Se sei mai stato vicino a qualcuno che odora di fare il bagno a Colonia, sarai molto consapevole che alcuni profumi possono farti battere la testa. (Flashback personale: ottenere hotboxing da Acqua Di Gio in un'auto del conducente di una scuola superiore.) Ma si scopre che gli oli essenziali di fiuto per il mal di testa possono avere l'esatto di fronte effetto.
'Gli oli essenziali possono aiutare ad alleviare il mal di testa in diversi modi, afferma il farmacista e farmacista Lindsey Elmore, PhD. Alcuni di questi benefici sono fisici. 'Possono rilassare alcuni muscoli intorno al collo, al viso e alla testa per alleviare la tensione che può scatenare il mal di testa. Possono anche indurre un aumento significativo del flusso sanguigno alla fronte dopo l'applicazione locale, spiega. Gli oli essenziali possono anche aiutare a 'bloccare la trasmissione del dolore, desensibilizzare le fibre del dolore e ridurre l'infiammazione, aggiunge la neurologa e specialista del mal di testa Sara Crystal, MD-consulente medico per l'avvio del trattamento dell'emicrania Cove.
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Ma potrebbe esserci anche una componente mentale nell'uso di oli essenziali per il mal di testa, afferma la dott.ssa Elmore. 'Gli aromi degli oli essenziali aiutano a liberare i blocchi emotivi e possono calmare la mente, dice. (Utile se il mal di testa è causato da un collega eccessivamente loquace o da un fratello vampiro di energia.)
Quindi perché ho un mal di testa in primo luogo?
È giusto che gli olii essenziali attaccino il mal di testa da così tante angolazioni diverse, perché la condizione è estremamente complessa. Secondo il dott. Elmore e Crystal, ci sono a il tuo dei motivi per cui potresti averne uno in primo luogo. Questi includono:
- Disidratazione
- Povero sonno
- Bevendo alcool
- allergie
- L'ormone cambia
- Fatica
- Alcuni farmaci da prescrizione o da banco
- Congestione del seno
- Tempo metereologico
- Eccesso di caffeina (o troppo poco, se sei dipendente)
- Luci intense (o la luce dei tuoi dispositivi digitali)
Ci sono quasi tutti i tipi di mal di testa quanti sono i trigger - oltre 150, secondo l'International Headache Society. E non tutti rispondono agli olii essenziali. 'Il mal di testa e le emicranie di tipo tendente tendono ad essere più sensibili agli olii essenziali rispetto ad altri tipi di mal di testa', afferma il dott. Crystal. Questo perché gli oli essenziali sono particolarmente bravi a combattere i sintomi dello stress, afferma il dott. Elmore, una delle principali cause di mal di testa da tensione ed emicrania.
Inoltre: se stai riscontrando mal di testa più frequenti o gravi del solito o ti impediscono di svolgere le normali attività, dovresti farli controllare da un medico prima di esplorare rimedi alternativi. E se hai mal di testa e sei confuso, vomito, intorpidito o debole da un lato, hai la febbre alta o il torcicollo o hai problemi a vedere, parlare o camminare, vai al pronto soccorso.
Quali oli essenziali sono i migliori per il mal di testa?
1. Olio di menta piperita: C'è qualcosa di questo olio dall'odore appena fresco non si può fare? Si dice che ti aiuti a conquistare la sindrome premestruale, a superare le 15:00. crollo e, sì, persino scongiurare un mal di testa. Il segreto è nel suo contenuto di mentolo, dicono i dottori. 'Il mentolo può generare un effetto rinfrescante sulla pelle, che può alleviare alcuni mal di testa', afferma la dott.ssa Elmore. 'Un piccolo studio ha dimostrato che l'applicazione di gel di mentolo topico al 6% ha mostrato un significativo miglioramento dell'intensità del mal di testa, il che suggerisce che potrebbe essere un trattamento acuto efficace, aggiunge il dott. Crystal.
2. Olio di lavanda: Se il tuo mal di testa si verifica più spesso quando sei stressato o non riesci a dormire, questo è per te. 'Un piccolo studio dimostra che l'inalazione di lavanda è efficace per alleviare lo stress, favorire il sonno e alleviare i sintomi dell'emicrania, afferma la dott.ssa Elmore. Sì, ha detto che l'emicrania è la più grave di tutte.
3. Olio di rosmarino: Il dottor Crystal afferma che questo rimedio aneddotico per la crescita dei capelli può anche essere efficace per il mal di testa. Si riferisce a uno studio sugli animali che ha mostrato una riduzione del dolore e dell'infiammazione nei soggetti test dopo che sono stati trattati con olio essenziale di rosmarino. Sono necessarie ulteriori ricerche poiché era sugli animali, ma ancora ... promettente!
4. Origano, timo e salato di montagna: Questi tre oli hanno tutti una cosa in comune, afferma la dott.ssa Elmore: un composto chiamato carvacrolo. (Anche l'olio di menta piperita lo ha, FYI.) 'Questo componente chimico ha dimostrato di essere efficace nell'alleviare alcuni tipi di mal di testa, dice, potrebbe bloccare i segnali del dolore, secondo diversi studi sugli animali.
Qual è il modo migliore per utilizzare oli essenziali per il mal di testa?
Quando si tratta di utilizzare effettivamente oli essenziali, dicono i medici, ci sono opzioni. Se sei in giro, la cosa più semplice da fare è inalarla. Il Dr. Crystal consiglia di posizionare alcune gocce di olio in un tessuto e di inspirare. Se hai un olio vettore a portata di mano, come l'olio di cocco, il dottor Elmore dice che puoi mescolare i due e massaggiarlo sulle tempie o sulla fronte. (Posizionare gli oli essenziali direttamente sulla pelle può causare irritazione.) E per quei momenti in cui hai bisogno di un po 'di rinforzo in più, il Dr. Crystal suggerisce di' mettere alcune gocce di olio su un impacco caldo o freddo e applicarlo sulla fronte.
Assicurati solo di evitare i tuoi occhi, dice, poiché gli oli essenziali possono causare bruciore. E assicurati di acquistare gli olii più puri possibili, aggiunge il dottor Elmore. 'Molti oli venduti da banco sono adulterati da solventi e diluenti, o addirittura completamente alterati', afferma. 'È così importante che l'olio che usi provenga da tutta la pianta e non venga alterato con nulla aggiunto e niente portato via. C'è un effetto sinergico tra tutti i componenti all'interno di ogni pianta che aiuta a supportare le principali funzioni terapeutiche del botanico. Perché quando si tratta di mal di testa, abbiamo bisogno di tutto il juju terapeutico che possiamo ottenere.
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