Jessica Biel condivide il modo in cui 20 minuti di yoga al giorno la aiutano a gestire lo stress

In questi giorni, Jessica Biel sta davvero vivendo la sua vita migliore. Ma a volte quella vita impazzisce tra la gestione della propria compagnia di produzione, sessioni di crioterapia con il marito Justin Timberlake, inseguendo il figlio così carino Silas, 3 anni, e più recentemente collaborando con Gaiam per creare una collezione di abiti yoga per Kohl.


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Tuttavia, nonostante il programma frenetico, Biel afferma di trovare sempre il tempo per esercitarsi. La sua forma preferita di fitness? 'Lo yoga è sicuramente un punto fermo nella mia routine e regime, dice. 'Ha fatto la differenza per i miei livelli di stress, il mio benessere e tutto il mio corpo.

Cerca di allenarsi almeno tre o cinque volte a settimana, se non di più. 'La mia routine e la qualità meditativa per me sono molto più grandi, afferma Biel, che sembra essere un fan della tendenza del fitness veloce. 'Per me, non deve essere un'ora e mezza o due ore o una lunga esperienza, se posso fare solo 20 minuti al giorno….

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Potrebbe sembrare breve, ma solo 20 minuti di yoga possono aiutare il tuo cervello a funzionare meglio. Inoltre, la ricerca mostra che solo 15 minuti di esso regolarmente possono innescare una risposta di rilassamento nel corpo. Un po 'ti fa venir voglia di srotolare il tappetino, vero?

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