Quando ero un bambino, ogni volta che ho avuto una brutta scottatura solare, ovvero letteralmente ogni vacanza in famiglia, mia madre andava in farmacia e comprava una lozione con l'aloe vera schiaffeggiata a grandi lettere sul davanti della bottiglia. Da allora, ho sempre saputo che ogni volta che avevo la pelle rossa e arrabbiata, dovevo solo cercare un tipo di prodotto con l'aloe vera, in particolare il liquido denso e chiaro all'interno delle foglie della pianta di aloe vera per trovare un po 'di sollievo.
Ma di recente, l'ho notato in un altro corridoio del negozio di alimentari: la sezione bevande. Perché a quanto pare, anche bere il succo di aloe vera può avere i suoi benefici.
Ti chiedi perché qualcuno vorrebbe bere questa roba in primo luogo? Continua a leggere per otto motivi per cui è utile, possibili effetti collaterali e una ricetta veloce in modo da poterlo provare a casa.
Quali sono gli effettivi benefici del succo di aloe vera che dovrei sapere?
1. Fa bene alla digestione. Questo è il motivo principale per cui qualcuno potrebbe iniziare a incorporare il succo di aloe vera nella propria dieta, afferma il dietista registrato Melissa Rifkin, RD. 'Il succo di aloe vera aiuta a mantenere i batteri buoni nell'intestino per mantenere equilibrata la flora intestinale', afferma. 'Avere batteri intestinali equilibrati può migliorare la digestione generale e sentirsi gonfio o gassoso. Dice che può anche essere utile per le persone che lottano con costipazione, poiché è ricca di fibre e aumenta il contenuto di acqua nell'intestino, spingendo tutto attraverso in modo più efficace. Ma lei dice che dovrebbe essere consumato in piccole porzioni (non più di due cucchiai al giorno) perché in eccesso, potrebbe causare diarrea.
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2. Può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco. 'Chi soffre di bruciore di stomaco può anche trarre beneficio dal succo di aloe vera grazie alle sue proprietà alcaline', afferma Rifkin. 'Può aiutare a neutralizzare l'acido nello stomaco. Se il bruciore di stomaco è qualcosa di cui soffri regolarmente, parla con il tuo medico per vedere se è qualcosa che dovresti includere nella tua routine.
3. Può aiutare a prevenire le ulcere. Rifkin afferma che ci sono anche prove che l'aloe vera può aiutare a prevenire le ulcere ricorrenti. 'Può impedire alle ulcere gastriche di peggiorare, come visto in uno studio condotto nel 2014, a causa del suo contenuto di vitamina C', afferma. (Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su questo fronte.)
4. L'aloe vera è ricca di nutrienti. Oltre alle sue benefiche proprietà digestive, Rifkin afferma che il succo di aloe vera è anche ricco di sostanze nutritive. 'Il succo di aloe vera contiene diverse importanti vitamine e sostanze nutritive, come le vitamine B, C, E e acido folico', afferma. La vitamina B è fondamentale per la salute del cervello, la vitamina C mantiene il sistema immunitario in funzione, la vitamina E è legata alla protezione contro il cancro e l'acido folico riduce il rischio di malattie cardiache e ictus. Abbastanza il curriculum di benefici per la salute, giusto?
5. Potrebbe stabilizzare lo zucchero nel sangue. 'Studi hanno dimostrato che quelli con diabete di tipo 2 possono trarre beneficio dal bere succo di aloe vera per aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno', afferma Rifkin. È stato dimostrato che è utile per le persone con pre-diabete anche per questo stesso motivo.
6. Fa bene alla salute delle gengive. Bere succo di aloe vera fa bene al tuo corpo anche prima di ingerirlo. Gli studi hanno dimostrato che fa bene alle gengive a causa delle sue proprietà antivirali.
7. Aiuta ad aumentare la produzione di collagene. Potresti aver sentito che il collagene è la chiave per sembrare che non invecchi mai. Bene, considera di abbinare il tuo collagene al succo di aloe vera. È stato trovato per sostenere la produzione di collagene, riducendo la comparsa di rughe.
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Ci sono rischi o effetti collaterali del succo di aloe vera?
Ricorda che l'intera 'troppa aloe vera potrebbe darti la cosa della diarrea? Sì, questo è sicuramente un effetto collaterale che tutti dovrebbero tenere a mente, il che, di nuovo, è il motivo per cui Rifkin afferma che è importante limitare l'assunzione a pochi cucchiai al giorno.
come smettere di imprecare così tanto
Ma ci sono alcuni altri elementi nella stampa fine degli effetti collaterali del succo di aloe vera. Rifkin afferma che potrebbe causare gravi interazioni farmacologiche, quindi le persone dovrebbero parlare con il proprio medico prima di assumere farmaci da prescrizione prima di dosarsi. Questo è particolarmente importante per i diabetici; per il NIH, le persone che assumono farmaci per abbassare il glucosio dovrebbero evitare di assumere l'aloe vera per via orale (poiché potrebbe abbassare ulteriormente i livelli di zucchero nel sangue). Rifkin dice anche che dovrebbe essere evitato da chiunque stia per sottoporsi a un intervento chirurgico, perché l'aloe vera potrebbe interagire con la medicina anestetica.
Come posso mangiare questa roba se voglio provarla?
Ora ricorda, hai solo bisogno di una piccola quantità di succo di aloe vera per trarne beneficio. Ciò significa che puoi mettere un cucchiaino o due nel tuo frullato ed essere bravo ad andare. * Oppure * divertiti e fai quello che fa Lisa Hayim, RD, la blogger dietro The Well Necessities, usando una polvere di aloe vera e inserendo il suo elisir mattutino. Ecco come farlo:
ingredienti
2 tazze di latte di cocco (1 lattina)
1 cucchiaino di cannella
1/2 cucchiaino di pimento
1/4 cucchiaino di polvere di aloe vera
1 o 2 gocce di estratto di vaniglia
1. Unire in una casseruola.
2. Divertiti!
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