Un genere che non potremmo fare a meno di notare di occupare un'intera navata della libreria? Disintossicante, detergente e succhi di frutta.
Per eliminare lo stress dalla scelta di quale leggere (che causa acidità e quindi sconfigge lo scopo di spremitura e disintossicazione!), Ecco una recensione della più recente e notevole della categoria.
Sia che tu voglia ricevere i tuoi consigli di disintossicazione da un esperto di Ayurveda o della medicina occidentale o che tu abbia semplicemente bisogno di una nuova bibbia ispirata alla ricetta del succo con foto mozzafiato per mettere in moto la tua abitudine di succo verde al giorno, questi sono i cinque tomi salutari che Ora voglio sulla tua libreria e sul comodino. -Jamie McKillop
3/8 The Juice Cleanse Ripristina dieta ($ 10)Di Lori Kenyon Farley e Marra St. Clair
È per te se ami: la pulizia del succo o hai voluto maggiori informazioni o indicazioni su come farlo
Scritto dai fondatori di Ritual Wellness, una compagnia di pulizia e succhi della California del sud, questo nuovo titolo è una guida di pulizia, che promette maggiore energia, pelle luminosa e una linea di cintura più sottile in soli sette giorni.
Come pianificano di portarti lì sul loro treno proiettile benessere? Aspettati almeno due giorni di pre-pulizia (un menu di pasti puliti come insalata di cavolo a pranzo e pesce al forno per cena ti facilita progressivamente nella fase di pulizia), una fase di pulizia (tre giorni di sei diversi succhi, latte di noci e ricette di frullati come il cavolo nero e la pera allo zenzero) e una fase post-pulizia (due giorni di alimentazione delicata che ti riporta a una dieta normale) delineata in dettaglio.
Mentre questo è un libro di istruzioni prescrittivo destinato a rivedere le tue abitudini e le papille gustative, probabilmente è solo per coloro che hanno una motivazione e una dedizione sostanziali (dopotutto, farai ogni succo da zero). Detto questo, il succo, il frullato, il latte alle noci e le ricette alimentari sono abbastanza deliziosi da preparare e mangiare in qualsiasi momento, sia che tu stia diligentemente pulendo o semplicemente mangiando pulito (er).
4/8 Le migliori bevande verdi di sempre ($ 12)
Di Katrine van Wyk
È per te se ami: un coach di salute lungimirante su ricette e nutrizione del succo e capitoli organizzati in base ai tuoi obiettivi di succo, come disintossicazione, energia e digestione
Van Wyk è un evangelista del succo, un consulente del succo (che ha creato ricette di frullati per le sedi Equinox a Londra e Toronto) e un allenatore olistico di salute presso Eleven Eleven insieme al pioniere della medicina funzionale Frank Lipman, MD.
Il laureato del Progress Institute for Integrative Nutrition ha sviluppato un gusto per i succhi di frutta e uno stile di vita sano dopo che la modella e le allergie l'hanno privata di uno.
Rendendo la propria salute una priorità, alla fine ha compilato un database di quasi 100 ricette di bevande verdi e l'ha trasformata nella sua lettera d'amore in succo verde. Il risultato è Le migliori bevande verdi di sempre, un libro luminoso e carino (con immagini per ogni ricetta) e informativo.
capodanno astrologico
Troverai una guida per spremiagrumi e strumenti (Nut Milk Bag - New & Improved! La pulizia del corpo yoga: una disintossicazione ayurvedica di 7 giorni per ringiovanire il corpo e calmare la mente ($ 12)
Di Robin Westen
È per te se ami: Ayurveda, detergenti alimentari, yoga e il ruolo che la tua mentalità gioca nel rinnovamento e nella salute
L'autrice Robin Westen è una vincitrice dell'Emmy Award (per il suo lavoro nello show sulla salute FYI) e l'attuale direttore medico di Thirdage.com, un sito sanitario per baby boomer.
Mentre ha scritto molti libri, da Dieci giorni per disintossicarsi per V sta per Vagina, questo è il suo primo incentrato sulla connessione tra yoga (che ha praticato, oltre alla meditazione, per oltre 15 anni), Ayurveda (l'antica filosofia della medicina olistica indiana) e disintossicante. Si riuniscono tutti in questa cartella di lavoro facile da digerire e adatta alla borsetta.
