Uno dei miei più grandi piaceri colpevoli nella vita è spaccarmi il collo e la schiena. Il piacere perché, beh, non c'è niente di più soddisfacente della sensazione (e dell'udito) che il cracking viaggi fino a una colonna vertebrale rigida ... ma colpevole perché letteralmente tutti dicono che rompere la schiena e il collo è così, così male. Quel pazzo suono scoppiettante non significa che qualcosa si sta rompendo?
Bene, prima di tutto: 'Il cracking è in realtà il suono di un'articolazione quando viene esercitata una pressione sull'articolazione, nota come articolazione sinoviale', spiega la dott.ssa Ciara Cappo, DC, di Cappo Chiropractic & Sports Therapy. 'Questo perché ci sono sacche di gas in queste articolazioni che esplodono e creano un forte rumore comunemente descritto come' pop 'e' crack '.
Lo scoppio di queste piccole tasche, che a volte vengono chiamate 'vuoti', afferma il dott. Jonathan Hyde, MD, chirurgo ortopedico certificato presso lo specialista della colonna vertebrale di Miami, è generalmente NBD. Ma questo * non * significa che hai libero sfogo da spaccare. 'Mentre va bene spezzarsi il dito, manipolare la schiena e il collo è molto più rischioso e più complesso, per ragioni che non hanno a che fare con queste tasche', afferma Noam Sadovnik, DC, chiropratico e fondatore e CEO di Clinicube Inc. Maggiori informazioni su queste ~ complessità ~ di seguito.
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Il caso contro la rottura della schiena o del collo
Rompere il collo o la schiena non è come schioccare un brufolo o raccogliere il naso (entrambi generalmente innocui ma non consigliati). L'abitudine è molto peggio, dicono molti esperti.
'Di solito, quando le persone si rompono il collo e la schiena, manipolano e sforzano a casaccio i muscoli intorno alla colonna vertebrale per provocare la frattura con forza,' afferma il dott. Cappo. (Gulp!) 'Questo può compromettere i nostri tessuti muscolari e provocare dolori articolari e una ridotta gamma di movimento.
Rompere il collo può anche essere associato a tendini che si spezzano e allo sfregamento delle articolazioni artritiche. Ciò non significa che il cracking cause artrite-Dr. Cappo mi assicura che non può. Ma negli scenari peggiori, il cracking può irritare le articolazioni già artritiche e, se la condizione è abbastanza grave, le articolazioni possono rimanere bloccate in una posizione dolorosa e dolorosa, spiega il Dr. Hyde. Allo stesso modo, se hai già un disco erniato, provare a rompere può peggiorare la situazione (come peggio del Cattive ragazze Continuazione).
Il Dr. Hyde aggiunge che, a lungo termine, la rottura periodica del collo o della schiena può essere associata all'allentamento dell'articolazione, noto anche come ipermobilità, che può rendere le articolazioni vulnerabili alle lesioni.
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Aspetta, ma come può qualcosa di così brutto per me stare così bene? Potrebbe esserci un rilascio di endorfine - fondamentalmente gli antidolorifici naturali del tuo corpo - quando ti spezzi il collo e la schiena, dice il dottor Hyde. Tuttavia, la dott.ssa Marina Mangano, DC, fondatrice di Chiro Yoga Flow, lo attribuisce principalmente a un effetto placebo. 'Il suono ti fa pensare che sia successo qualcosa. Ti fa sentire come se avessi fatto qualcosa al tuo corpo. Ma non è un vero sollievo, dice.
Cosa dovresti fare invece
Se il collo e la schiena si rompono di tanto in tanto, il Dr. Hyde afferma che probabilmente non è necessario un trattamento esperto. Ma se ti allontani sempre dal clic, non ti senti mai soddisfatto o non senti alcun disagio al collo o alla schiena, vai al chiropratico. 'Potrebbe essere un'indicazione che le articolazioni non sono allineate, che c'è un'intensa tensione muscolare o una ridotta gamma di movimento articolare, o che sta succedendo qualcosa di grave', spiega il dott. Sadovnik. E un chiropratico ha la formazione e le competenze per sapere come manipolare correttamente le articolazioni e darti un sollievo duraturo.
E avere qualcuno che non è una crepa professionale alla schiena è una cattiva idea. 'Se qualcuno cerca di spaccarti la schiena a cui non è allenato, potrebbe spingere, tirare o piegare troppo forte e causare lacrime ai muscoli o ai tendini', afferma il dottor Mangano. Per quanto riguarda la classica mossa amico-walk-on-the-back? 'No! No! No! Potresti rompere una costola, interrompere la cartilagine attorno alle costole, pasticciare con i muscoli o danneggiare i tuoi organi interni, dice. Uhm, si difficile passaggio.
In breve, non lasciare che i tuoi amici ti spezzino la schiena, non diventare una persona acrobatica in nome di una crepa alla schiena o al collo e sapere quando cercare un professionista.
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