Must-have in qualsiasi buon studio boutique o palestra: deodorante, un sacco di shampoo a secco e sacchetti di plastica in modo da poter riporre il tuo abito sudato e andare. Quest'ultimo, però, potresti voler riconsiderare.
Farcire i vestiti bagnati in un sacco che trattiene il sudore è la cosa peggiore che potresti fare con loro, che li lasci nascosti tutto il giorno in ufficio o solo per la mezz'ora che ci vuole per andare dalla palestra a casa- secondo Kelly Reynolds, PhD, un microbiologo e professore associato presso il College of Public Health dell'Università dell'Arizona. 'L'umidità e il calore creano le condizioni perfette per la crescita di batteri e muffe', afferma. 'In un breve lasso di tempo, puoi far crescere molti batteri, alcuni batteri possono raddoppiare la concentrazione ogni 20 minuti. Eeew!
cosa fare se non hai il deodorante
Il risultato: odori puzzolenti e ammuffiti e muffa che nessun livello di riciclaggio si annulla. Ma gli odori funky sono tutt'altro che l'unico aspetto negativo.
I germi sui tuoi abiti da palestra possono anche portare a problemi di salute, il numero uno è quello della pelle, da eruzioni cutanee a gravi infezioni da stafilococco. Naturalmente, i batteri non sono tutti creati uguali. Alcuni comportano un rischio maggiore per la salute rispetto ad altri. Sfortunatamente alcuni davvero cattivi (vedi: MRSA) sono spesso presenti in palestra.
E anche se scarichi i tuoi dud nel bucato non appena torni a casa, potresti diffondere i germi ai compagni di stanza o ai membri della famiglia tramite la lavatrice.
Invece di plastica, getta gli indumenti sudati in un sacchetto a rete per i tuoi spostamenti.
Invece di plastica, puoi sempre gettare capi sudati in una borsa a rete per i tuoi spostamenti; essere esposti all'aria li lascerà asciugare prima e eludere parte della crescita batterica. Quindi quando torni a casa, se non vuoi fare un carico di biancheria dopo ogni singola lezione (e chi lo fa?), Puoi fare la cosa migliore successiva: sciacquare i vestiti nel lavandino al più presto e appenderli ad asciugare. 'Più velocemente puoi asciugare i vestiti, meglio è per ridurre la muffa e la crescita batterica', afferma Reynolds.
Quando inizi a lavare, usa l'acqua calda per eliminare il maggior numero possibile di germi. Per tessuti e colori in grado di gestirlo, aggiungi candeggina (o un'alternativa salutare come OxyClean) al ciclo di lavaggio, afferma Reynolds, poiché è il modo migliore per disinfettare il bucato. Mettili anche nell'asciugatrice a fuoco vivo (evita gli ammorbidenti e i fogli dell'asciugatrice, poiché possono lasciare residui sui tessuti ad alte prestazioni che intrappolano gli odori).
C'è una finestra molto piccola tra quando si sbucciano i vestiti inzuppati dal corpo dopo l'allenamento e quando i batteri cattivi potrebbero iniziare a moltiplicarsi, dice Reynolds: 'Stai davvero correndo contro il tempo. Quindi vai, vai, vai!
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