Sorseggia questi 5 benefici del tè oolong per la tua mente e il tuo corpo

Se il tè nero e il tè verde avessero un bambino, sarebbe un po 'come il tè oolong. Leggermente erboso con un pizzico di dolcezza, oolong è un po 'più difficile da rintracciare rispetto ai suoi cugini Earl Grey, matcha o colazione inglese, ma vale sicuramente la pena fare di tutto per trovare dato i suoi impressionanti benefici per la salute e per ridurre lo stress .


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'Ha benefici per la salute simili al tè nero e verde ed è in realtà ottenuto dalle stesse foglie del tè verde. La differenza è come viene elaborato, spiega il dietista registrato Amy Shapiro, RD. 'Le foglie di tè verde non possono ossidare molto e lo è il tè nero. Oolong cade da qualche parte nel mezzo. Qui, Shapiro dà lo scoop su ciò che lo rende così eccezionale.

Quali sono alcuni benefici per il tè oolong legati alla salute?

1. Può aiutare il corpo a gestire lo stress. Shapiro afferma che il tè oolong contiene l-teanina, un amminoacido associato al sonno e al rilassamento. 'Questo è ciò che è responsabile dell'effetto rilassante del tè oolong', afferma. La ricerca scientifica mostra che la l-teanina stimola le onde alfa nel cervello, che sono associate a uno stato mentale rilassato e focalizzato. Naturalmente, anche Oolong contiene caffeina, quindi ti sentirai concentrato, non assonnato. (Quindi, meglio come un pick-me-up a metà pomeriggio di un drink della buona notte.)

2. Il tè Oolong è pieno di polifenoli. Shapiro sottolinea inoltre che il tè oolong è ricco di polifenoli, che sono collegati alla riduzione dell'infiammazione e aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e prevenire la crescita di tumori e altre malattie.

3. Può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 di una persona. 'Questo è probabilmente a causa dell'elevata quantità di polifenoli e antiossidanti, Shapiro dice di questa connessione. (Fondamentalmente, gli antiossidanti nel tè potrebbero aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.) 'Inoltre, poiché il tè oolong può aiutare a mantenere un peso sano, che a sua volta può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2.


4. Può essere buono per la salute del cervello. Gli scienziati hanno scoperto che il consumo di tè oolong potrebbe aiutare a prevenire malattie cognitive come il morbo di Parkinson e l'Alzheimer a causa del suo alto contenuto di EGCG e l-teanina. 'Uno dei motivi potrebbe essere dovuto alla caffeina presente nel tè, poiché la caffeina aumenta l'attività dei neurotrasmettitori nel cervello', aggiunge Shapiro. 'Inoltre, la l-teanina riduce l'ansia e aumenta la vigilanza e l'attenzione. Infine aiutano anche gli antiossidanti e i polifenoli nel tè, aggiunge.

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5. Potrebbe aiutare a proteggere da alcuni tumori. 'Il tè Oolong è abbondante in antiossidanti, proprio come il tè verde e nero, che ha anche dimostrato di combattere e prevenire alcuni tumori e malattie del corpo, incluso il cancro orale insieme a tumori polmonari, esofagei, pancreatici, epatici e del colon-retto', afferma Shapiro. 'Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su oolong in particolare poiché la maggior parte della ricerca riguarda tè verdi e neri. Al suo punto, poiché il tè oolong non è così popolare come il nero o il verde, ci sono meno ricerche su di esso.


Come gustare il tè oolong

Come i tè neri o verdi, il tè oolong può essere gustato caldo o ghiacciato; la temperatura non influirà su tutti gli incredibili benefici per la salute. Durante la preparazione del tè, lasciarlo in infusione per ben cinque minuti per ottenere la massima potenza.

Come accennato, il tè oolong non è così popolare come alcune altre varietà di tè, ma se non riesci a trovarlo in un bar o negozio di tè locale, è prontamente disponibile online. Teamonk Global, Bigelow, Twinings e Republic of Tea hanno tutti tè oolong come parte delle loro collezioni. Sottosopra!


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