Quando la guru della cura della pelle Julia March ha avuto problemi a dormire, è stata super stressata dal lavoro e ha avuto crampi alle gambe per tutto il tempo in cui sapeva di aver bisogno di una soluzione.
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Quello che non si aspettava era di trovarlo sotto forma di un minerale.
Quel minerale era magnesio e Frank Lipman, MD, medico di medicina funzionale (anche il dottor Gwyneth) ha una statistica scioccante: circa l'80% delle persone è carente di magnesio (whoa!).
Cosa fa il magnesio?
Il marito di March, un insegnante di medicina certificato che lavora anche come naturopata, fu la persona che le suggerì di provarlo. 'Ho iniziato a mettere olio di magnesio diluito con acqua sullo stomaco o sulle gambe (sotto forma di spray) ogni sera, dice. (Di solito compra l'olio dagli antichi minerali.) 'Ho iniziato a notare che i miei spasmi muscolari stavano scomparendo, il mio livello di stress è migliorato e mi sono sentito più rilassato.
Il magnesio ha benefici superpotenziali come il miglioramento della forza muscolare e ossea. Controlla centinaia di reazioni chimiche nel corpo, aiuta a regolare la pressione sanguigna e mantiene forte il sistema immunitario, afferma il Dr. Lipman.
Cosa contribuisce alla carenza di magnesio?
Il magnesio si trova nel sangue, nelle ossa e negli organi. 'Ma lo stress, la caffeina, lo zucchero e l'alcool possono portare all'esaurimento del magnesio, spiega il dott. Lipman. Anche implicato? Pillole anticoncezionali, farmaci per l'ipertensione e alcuni antibiotici, afferma.
Come dovresti applicarlo o integrarlo e quanto è giusto?
Sembra sorprendente, ma gli oli e gli spray di magnesio per uso topico sono altrettanto utili degli integratori orali. Epsom o sali marini e / o scaglie di magnesio in un bagno caldo sono anche un ottimo modo per aumentare i livelli di magnesio, afferma il Dr. Lipman. La tua pelle può assorbirla e sfruttarla al massimo, quindi le spa sono grandi in ammollo. (Quindi riempi la tua vasca!)
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Per quanto riguarda gli integratori, suggerisce di assumere da 300 a 600 mg di notte. Marzo ha iniziato a prendere integratori oltre agli spray e lo sta usando nelle lozioni durante i trattamenti con i clienti.
'Tutti parlano di vitamine ma non parlano mai di minerali, dice March. 'Questo è un minerale piacevole. -Molly Gallagher
Per ulteriori informazioni, visitare www.juliamarchskincare.com e www.drfranklipman.com
