Le allergie nascoste che potrebbero causare seri problemi
1/3 Inizia 2/3 Quando subisci un improvviso assalto di sniffles, lacrime agli occhi o una tosse di hacking, è facile stabilire una connessione con quantità folli di ambrosia e polline nell'aria - o forse anche il tuo amico è carino (ma super-trigger) cane.

Ma per quanto riguarda i problemi di salute in corso come aumento di peso, insonnia, depressione, ansia, affaticamento, mal di testa o problemi digestivi? Sì, anche le allergie potrebbero essere il colpevole di tutto quanto sopra.


Leo Galland, MD, un esperto di medicina integrativa con sede a New York City, sostiene nel suo nuovo libro, La soluzione allergica: la sorprendente, nascosta verità sul perché sei malato e su come guarire, che un'epidemia di allergie sta spazzando il mondo, con oltre un miliardo le persone che soffrono di qualche forma di allergia.

'C'è questa convinzione che le allergie siano genetiche. Ma la genetica non può spiegare l'aumento drammatico ed esplosivo delle allergie negli ultimi decenni, afferma il dott. Galland. 'Se torni indietro di 50 anni, c'erano pochissime persone con allergie. Se torni indietro di 100 anni, quasi nessuno ha avuto allergie.

Perché l'aumento? Basato su anni di cura e ricerca del paziente, il dottor Galland afferma che i fattori ambientali sono da incolpare e che molte condizioni che la maggior parte di noi non associano affatto alle allergie possono essere ricondotte a reazioni al cibo che mangiamo, ai prodotti nelle nostre case e inquinamento all'aperto.


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E in termini di condizioni come aumento di peso, depressione e affaticamento, molti pazienti non sono consapevoli di essere semplicemente sovraccarichi di allergeni. Sì, stai causando inconsapevolmente le tue allergie, ma è un mistero da sbloccare, non un peso da sopportare. È una buona cosa perché significa che puoi curarti!

'Ho anche visto una donna allergica ai broccoli e si presentava come vaginite. Ogni corpo è diverso.


'La maggior parte dei praticanti integrativi davvero bravi lo vede sempre:' Ho cambiato la mia dieta e ho perso peso, e il mio cervello è più chiaro e ho tutta questa energia. ' Ma i cibi sono diversi per persone diverse, dice il dottor Galland. 'I fattori scatenanti saranno unici e distintivi: ho persino visto una donna allergica ai broccoli e si presentava come vaginite. Ogni corpo è diverso.

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Vale la pena ripetere la buona notizia: 'Se qualcosa è fondamentalmente ambientale, se ottieni il controllo dell'ambiente, puoi cambiarlo, dice.


Continua a leggere per cinque cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare in questo momento per aumentare la tua protezione dagli allergeni nascosti e avere un'idea di ciò che ti sta innescando.

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1. Prendi sul serio la salute dell'intestino

La prima linea di difesa contro un attacco allergico è un microbioma che è in equilibrio e ti aiuterà a proteggerti da allergeni esterni come l'inquinamento, sui quali abbiamo meno controllo di ciò che è nella nostra casa o nella nostra dieta.

'Un'allergia è un tipo specifico di infiammazione e la salute dell'intestino è una parte fondamentale per tenere sotto controllo l'infiammazione', afferma Galland. 'Ti consigliamo di seguire una dieta ricca di fibre per sostenere la crescita di batteri e flavanoidi benefici (che sono fitonutrienti presenti nella maggior parte della frutta e della verdura).

E se ti stai chiedendo come ottenere più fibre nella tua dieta, abbiamo alcune idee (e ricette).

2. Parlando di flavanoidi: rendili tuoi amici

'I flavonoidi sono i nutrienti meno celebrati. Ma sono anti-infiammatori e aiutano a creare un effetto anti-allergico nell'intestino, dice. Cerca frutta, verdura e spezie dai colori vivaci e troverai i flavanoidi, ma il Dr. Galland li consiglia in particolare:


& bull; Fragole, che hanno un potente flavanoide chiamato fisetina che migliora la funzione cerebrale e la funzione immunitaria.
& bull; Prezzemolo, che aumenta la funzione immunitaria per aiutare il corpo a resistere alle allergie.
& bull; Té oolong, quali studi clinici hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento delle riacutizzazioni dell'eczema, afferma il dott. Galland.

3. Controlla i tuoi vestiti

Quei leggings antibatterici e reggiseni sportivi che riducono al minimo il tuo funk? Lanciali. 'Ciò che rende l'odore dei tuoi abiti da palestra sono i batteri della pelle. I batteri cambiano il sudore e producono odore, quindi se non hanno un cattivo odore, è perché c'è un antibatterico nei vestiti, dice il dottor Galland.

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È probabile che contengano triclosan, un antibatterico usato in saponi e shampoo, nonché un abbigliamento da allenamento a prova di puzza, che può compromettere l'equilibrio dei batteri intestinali. Quindi sì, i tuoi abiti da palestra non hanno un buon odore, ma attaccare con abiti realizzati con fibre naturali ti aiuterà a non avere un attacco di starnuti durante lo yoga.

4. Ripulisci il tuo atto

Non si tratta solo dei cibi che mangi, la tua casa può essere un fattore scatenante per le allergie. 'L'allergia ambientale più insidiosa e pericolosa è la muffa', afferma Galland. 'Ho visto di conseguenza una malattia cronica molto grave. Che si tratti di un punto ammuffito da una tubatura che perde o di una lastra di roccia finita sotto le pareti, la muffa può influire sulla salute e gli esperti consigliano di chiamare un professionista per gestirne la rimozione.

5. Fai un lavaggio automatico

La soluzione allergica include le linee guida per dare al tuo sistema un lavaggio automatico per rimuovere allergeni alimentari comuni come grano, latticini, soia, mais, lievito e uova. Ma questo è non solo una dieta di eliminazione, dice il dottor Galland.

'Le diete per l'eliminazione possono aggravare i problemi senza aggiungere sostanze nutritive', afferma. Il piano che delinea include una combinazione di verdure, frutta, spezie, erbe e tè che nutrono il tuo corpo con sostanze nutritive che potenziano il sistema immunitario come i flavanoidi (AKA il tuo nuovo migliore amico), acido folico e fonti vegetali di vitamina A.

Naturalmente, questi passaggi sono solo un inizio, un viaggio dal medico e dal nutrizionista potrebbe essere anche per arrivare alla radice del problema. Ma il Dr. Galland sottolinea che per molte persone è possibile trovare una soluzione a problemi cronici come depressione, affaticamento, aumento di peso, problemi digestivi e ansia.

'Un'allergia fondamentalmente è una manifestazione della via in cui il sistema immunitario risponde a sostanze estranee - quando si verifica è uno squilibrio. E voglio che le persone sappiano che in molti casi non devono soffrire di questo. Si tratta solo di trovare la via del ritorno all'equilibrio.

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