L'acqua è davvero un eroe che salva la pelle? La risposta non è cristallina

Molti credono che il benessere dell'acqua sia quello che gli avocado devono brindare: essere accoppiati con il primo migliora drasticamente il secondo. E considerando che senza le tue porzioni quotidiane di H2O, la salute del cervello, gli allenamenti e tutte le altre cose preferite (compresa la sopravvivenza in generale) sono impossibili, è un motivo per dire che il benessere ha bisogno di acqua proprio come quella fetta di pasta madre ha bisogno di quel cremoso verde smash . Ma quando si tratta della domanda 'L'acqua potabile aiuta la pelle? Le loro acque sono un po' torbide.


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'Un'adeguata idratazione è cruciale per tutti gli aspetti della salute e della salute della pelle inclusi', afferma il dermatologo di New York Dendy Engelman, MD, 'Detto questo, l'ingestione orale di acqua non è correlata all'idratazione della pelle. Questo è più un fattore di densità della ghiandola sebacea e funzione di barriera cutanea. In altre parole, puoi sorseggiare il tuo S'well 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e avere ancora la pelle secca, puoi anche rilassarti sulle once quotidiane e avere ancora una pelle che sembra relativamente idratata.

Non è necessario agitarsi, tuttavia. L'acqua potabile fa ancora in modo che il tuo corpo funzioni al meglio, il che avvantaggia non solo l'organo più grande del tuo corpo (pelle! Pelle! Pelle!), Ma anche molto di più. Di seguito, il Dr. Engelman condivide i modi più sottili che l'acqua dà alla tua carnagione una spinta. Inoltre, cosa puoi fare per la cura della pelle per assicurarti che il guscio esterno corrisponda al tuo stato di idratazione stellare.

L'acqua potabile aiuta la pelle? Un derm spiega i vantaggi

Anche se abbiamo già avvertito che una buona idratazione non ti garantisce necessariamente un'ottima pelle, ecco dove le cose si complicano. acqua fa aiutare l'intero corpo a svolgere efficacemente le funzioni che sciacquano le tossine e mantenere i fluidi in movimento attraverso i capillari. 'Un'adeguata idratazione aiuta la pelle a ottimizzare la circolazione della pelle e la rimozione delle tossine dalla pelle, ma solo in casi estremi si correla con i livelli di idratazione della pelle', spiega Engelman.

Rimanere scrupolosi con la tua idratazione mantiene anche a bada l'infiammazione, il che è un grosso problema, poiché la condizione può innescare una miriade di altri problemi topici indesiderati. 'L'aumento dell'infiammazione nel corpo interrompe la sua capacità di regolare il sistema immunitario e, pertanto, può portare a riacutizzazioni di condizioni della pelle come l'acne, l'eczema e la psoriasi, dice l'esperto.


L'asporto? Vincere la medaglia d'oro con l'idratazione non significa necessariamente che la pelle appaia idratata. Detto questo, puoi ottenere punti bonus (e pelle luminosa) usando diverse strategie d'attualità e ingeribili. Assicurati solo di colpire ogni giorno la tua linea di base approvata dalla Mayo Clinic di 11,5 tazze di acqua. Quindi, aggiungi quello che ti piace.

Segui queste 2 regole d'oro per l'idratazione interiore

1. Fai uno spuntino con frutta densa d'acqua come anguria, cetrioli e fragole

'I frutti densi d'acqua sono un ottimo modo per idratare e proteggere la pelle, afferma il Dr. Engelman. Inoltre, poiché produce come melone e impacco di avocado in vitamine e acqua, la tua macedonia è fondamentalmente la nutrizione per la nostra pelle. 'La maggior parte dei frutti contiene alti livelli di vitamina A e C e potenti antiossidanti che reintegrano i nutrienti nella pelle, promuovono la produzione di collagene e aiutano a mantenere la pelle elastica e soda.


2. Completa la tua bottiglia d'acqua con ingredienti che aumentano il collagene, come i limoni

È stato scoperto che gli enzimi nei limoni aumentano i livelli di collagene, quindi perché non aggiungere una compressione alla semplice acqua vecchia? Anche altre opzioni ricche di vitamina C come le arance. Quindi, se stai pianificando di organizzare una festa per il brunch, puoi aggiungere un tocco di frutta colorata alla tua brocca per un bel pezzo di arredamento da tavola che funge anche da salvatore della pelle. Per mantenere le cose semplici, aumenta il tuo bicchiere con polvere di collagene standard. 'La polvere di collagene di Verisol è ottima da aggiungere anche all'acqua per favorire la produzione di collagene cutaneo. È insipido e inodore, e uno scoop al giorno fa il trucco, dice.

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E per ottenere la tua carnagione nella bontà ben idratata ...

1. Applica idratanti e oli sulla pelle mentre sei ancora (quasi) bagnato

Il dermatopatologo certificato Gretchen Frieling, MD, in precedenza aveva detto a Well + Good che l'olio che si spalmava sul viso direttamente dopo essere uscito dalla doccia imita gli oli naturali della pelle. Quindi lascia cadere quell'asciugamano (in questo momento!) E massaggia il tuo olio preferito direttamente sulla pelle bagnata per un'idratazione che rimane a lungo dopo che hai lasciato il bagno. Lo stesso vale per lozione e acido ialuronico, tra l'altro.


2. Fai scorta di prodotti per la cura della pelle acquosa

Alcuni dei prodotti preferiti di LeRoux per la pelle secca e disidratata hanno H2O, succo di aloe o acqua di cocco elencati come primo ingrediente. Idratante senza olio di Juice Beauty ($ 29), Crema Idratante Fraiche alla Francese ($ 50) e Skin Dew di One Love Organics ($ 58) sono tutti adatti al conto.

E allora disidrata la tua pelle?

Suzanne LeRoux, fondatrice di One Love Organics, in precedenza aveva detto a Well + Good di cercare alcuni comportamenti chiave che potrebbero disidratare la tua carnagione. 'La pelle si disidrata in base ai livelli di stress', ha affermato LeRoux. 'Anche l'ambiente lo influenza, ogni volta che sono a New York City, la mia pelle diventa stravagante perché vivo in un'isola nella Georgia rurale. Quindi, se stai cambiando clima, assicurati di dare alla tua pelle una cura amorevole extra tenera.

Ancora un'altra possibilità? Potresti semplicemente esagerare con la tua routine di bellezza. Stai esfoliando eccessivamente o stai usando un detergente troppo duro per la tua carnagione. 'Tutti questi fattori possono effettivamente causare la perdita di acqua dalla pelle, che si chiama perdita di acqua transepidermica', ha affermato LeRoux. Qualsiasi combinazione di questi tre fattori sta togliendo l'idratazione dalla tua pelle, ma non temere: puoi modificare il tuo regime di cura della pelle in questo momento.

Questa storia è stata originariamente pubblicata il 21 settembre 2018. Aggiornato con rapporti aggiuntivi il 6 gennaio 2020.


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