Le posizioni yoga preferite di Jessica Biel sono apri dell'anca per combattere la tensione

Jessica Biel è la specie di ragazza che fa sembrare semplice fare squat con la pistola su una scatola. Nonostante abbia una forte affinità per l'allenamento della forza e per correre dietro al figlio di 3 anni, l'attrice, che ha appena pubblicato una nuova capsule collection (super chic) ​​con il marchio di yoga Gaiam (che verrà lanciato questa settimana a Bloomingdales, Bandier, Macy's e su Gaiam.com) adorano anche fare allenamenti a volte più rilassati. Come lo yoga.


Mentre la maggior parte degli esercizi richiede di lavorare il tuo corpo così duramente che stai essenzialmente ansimando, lo yoga è tutto l'opposto, qualcosa che piace a Biel, specialmente quando è alla ricerca di un aggiornamento di tutto il corpo.

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'Ci sono così tante cose che amo dello yoga, mi dice Biel quando le chiedo di uno dei suoi allenamenti preferiti. 'Principalmente il respiro che viene dalla pratica. Il respiro Ujjayi, che è questo respiro profondo attraverso il naso, ossigena il tuo corpo a un livello che sento che non accada quando ti alleni in circuito o in una lezione di spin. In genere sei senza fiato, invece di portare il respiro come fai nello yoga.

Ovviamente, nella pratica dello yoga ci sono tutti i tipi di posizioni, alcune delle quali possono essere fastidiose da tenere (sedia, qualcuno?). Poi ci sono quelli che non vedi l'ora di sapere, come la savasana. Per quanto riguarda le sue preferenze personali flessibili? 'IO amore apri-anca, dice Biel. 'Adoro la lucertola e mi piacciono tutte le pose in piedi che sono realmente attivate dall'anca, come il guerriero due, il guerriero al contrario e l'affondo del corridore. Adoro tenere tutte quelle pose in cui si attivano i fianchi e la metà inferiore.

Gli apri-anca sono estremamente utili, soprattutto considerando che la maggior parte delle persone trascorre la giornata parcheggiata su un sedile. Non solo, ma molte delle tue emozioni vengono immagazzinate nei fianchi (quindi perché la posa di un piccione, ad esempio, può farti piangere), quindi è davvero bello aprirle per il rilascio.


'Alla fine, quando sei sdraiato nella savasana, sei alto. La mia mente è calma, il mio corpo si sente supportato, niente fa male, tutto sembra allungato. Per me, è una combinazione di energia fisica, mentale ed energia, dice. Se questo non ti fa venir voglia di srotolare il tuo tappetino e diventare flessibile, non so cosa lo farà.

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