In questi giorni, devo fare una doppia ripresa quando apro il mio armadietto per la cura della pelle per essere sicuro di non aprire effettivamente un frigorifero. Dalle mele agli agrumi alle fragole agli ananas, ci sono abbastanza attivi a base di frutta nel mio attuale arsenale di prodotti da competere con il mercato dell'agricoltore domenicale. E per una buona ragione: i frutti, in generale, sono ricchi di antiossidanti, il che significa che spalmarli sulla pelle offre tutta una serie di benefici, tra cui la protezione dall'inquinamento e l'anti-invecchiamento. Inoltre, poiché molte delle caramelle della natura tendono ad essere piene di acqua, anche loro sono particolarmente idratanti.
Sappiamo tutti che abbiamo bisogno della nostra porzione quotidiana di frutta (e verdura) nella nostra dieta e le nostre routine di cura della pelle meritano lo stesso trattamento per una salute ottimale. Ma invece di scegliere un solo ingrediente da aggiungere al tuo arsenale, perché non trasformarlo in una macedonia di frutta? Qui abbiamo tutti i prodotti che aumentano la luminanza per aiutarti a farlo.
Banana
Questa cura della pelle è banane, b-a-n-a ... hai avuto l'idea. 'Poiché le banane sono ricche di vitamine essenziali come B3, B5, B6 e vitamina C, producono risultati favolosi nel mantenere la pelle sana e fresca', afferma il dermatologo Karen Hammerman, MD, del gruppo dermatologico Schweiger di Garden City, New York. 'La vitamina A nelle banane aiuta a ripristinare l'umidità della pelle e a trattare l'ottusità, la secchezza e il danneggiamento della pelle. Poiché sono composti per il 75% di acqua, sono ottimi idratanti per la pelle secca.
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Nell'edizione odierna di: 'Contiamo tutti i modi in cui l'avocado è fantastico, anche il toast-topper preferito da tutti sembra essere ottimo per la tua pelle. 'L'avocado è ricco di antiossidanti e grassi sani', afferma Adarsh Vijay Mudgil, MD, direttore medico di Mudgil Dermatology. 'Questo aiuta le cellule della pelle a combattere le tossine e rimanere idratate. Per questo motivo, vedrai spesso l'avocado pubblicizzato come ingrediente in creme idratanti, creme per gli occhi e maschere per il sonno.
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Anche se il pomodoro può essere il più sfortunato della famiglia della frutta, non dovrebbe essere scontato quando si tratta di parlare dei suoi benefici per la pelle. 'I prodotti a base di pomodoro aiutano l'ossigenazione della pelle a ridurre le rughe e gli effetti dell'invecchiamento', afferma Hammerman. I pomodori sono carichi di carotenoidi come il licopene (che offre una maggiore attività antiossidante), luteina, alfa-carotene e beta-carotene, oltre a vitamina E, vitamina C e flavonoli. 'Il licopene protegge dalle radiazioni ultraviolette e dai conseguenti danni del sole e ridurre il danno ossidativo significa rinnovare la pelle in modo più sano', afferma il dott. Hammerman. I pomodori sono anche naturalmente acidi, che aiutano a liberare la pelle dagli oli che causano l'acne e agiscono come idratanti, quindi invece di seccare le cose, lasceranno la pelle lenita e idratata.
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L'estate scorsa, il corridoio per la cura della pelle è stato improvvisamente pieno di anguria, e per una buona ragione. 'L'anguria è ricca di antiossidanti, che aiutano la pelle a combattere le tossine, spiega il dott. Mudgil. 'È anche un esfoliante delicato, ottimo per l'acne. Inoltre, sai, è anche un bel colore rosa e lo spuntino perfetto.
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Non solo sono deliziosi in cima allo yogurt greco, ma lo sono anche i lamponi pieno di antiossidanti, più acidi grassi omega 3 e omega 6. 'Questi sono molto utili per vari problemi della pelle come l'eczema e la psoriasi', afferma il dott. Hammerman. 'I lamponi rossi contengono antociani, che sono responsabili del bel colore dei lamponi e fanno lo stesso con la pelle fornendo anche una carnagione liscia e luminosa. Le foglie di lampone hanno proprietà rassodanti per la pelle e le bacche stesse hanno una qualità astringente che aiuta a ridurre i pori e a rendere la pelle più stretta.
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Di formaggio, ma vero: una mela al giorno toglie i problemi di pelle. 'Le mele sono piene di antiossidanti, che aiutano la pelle a combattere le tossine', afferma il dott. Mudgil. 'Le mele sono anche leggermente acide, il che aiuta a bilanciare il pH della nostra pelle e ha proprietà astringenti, il che fa bene all'acne.
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Probabilmente sai di essere stato alimentato forzatamente con succo d'arancia quando eri malato che gli agrumi lo sono confezionato con vitamina C. 'Gli agrumi sono un ottimo esempio di un frutto che è ricco di antiossidanti protettivi per la pelle e ha anche un alto contenuto di acqua, che aiuta a mantenere la barriera della pelle idratata e più resistente alle rughe causando danni ai radicali liberi dal sole e inquinamento quotidiano, afferma il dottor Hammerman. Inoltre, questa roba dolce aiuta a promuovere la produzione di collagene, che riduce le rughe e rende la pelle più giovane ed elastica. Non è tutto: 'Gli agrumi come il pompelmo hanno eccellenti proprietà astringenti ed esfolianti che sono perfette per la pelle grassa o soggetta all'acne, spiega il dottor Hammerman. 'Aumenta anche il pH della pelle, che può ridurre l'acne. Se hai la rosacea, tuttavia, usare con cautela gli agrumi può irritare la tua situazione.
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Se stai cercando qualcosa per illuminare ed esfoliare tutto in una volta, non cercare oltre l'ananas, che lascerà la tua pelle con il massimo splendore. 'A causa della sua ricca concentrazione di AHA, il succo di ananas è un esfoliante straordinario', afferma il dott. Mudgil. 'È ottimo per la pelle incline all'acne e per quelle con problemi di pigmento o macchie scure. È anche ricco di antiossidanti, tra cui la vitamina C, per un ulteriore impulso di luminosità.
conigli conigli conigli
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La fragola potrebbe non avere la stessa quantità di credito degli agrumi, ma ha la sua giusta dose di magia della vitamina C. È leggermente meno acido di quello che potresti trovare in un'arancia, quindi lascia la pelle un po 'più idratata. 'Le fragole, o estratto di fragriaria chiloensis, sono un magnifico idratante grazie all'elevata quantità di carboidrati che contiene e ai protettori della pelle dovuti agli antiossidanti', afferma il dott. James Heskett, MD olistico, autore di The Well Path e consulente di HydroPeptide. 'Contiene acido alfa lipoico che è un potente antiossidante che rallenta l'invecchiamento di collagene ed elastina. Inoltre ha un'ottima vitamina C, che è un potente antiossidante oltre ad essere un attore chiave nella sintesi del collagene.
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