A partire da un quiz per scoprire quanto sia tossica la tua vita (scusate, gli amanti di Starbucks potrebbero non andare bene), seguito da una spiegazione dell'Ayurveda e da un quiz per determinare la vostra dosha (o la tua costituzione): ti aiuta ad approfondire ciò che ti affligge nella tua vita e nella tua dieta e come potrebbero essere correlati.
Aspettati istruzioni su cosa mangiare e ricette, così come le pose yoga, le routine di bellezza fai-da-te e le meditazioni che possono essere utilizzate per una disintossicazione di sette giorni a base di cibo.
E il suo formato dolce, non predicato, di auto-aiuto tocca la filosofia ayurvedica quanto basta per aiutare a chiarire e calmare la mente, il corpo e la digestione senza un viaggio spa ayurvedico. (Anche se suona bene.)
6/8 The Juice Generation: 100 ricette per succhi freschi e frullati Superfood ($ 16)Di Eric Helms con Amely Greevan
È per te se ami: Celebrities insieme alle tue ricette di succhi di frutta e alla splendida fotografia di cibo
Ciò che separa The Juice Generation dal resto dei libri di ricette di succo è il suo potere stellare. Non solo troverai l'attaccante della bellezza dell'attore Salma Hayek, ma sarai anche a conoscenza delle ricette di spremute casalinghe di attrici di grande successo come Michelle Williams e Blake Lively.
Eric Helms, il fondatore di Juice Generation, una società di succo di frutta diffusa in tutta New York, e Cooler Cleanse, ha scritto il libro, che è brillante e colorato come i suoi negozi.
La fotografia di cibo da sola è come il porno per gli amanti del succo. E con più di 100 ricette, non mancano combinazioni interessanti, che lo rendono attraente per i sofisticati succhi di frutta bloccati in una carota di cavolo-mela.
E i neofiti apprezzeranno un corso intensivo nei termini di spremitura spesso dato per scontato dai fanatici del benessere (fitochimici! Masticazione!) Che, se lasciati inspiegati, lasciano neofiti spremuti al buio.
7/8 La prescrizione disintossicante: potenziare la salute, eliminare i chili ed eliminare le tossine all'interno ($ 17)Di Woodson Merrell, MD, con Mary Beth Augustine, MS, RDN e Hillari Dowdle
È per te se ami: capire la disintossicazione tramite l'obiettivo di un medico occidentale
'Detox è stato storicamente un termine bugaboo per i medici, che spesso chiamano la ricerca di eliminare le tossine nella migliore delle ipotesi, sciocca e nella peggiore delle ipotesi. Ma non Woodson Merrell, MD, che è allo stesso tempo pro-disintossicante e super credenziale, come presidente del Dipartimento di Medicina Integrativa e fondatore del Continuum Center for Health and Healing presso il Beth Israel Medical Center di New York.
Il dott. Merrell ritiene che i processi di disintossicazione dell'organismo siano 'straordinari', ma che la crescente esposizione a sostanze chimiche negli alimenti, nei beni di consumo e nell'ambiente abbia portato a problemi di salute come allergie, infertilità, obesità e malattie cardiache. Quando rimuovi l'esposizione a questi elementi e aggiungi cibi puliti, il tuo corpo può ripristinare un luogo sano, scrive.
Gli scettici e gli esperti di disintossicazione potrebbero apprezzare il modo in cui il suo background medico informa il processo e le opzioni di pulizia: ci sono tre giorni (ricette di succo, frullato e latte di noci), sette giorni (ricette di succo e cibo) e 21 giorni (succo e ricette alimentari e esercizi mentali).
Le ricette sono sorprendentemente culinarie e sofisticate, ma allo stesso tempo coinvolte (polenta con composta di mele per colazione? Deliziosa, ma che richiede tempo). E anche leggere il libro stesso è un impegno. È in bianco e nero, non ci sono foto ed è denso come un frullato al burro di mandorle (337 pagine di bontà salutare!).
Le pulizie sono presentate come che cambiano la vita, o almeno stile di vita cambiando, e con la scienza dalla loro parte, chi può davvero discuterne?
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