Se qualcosa divide le persone più del dibattito tra SoulCycle e Flywheel o quanto spesso dovresti lavarti i capelli, è se fare la doccia quando ti svegli o prima di saltare nel letto è superiore.
Quelli fermamente nel primo campo proclamano le virtù di uno shock idrico al sistema prima della loro prima tazza di caffè, mentre i fan del pomeriggio Cleanse giura che il modo migliore per rilassarsi è lavando via il sudiciume della giornata. Entrambi hanno i loro benefici (chiaramente), ma fanno in un modo veramente Regno supremo?
Per risolverlo una volta per tutte, tre esperti olistici di diversa estrazione - un devoto dell'Ayurveda, un praticante di medicina tradizionale cinese e un professionista della bellezza organica con una prospettiva più biologica - rivelano le loro scelte per il miglior momento della giornata per diventare così freschi e così pulito.
Continua a leggere per vedere se il tuo momento preferito per la doccia è quello giusto (per te).
Secondo l'Ayurveda, dovresti ... fare il doppio dovere
'Nell'Ayurveda, il bagno è un rituale molto importante', afferma Shadoh Punnapuzha, fondatore della linea olistica e naturale per la cura della pelle Arya Essentials. 'Non solo ti purifica fisicamente, ma si ritiene che ringiovanisca la mente, il corpo e l'anima.
Raccomanda di seguire la pratica ayurvedica di fare la doccia due volte al giorno: una volta al mattino e una volta di notte. 'Quando fai la doccia al mattino, aiuta a stimolare le cellule e migliora la circolazione per farti sembrare energico, spiega. La doccia serale, nel frattempo, 'ti permette di lavare via i detriti della giornata e di creare una lavagna pulita prima di andare a letto. Secondo Punnapuzha, questo aiuta anche a preparare il tuo corpo all'esfoliazione naturale e ai processi di restauro che avvengono di notte.
A un livello più spirituale, dice Punnapzha, lo scrub notturno 'aiuta a purificare la mente e impartisce un senso di serenità. Sogni d'oro, festa di uno!
Secondo la medicina tradizionale cinese, dovresti ... fare la schiuma di notte
La medicina tradizionale cinese ti dà una piccola finestra per spremere nella doccia ottimale: un'ora dopo cena e un'ora prima di andare a letto. 'Le docce notturne consentono alla pelle di ripararsi meglio dall'oggi al domani', afferma Wei Young Brian, fondatore del marchio di bellezza TCM Wei Beauty. 'Se fai la doccia la mattina, potresti lavare Yuan Qi (la tua scintilla di energia) sempre. Quindi la notte è il momento migliore.
come essere una persona mattiniera
Per la tua migliore doccia di sempre, assicurati di mantenere la temperatura dell'acqua tra 75 e 82 ° F, dice Brian, e limita il tuo tempo sotto il flusso a cinque minuti. Mentre i pori sono aperti (da tutto quel vapore piacevole), pulisci e massaggia la pelle in senso orario. E dopo esserti stancato, concediti un sacco di TLC: applica la lozione, applica una maschera e prenditi un po 'di tempo per meditare prima di scivolare sotto le coperte. Gli zzz ininterrotti sono quasi tutti garantiti.
Secondo la medicina occidentale, dovresti ... impostare il programma della doccia in base al tipo di pelle
Non esiste una soluzione unica per tutti questo enigma detergente, afferma Sarah Brown, fondatrice del marchio di cura della pelle organico Pai, che è stato formulato appositamente per le persone con pelle sensibile. 'Una doccia mattutina è un ottimo modo per stimolare le cellule della pelle, che è particolarmente importante per i tipi di pelle mista e grassa, nonché per la pelle soggetta all'acne, spiega. 'Gli oli possono accumularsi sulla pelle durante la notte e una doccia mattutina può aiutare a liberare quei pori.
Se hai la pelle secca o traballante, tuttavia, Brown consiglia un p.m. schiuma. 'Questo perché la tua pelle esfolia naturalmente e si riempie di notte, dice.
Ma questo non vuol dire che non puoi cambiare le cose per una spinta mentale: le docce mattutine danno il via al cervello rilassando la corteccia prefrontale, dice Brown, mentre le docce notturne aiutano a calmare la mente separando i pensieri diurni da quelli (riposanti) serali .
E se dormi costantemente attraverso la sveglia, potresti avere un altro motivo per saltare un passo nella tua routine mattutina.
test di fitness del ranger
Originariamente pubblicato il 23 agosto 2017, aggiornato il 26 giugno 2018.
Il prossimo modo per massimizzare la tua doccia: scopri quando dovresti lavare con un detergente per il corpo e quando è meglio una saponetta. E per svegliarti al mattino sentendoti pieno di energia, sans suds, prova uno di questi rituali di AM assolutamente tosti.
