Non è un segreto che l'olio di olive sia ricco di benefici per la salute. La roba è un alimento base della dieta mediterranea: coloro che seguono il piano alimentare hanno dimostrato di vivere più a lungo. Ma c'è un sottoprodotto meno conosciuto della pianta che potrebbe dare un grande impulso alla tua vita: l'estratto di foglie di olivo (OLE).
L'olio d'oliva e l'estratto di foglie di olivo sono entrambi prodotti della pianta di olivo, ma le foglie contengono concentrazioni molto più elevate della sostanza terapeutica oleuropeina rispetto a quelle che si trovano nel frutto da cui deriva l'olio, afferma Charles Passler, DC, nutrizionista e life coach . L'oleuropeina, per quelli che si chiedono, 'è un potenziatore immunitario con capacità anti-infiammatorie e antiossidanti, dice.
Ci sono tre modi per ottenere la tua correzione di OLE secondo il Dr. Passler: in forma di integratore, in un tè o topicamente in una crema. Una pillola, una capsula o una tintura offre i più alti dosaggi di oleuropeina. I tè, d'altra parte, 'sono principalmente per la prevenzione delle malattie perché il loro contenuto di oleuropeina è di solito molto più basso di quello che si trova negli integratori, afferma il dott. tuttavia, afferma che la sostituzione del tè verde con il tè con estratto di foglie di ulivo è ancora vantaggiosa poiché ha una quantità doppia di antiossidanti. E se hai a che fare con una ferita, un'acne o una pelle irritata, il Dr. Passler afferma che una crema OLE topica può essere utile.
Ma prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento o routine di integratori, consultare prima il medico.
Di seguito sono riportati 8 vantaggi dell'estratto di foglie di olivo.
1. L'estratto di foglie di olivo combatte l'infiammazione
Numerosi studi condotti prima sui topi, poi sull'uomo, hanno scoperto che l'oleuropeina ha importanti proprietà antinfiammatorie. E poiché l'infiammazione è responsabile della mancanza di problemi di salute fisica e mentale, questo è un grande beneficio per la salute.
2. A causa delle sue proprietà anti-infiammatorie, può aiutare a curare l'artrite
'Gli studi hanno dimostrato che l'oleuropeina può aiutare a prevenire l'artrite reumatoide (RA) e può anche essere utile nel trattamento del dolore e del disagio sia dell'osteoartrite sia della RA, afferma Dr Passler. Questo perché OLE è antinfiammatorio e l'artrite è essenzialmente un'infiammazione delle articolazioni.
3. OLE potrebbe svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro
'L'antiossidante e l'anti-infiammatorio dell'estratto di foglie di olivo sembrano avere un ruolo nei risultati di numerosi studi sugli animali che mostrano la sua capacità di prevenire un'ampia varietà di tumori (seno, prostata, vescica e pelle), afferma il dott. Passler. Ulteriori ricerche devono essere fatte per determinare come e in che misura OLE svolge un ruolo nella prevenzione del cancro.
4. Potrebbe anche aiutare a prevenire il declino cognitivo
'La ricerca sugli animali ha indicato che l'oleuropeina può aiutare a ridurre l'infiammazione cerebrale correlata all'Alzheimer e al Parkinson, afferma il dott. Passler. L'oleuropeina aiuta a promuovere un processo responsabile della lotta contro gli indicatori e le potenziali cause del declino cognitivo.
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5. Preso regolarmente, OLE può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna
Un altro modo in cui l'estratto di foglie di olivo migliora la tua salute generale è abbassando la pressione sanguigna, secondo uno studio del 2017. Una pressione sanguigna più bassa riduce il rischio di un evento cardiovascolare come un infarto o un ictus. Era un piccolo studio condotto solo sugli uomini, ma i suoi risultati erano sufficienti per rendere più utili le ricerche.
6. Fa bene alla salute del cuore
Lo stesso studio ha scoperto che OLE potrebbe essere utile quando si tratta di combattere le malattie cardiovascolari. 'I composti nelle foglie di olivo hanno dimostrato di aiutare a prevenire la formazione di placche arteriose correlate ad infarti e ictus', afferma Passler.
7. È utile nella prevenzione del diabete
'Gli studi hanno dimostrato una significativa riduzione della glicemia elevata di colesterolo LDL e dell'emoglobina A1C in soggetti diabetici che assumono estratto di foglie di olivo', afferma il dott. Passler. Lo studio ha scoperto che l'estratto di foglie di olivo è stato in grado di prevenire la formazione di questo composto dannoso.
L'estratto influisce anche sul modo in cui il tuo corpo interagisce con lo zucchero, controlla i livelli di glucosio nel corpo e ha effetti iperglicemici, il che significa che impedirà al tuo zucchero nel sangue di schizzare.
8. Può aumentare la tua energia
Un altro composto benefico trovato nell'estratto di foglie di olivo è l'acido oleanolico. Uno studio del 2006 ha scoperto che questo acido interagisce con gli acidi biliari in un modo che aumenta il metabolismo, aumenta la tiroide e alla fine porta ad un aumento di energia.
Puoi anche utilizzare prodotti a base di piante di olivo nella tua routine di bellezza o come detergente per il viso approvato dalle celebrità.
