I 4 turni di vita che trasformano Scarlett Johansson in un supereroe
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Se ti stai chiedendo come Scarlett Johansson si sia trasformata in un supereroe per l'imminente Avengers: Infinity War film, diciamo solo che ha una manciata di trucchi nella manica di spandex che la aiutano a raggiungere lo status di Vedova Nera.


Secondo l'istruttore di celebrità Bobby Strom, che ha aiutato l'attrice a prepararsi Uomo di ferro 2 e I Vendicatori- trasformarsi in un tosto totale richiede alcuni importanti cambiamenti nello stile di vita, come un cambio di dieta e un programma di allenamento ampliato. Compresi questi metodi, ecco come Johansson si è trasformato in una macchina per combattere il crimine, secondo Strom.

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4 modi in cui Scarlett Johansson si trasforma in un supereroe che puoi copiare totalmente.

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1. Lei si allena

Potrebbe essere il momento di dare un'altra possibilità all'allenamento in circuito. Strom ha detto a PopSugar che durante diverse sessioni di 90 minuti a settimana, Johansson usa di tutto, dai cavi TRX e le fasce di resistenza ai manubri per bruciare i grassi e costruire forza. Ma non ignorare il cardio, che secondo Strom è importante poiché è un modo semplice per aumentare la frequenza cardiaca.

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2. Aderisce a una dieta prevalentemente vegana

Così a lungo, carne, latticini e uova. Secondo Strom, la dieta dei supereroi di Johansson è per lo più vegana. I suoi numerosi piccoli pasti al giorno includono farina d'avena, frutta e verdura, insalata e proteine ​​magre. (Ciao, tofu, tempeh, lenticchie e seitan!)

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3. Usa un allenamento combattivo per lavorare sulla sua forza

Mentre l'allenamento a circuito aiuta a mantenere in forma Johansson, incorpora anche un allenamento di combattimento come le arti marziali miste per costruire la forza muscolare e la flessibilità per il lavoro acrobatico. Sì, ancora una volta, è una cazzuto.


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4. Si concentra sulla moderazione

Solo perché si sta allenando duramente e sta seguendo una dieta sana non significa che l'attrice si astiene completamente dal dessert. Johansson ha detto E! notizie è tutta per la moderazione, quindi se vuole una sorpresa, la sta mangiando. 'Quando sei così disciplinato, il' cheat meal 'non esiste davvero. In un certo senso, mi sono guadagnato questo pezzo di torta al cioccolato, ci proverò. Non ci pensi nemmeno, dice. Parole per cui vivere, giusto?

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Ecco un allenamento di 20 minuti per tutto il corpo che Scarlett Johansson giura. Oppure, prova questi altri allenamenti testati dalle celebrità che ti faranno sudare.