio. Se ti stai distraendo con attrezzature per esercizi poco efficaci, non solo stai probabilmente rallentando il flusso di lavoro, ma stai lavorando meno muscoli di quanto faresti da qualche altra parte.

'Se ti stai già allenando fuori dall'ufficio, non sono necessarie attrezzature ingombranti e spesso costose.


La soluzione di Tamir è semplice: alzati e muoviti ogni 30-40 minuti. Dice che se concentri la tua mente durante le ore di lavoro, alzarti una volta ogni ora per allungare le gambe non ti rallenterà, ma farà abbastanza per mantenere il sangue che scorre e i muscoli sciolti e quindi puoi sudare seriamente su pre o post-cubo.

Il mio consiglio: montare la tua prossima grande idea mentre pedali via potrebbe essere una sfida, ma se sei seriamente sfidato nel tempo, è un'opzione decente per una situazione non così ideale. Ho trovato il movimento ritmico del Cubii adatto per il lavoro di routine o metodico, come rispondere alle e-mail e alle attività di segreteria (ciao, Excel). E una cosa è certa: le affermazioni ergonomiche non mentono. A 5'8 ″, ho le gambe leggermente più lunghe della media e le mie ginocchia non hanno mai colpito la mia scrivania.

Oppure, sai, forse basta prendere le scale a pranzo?

Cosa ne pensi dell'attrezzatura da palestra alla scrivania? Fateci sapere nei commenti qui sotto!

Se stai tentando di spremere nel tuo allenamento, prova questo in qualsiasi momento, ovunque per persone super impegnate. Oppure prendi la tua squadra di lavoro e prova questo #workdayworkout in ufficio - ci vogliono solo 6 minuti!