Perché non ho (vergognosamente) mai visto Buffy the Vampire Slayer (eppure sto per parlare con entusiasmo dell'allenamento di Sarah Michelle Gellar), ho deciso di fare un corso intensivo cue un montaggio dei crediti di apertura dello show di successo su YouTube. Ho imparato che Buffy Summers (Gellar) è la definizione del dizionario di un tosto. Buffy uccide davvero. E se il suo allenamento preferito è un'indicazione, considera le sue sessioni di allenamento nella vita reale un po 'come calciare il bottino dei demoni.
Gellar, co-fondatrice della compagnia di cottura Foodstirs, dice a Well + Good che il suo esercizio di scelta è Platefit, un allenamento ad intervalli ad alta intensità di 27 minuti eseguito su un dispositivo chiamato Power Plate, che afferma di 'sfidarti, rafforzarti e rinnovarti spostandoti in tre direzioni contemporaneamente (da sinistra a destra, da davanti a dietro, su e giù). 'La vibrazione attiva i tuoi riflessi muscolari e durante le nostre lezioni di allenamento, i muscoli si contraggono da 30 a 40 volte al secondo', afferma il sito web. Fondamentalmente, la macchina crea un'instabilità non dissimile da quella che potresti sperimentare su un riformatore Pilates. Sentirsi leggermente fuori equilibrio significa che i muscoli devono davvero mettersi al lavoro.
Attualmente, lo studio ha tre sedi in California, offrendo lezioni a $ 17 al pop (non osceno nel mondo del fitness boutique). Platefit offre anche sessioni che riguardano parti del corpo specifiche, opzioni di allungamento profondo, versioni di barre e danza e persino bootcamp. Il go-to di Gellar è considerato l'allenamento delle vibrazioni, e i suoi presunti benefici sono molti. 'L'allenamento con le vibrazioni è più che idoneità fisica, è un modo per migliorare la salute: corpi più forti, ossa più forti, pelle più luminosa e più luminosa, e un sonno migliore, legge il sito web. 'Utilizziamo la scienza della vibrazione per svegliare le cellule, aumentare la circolazione, drenare e disintossicare il sistema linfatico, ridurre l'infiammazione e accelerare i tempi di recupero. Inoltre, l'intera esperienza è espressa. Puoi far battere il cuore per 30 minuti e poi andare avanti per la giornata.
A seconda di dove chiami casa, potresti non essere ancora in grado di iniziare l'allenamento più prezioso di Buffy. Ma fino al giorno in cui Platefit si espande, incanterai quel vampiro che uccide abilità in tutto il tuo tempo in palestra. Sfida accettata.
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